健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…。其他選項可當作次要選擇:Omega-3膠囊(魚油、磷蝦油、海藻油)。 ※編輯:yoyo | 來源:商周出版《吃的科學——對抗肥肉、疾病、老化的救命營養新知》 作者/ 巴斯…
http://www.top1health.cn/Article/320/75477…。其他選項可當作次要選擇:Omega-3膠囊(魚油、磷蝦油、海藻油)。
http://www.top1health.cn/Article/101/75372…的時候血糖過低,Mini 選擇雜穀飯或糙米飯,搭配當季蔬菜、海藻類、菇類等食材。另外,以雞蛋和雞胸肉為主食材,補充蛋白質,完成一道既完美又美味的減重食譜。 •蔬菜—菠菜、豆芽…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376…,能減少腸道對膽固醇的吸收,繼而降低總膽固醇、壞膽固醇,如:海藻、燕麥、蔬菜。 **2.抗氧化物質維生素A、C、E:**能減緩壞膽固醇氧化,並減少壞膽固醇產生,此外,還可促進膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/75315…在各位身邊,也就是從調整每日飲食做起。 **多吃蔬菜和海藻類對身體有益**。蔬菜或海藻類因為紮根於地面,沒辦法自行移動。為了抵抗環境中的各種壓力,蔬菜、海藻會自行製造維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/289/75289…這些食物會影響身體吸收碘的能力(碘是甲狀腺運作所必需的物質;海藻、食鹽、鮪魚、蝦子皆含有碘),會**過度刺激甲狀腺,使代謝速度減緩**。 然而並沒有必要將甲狀腺腫素從妳的飲…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286…、螃蟹之類蘊含的「蝦青素」(Astaxanthin)、納豆或海藻富含的「鎂」,皆有助於脂聯素的運作。水果的話,臺灣香檬裡的川陳皮素(nobiletin)也是能確實增加脂聯素的成分。…
http://www.top1health.cn/Article/101/75278…度食用一些高鈣食物,如乳酪類、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、黑木耳、香菇、小魚干、髮菜等,必要時服用鈣和維生素D補充劑。 **(二)適量的運動:** 運動可以促…
http://www.top1health.cn/Article/101/75138…的昆布,取其天然附著力、豐富礦物質的特質,及獨特的褐藻醣膠和海藻酸鈉成分,研發出養護式染髮,減少染髮造成的髮質傷害與頭皮刺激。 ![選擇合格的、有品牌、確定來源的染髮產品對頭皮比…
http://www.top1health.cn/Article/248/75102…度食用一些高鈣食物,如乳酪類、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇、小魚干、髮菜等,必要時服用鈣片補充,每日鈣超過 1,200~1,500毫克,對身體無更大益處。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/75051…相成的,可適度攝取堅果、綠葉蔬菜(菠菜、莧菜、甘藍菜 等)、海藻類(紫菜)、胚芽、黃豆、黑豆等含鎂量高的食材。 **★葉酸(維生素B9)** 能順利合成「快樂荷爾蒙」—— …
http://www.top1health.cn/Article/320/74992…十分重要。富含鈣質的食物如:乳製品、黑白芝麻、豆製品、紫菜、海藻、木耳、深綠色葉菜、蝦米、沙丁魚、鮭魚等。 **5.補充維生素D:**維生素D可以改善肌肉功能,建議中老年人每日攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828…里肌 ‧ 蔬菜: 綠豆芽、黃豆芽、牛蒡、茄子、桔梗 ‧ 海藻類:石蓴 ‧ 魚貝類:白鯧、白帶魚、扁鱈、冷凍明太魚、鯷魚 ‧ 水果:哈密瓜、韓國香瓜(類似黃色的甜瓜)、橘子汁…
http://www.top1health.cn/Article/304/73791…規律性。可適度攝取堅果、綠葉蔬菜(菠菜、莧菜、甘藍菜 等)、海藻類(紫菜)、胚芽、黃豆、黑豆等含鎂量高的食材。 **3.色胺酸:**製造「快樂荷爾蒙」——血清素的原料。 我…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673…、鯖魚、鮭魚、豆腐、油豆皮、大豆、納豆、味噌 牛奶、小魚、海藻:優格、牛奶、起司、小魚乾、海帶、海帶芽 **綠色:含有維生素A、C、植物纖維等成分!** 讓身體順暢運作的…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721