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「心率」搜尋結果

總共找到 204 筆符合關鍵字「心率」的資料

喝酒過量恐傷「心」！對心臟帶來致命一擊

…4] 屬於冠心疾病的患者，要小心喝酒時恐造成血壓升高、心率加快，還有心肌耗氧量也會隨之增加，因此導致心肌缺血，而誘發心絞痛，嚴重時甚至誘發心肌梗塞，而有奪命的風險。此外，酒精…
http://www.top1health.cn/Article/28/52927
體力衰退、常水腫　成人先天性心臟病莫輕忽

…為謹慎，需了解適合的運動強度及運動可能會出現的危險，或是配戴心率手錶，避免運動過度激烈讓心臟負荷過量。
http://www.top1health.cn/Article/36/52686
騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！

…0至50分鐘，且踩踏時需持續透過阻力對大肌肉群進行反復訓練，心率要適度提升到中高運動強度以上。一般來說，要燃燒人體每1公斤脂肪，必須消耗7700大卡，而資料顯示，一個人在平…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…比較好，或許等於衝刺跑。目標是在做劇烈動作的時候，盡可能提高心率，然後在休息時恢復。定速慢跑之類的低強度有氧運動，只會在運動時燃燒熱量，而HIIT不一樣，運動結束後，熱量仍…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
夏日保護心臟出妙招，多吃維生素B群效果好？

…是心血管疾病發病的高峰，這時人剛從睡眠中醒來，交感神經興奮，心率和血壓也隨之加快和升高，心臟負擔加重，所以心臟不好的人不宜在早上選擇過於激烈的運動，建議選擇散步、打太極拳等運動就好…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357
夏天路跑不傷「心」！看懂運動心率護心2指標

…波檢查才能確診，而心肌梗塞則可藉由監測平日的基礎心跳和運動時心率，來達到預警的作用。 **跑出健康強心臟！善用運動手環的監測指標** 王律凱醫師表示，目前運動手環所提供…
http://www.top1health.cn/Article/240/52383
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…義為運用大肌群，從事一定時間以上，有節奏，可使心跳率達到最大心率的70~75%左右的運動。凡是符合以上敘述，大部分都可以稱做有氧運動，譬如快走、長距離慢跑、單車等。 **有氧…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
吃珍珠粉對人體真有益嗎？原來有這4大藥理作用

…心血管功能的變化。結果發現，珍珠粉能有效調節白老鼠的心率，使較高的心率變低、較低的升高。此外，還能有助受烏頭鹼影響而導致心律失常的白老鼠迅速恢復正常心跳。因此便實際證明了，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52185
每周運動150分鐘好健康？「個人化活動指標」成新標準！

…e, PAI)** 在以往，我們經常使用(最大、儲備)心率、最大攝氧量等來評估運動強度，再加上運動時間，來評估是否達到每週的運動標準。個人化活動指標，參考了個人資訊，整合了心…
http://www.top1health.cn/Article/306/52056
健走減重又防癌　最佳時機是早上？還是晚上？

…最佳的時間。在這個時間範圍裡，人體肌肉、關節較為靈活，血壓、心率較為平穩，神經系統高效、靈敏，能夠較順暢地調節機體適應環境變化。此外，公園和樹林中的綠色植物，白天在陽光下進…
http://www.top1health.cn/Article/248/51846
老是疲憊不堪？做對這9招助甩疲倦窘態

…。如果可能最好運動一下。研究顯示，和室內運動相較，在戶外增加心率更讓人精神飽滿。（看著大自然的相片也能增加妳的元氣哦~） **第3招／吃健康食物** 下午3點昏昏欲睡時妳拿…
http://www.top1health.cn/Article/318/51898
健走養生必知！遵守3大運動準則，走得更安全

…的三大準則** **準則1：**運動之後，在較短時間內，看心率能否大致上恢復到運動前的水準，若能夠恢復到運動前的水準，則運動量及運動強度就較為合適，否則即為過量。 **準則…
http://www.top1health.cn/Article/248/51820
健走與慢跑，誰才是真正的「運動之王」？

…，跑快了容易造成疲勞，跑慢了養生效果不佳，跑得忽快忽慢不利於心率穩定，因此慢跑就很難獲得最佳的養生效果。而走路運動大可不必擔心慢跑的這些問題。因此，許多專家疾呼，運動之王的…
http://www.top1health.cn/Article/302/51777
新年「心」氣象！護心常吃5大食材準沒錯

…下，人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管會收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負擔也就增加了；同時，天冷也會使血流速度減緩，藏於血管中的斑塊易形成血栓，堵塞血管，增加誘發心絞痛或心肌…
http://www.top1health.cn/Article/258/50808
拒絕未老先衰！先學會書寫「老化日記」

… fraction)來評估。 b. 心肺功能，可以參考最大心率、最大攝氧量等。 c. 肌力程度，可用1RM(深蹲、硬舉等)來參考。 **2. Why：為什麼這些器官會老化…
http://www.top1health.cn/Article/248/48024