植物性食物 | 搜尋結果

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「植物性食物」搜尋結果

總共找到 146 筆符合關鍵字「植物性食物」的資料

提升記憶力！巧吃雞肉炒毛豆

…起其他豆類來得多，而且也很容易被吸收使用，做為孩子補充鐵質的植物性食物來源也很不錯。  **這樣吃100分：毛豆＋燕麥、糙米** 毛豆裡豐富的必…
http://www.top1health.cn/Article/273/22285
看不見的油脂　藏在兩種飲食法中

…制膽固醇時，提供足夠的蛋白質，維持身體的肌肉量。來自植物性食物的植物固醇，在腸道中會與膽固醇競爭，減少膽固醇的吸收。而植物性食品中的纖維質，尤其是水溶性纖維，則可吸收腸道裡…
http://www.top1health.cn/Article/28/22208
暖身必吃紅！8種食物驅寒增免疫

…、維生素C，特別是含有較高的礦物質，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的。常吃蕃茄，可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。 **5.山楂** 山楂有重要的藥用價值…
http://www.top1health.cn/Article/320/22023
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂

…能促進紅血球形成及再生、維護神經系統健康，而這卻是從絕大多數植物性食物無法攝取的珍貴營養成分。不過，王子南營養師也提醒，成人建議攝取的雞蛋份量，仍應控制在每周2至3顆全蛋（含蛋黃）…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
秋天好愛睏？巧吃5類食物不疲倦

… **第4類／奶蛋類** 雞蛋蛋黃、牛奶中含有絕大多數的植物性食物中，所缺少的在人體中主要扮演促進紅血球形成及再生、維護神經系統健康的維生素B12成份存在。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/248/21695
一覺到天亮！補鈣＋鎂好助眠

…最棒的天然鎮定劑！而鎂的攝取其實就在日常生活的食物中，特別是植物性食物為大宗，包括全穀根莖類、綠色蔬菜、豆類、堅果與種子類；肉類與水果的含量則偏低。  …
http://www.top1health.cn/Article/273/21627
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

…消化道健康，飲食應盡可能定時定量，避免暴飲暴食，每次用餐時，植物性食物至少佔3/4，主食為非精緻五穀雜糧，動物性蛋白質食物最多占1/4。 **瘦身奇蹟蔬果 VS.超級瘦身蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
植化素大革命　天天吃蔬果促健康

… 想攝取足夠的營養素，辦法只有一種，那就是盡量多吃各式各樣的植物性食物，生吃或適度烹調(例如川燙)皆可。假設三餐的熱量來源只有一小部分是完整的天然食物，那麼光吃維生素和礦物質補給品…
http://www.top1health.cn/Article/80/19170
β胡蘿蔔素抗癌？瓶瓶罐罐非萬能

…異變，防止癌細胞生成。真正有效的抗癌秘方，就是多方攝取完整的植物性食物。  大自然還有非常多對人體有益的化合物，科學家每天都有新發現，以上只是略舉數例…
http://www.top1health.cn/Article/80/19172
「鐵」定好孕！準媽媽別忘補鐵

…收率則不到10%。通常動物性食物中顏色越深的含鐵量越高；而在植物性食物中，深綠色蔬菜的含鐵量要比淺綠色蔬菜來得多，因此，若需攝取較多的鐵質，也可從顏色來選擇食物。含鐵量較高的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/19148
你吃對了嗎？蛋白質首選大豆蛋白

…麼大的差異呢？吳映蓉博士說明，這是因為與肉類蛋白質相比，屬於植物性食物的豆類蛋白質少了魚、肉、蛋等動物性食物中，所含有的飽和脂肪、膽固醇成分，相較於肉類食物，熱量、油脂含量較低，較…
http://www.top1health.cn/Article/320/19139
5營養素不可缺！孕婦茹素怎麼辦？

…奶素的媽媽不會缺乏，但是全素的媽咪需要額外補充。 - 鋅：植物性食物來源為莢豆類、花生、花生醬等。  **Q 素食者孕期怎麼吃？易缺乏哪些營養素？*…
http://www.top1health.cn/Article/17/19135
餵飽瘦身荷爾蒙　燃燒脂肪不費力

…各式植物性營養物質，每種都有其特殊的保健效果。這些顏色鮮艷的植物性食物，也剛好是可溶性和不可溶性纖維的最佳來源，兩者都是維持荷爾蒙平衡所必須且無法自動物產品身上取得的。 **…
http://www.top1health.cn/Article/333/18517
別太熱情！睪丸升溫1度少孕氣

…質，若精液檢查數值不理想，可補充鋅，每日15mg，含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。 **★第3招：不亂吃藥** 有一些藥…
http://www.top1health.cn/Article/323/17393
我的健康餐盤　4321法則

…下，歸納出一個「四三二一法則」：將一餐飯劃四等份，其中有三份植物性食物、兩種蔬菜、兩種水果、一份動物性食物。只要每餐都按照這個比例吃，就算是吃漢堡、吃碗麵，也可以這麼分配就會健康，…
http://www.top1health.cn/Article/320/17330

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