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「打電腦」搜尋結果
總共找到 228 筆符合關鍵字「打電腦」的資料-
防腰痛復發！當心10小動作（下）
… ![][73929] **姿勢7／坐辦公室** 太專注打電腦，不知不覺下巴容易前伸，變成駝背姿勢；此外，執筆寫文案的工作，也容易出現低頭姿勢。 **【護腰姿勢】** ‧ …
http://www.top1health.cn/Article/248/23479 -
巧當睡美人！避4大地雷擾眠因素
…隨著年紀增長，我們愈來愈少活動筋骨，有些人成天只有運動手指打打電腦。晚上要睡覺的時候，大腦雖然很疲倦，但肌肉還是生龍活虎，根本不需要休息，自然你也睡不好，外面有些微聲響或有什麼煩惱…
http://www.top1health.cn/Article/338/23060 -
KO肩膀僵硬！上班族打電腦這樣坐
**肩膀僵硬也有可能來自內臟的失調** 人類必須依靠細弱的脖子支撐沉重的頭部，自然逃避不了肩頸容易僵硬酸痛的宿命。特別是脖子細小又缺少肌肉的女性，容易出現這一類的毛病。姿勢不正確…
http://www.top1health.cn/Article/331/22876 -
告別腰痠背痛 3招不敗軟骨椅子操
…寒冷，又是上班族忙碌趕報告和專案結案的時候，許多人長時間坐著打電腦，腰痠背痛纏擾，導致健康狀態和工作效率每況愈下。若想擺脫老喊「痠痛」硬骨頭，不妨和椅子建立友好關係，跟著健身教練一…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808 -
胸悶上氣不接下氣 快訓練呼吸肌
… ![使用呼吸訓練器不但沒有場地、時間限制，不論上班、打電腦、通勤路程中皆能輕鬆進行。][72151] **呼吸肌訓練輕鬆做！隨時鍛鍊好便利** 想要成功鍛鍊呼吸肌肌力、…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659 -
手腳冷吱吱？5招改善末稍循環不良
…笑），戴著手套刺激它就比較能夠改善虛寒。 雖然我們要寫字要打電腦，不可能一天24小時都戴著它，說真的戴手套其實不太方便，尤其滑手機時（笑）。但現在有推出一種手套是有扣子設計，需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/22502 -
疲勞難消除？呼吸力太差健康SOS
…。不僅不用特地撥出時間進行，更沒有場地受限的困擾，不論上班、打電腦、通勤路程中，都能輕鬆執行，訓練後思緒清晰，連工作效率也提升許多。 <!--more--> ![物理治…
http://www.top1health.cn/Article/248/22377 -
肩頸痠痛OUT！擴背運動馬上鬆
…月即使用6片痠痛貼片，總長度足足可以繞台灣7圈。現代人長時間打電腦、滑手機、姿勢不正確，以及運動傷害，都可能造成肩頸、腰痠背痛。日本骨科醫師開發出彈力繩，示範簡單的伸展動作，即可輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/22170 -
拒當駝背高風險群！6招自我評量
… 從早到晚，我們很習慣低頭看東西，將視線落在自己的手上，像打電腦、開車時，頭部會自然向前傾；滑手機、看平板、看文件時，頭部愈來愈低，完全不自覺。長期性的低頭、前傾姿勢，連帶著會拉…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136 -
用手扶牆、游蛙泳 甩掉緊繃五十肩
…肩膀的肌腱炎，有何不同？為何又叫作「冰凍肩」、「凝肩」？經常打電腦會更容易得五十肩？本期由專精五十肩與肌腱炎鑑別診斷和治療的鍾佩珍醫師，來分享肩關節保養的關鍵養生之道。 **…
http://www.top1health.cn/Article/293/22000 -
骨骼提早老化！別再翹二郎腿趴睡
…的變形。 **錯誤4／坐椅子懸空** 上班族在辦公室打電腦時，注意坐的椅子功能或設置，是否有照顧到腰背，最好讓腰背要有得靠。椅子要有靠背，特別要能支撐到腰椎第3節，才不容易…
http://www.top1health.cn/Article/238/21475 -
小腹突出怎麼辦？美腸水果飲消游泳圈
…蔬果精力湯，幫腸胃大掃除** 因此，我建議需要久坐辦公室或打電腦的人，記得每半個小時要起來動一動。另外，隨時注意站姿、坐姿，提醒自己抬頭挺胸並縮小腹，盡量不讓腰椎肌肉鬆懈，也是預…
http://www.top1health.cn/Article/294/21399 -
疼痛是受傷還疲勞？「累積傷」導致
…；再配合腹部吐氣將手往前甩。如此重複五至十次。此動作對一般常打電腦或滑手機的低頭族很有幫助，建議有空常常做。 **注意事項：** 平躺時，試著先將臉放側貼地，身體再隨後逐漸下降…
http://www.top1health.cn/Article/339/20453 -
「刮」掉疼痛！告別坐骨神經痛妙招
…[64218] 一名35歲女性銀行員，工作久坐冷氣室中打電腦，高壓的環境下顧不得正確姿勢，且平常缺乏運動，常有腰背痠痛的問題，偶有腳麻的現象，認為是坐太久血液循環不佳，不以為…
http://www.top1health.cn/Article/260/20149 -
脖子卡卡怎麼辦？4招伸展解落枕
…時後，更是「落枕」的好發期，特別是是上班族群經常維持固定姿勢打電腦，造成頸肩部肌肉僵硬，加上如果夜間睡眠姿勢不良，「落枕」自然就輕易找上門 。 
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