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「心率」搜尋結果

總共找到 194 筆符合關鍵字「心率」的資料

老是疲憊不堪？做對這9招助甩疲倦窘態

…。如果可能最好運動一下。研究顯示，和室內運動相較，在戶外增加心率更讓人精神飽滿。（看著大自然的相片也能增加妳的元氣哦~） **第3招／吃健康食物** 下午3點昏昏欲睡時妳拿…
http://www.top1health.cn/Article/318/51898
健走養生必知！遵守3大運動準則，走得更安全

…的三大準則** **準則1：**運動之後，在較短時間內，看心率能否大致上恢復到運動前的水準，若能夠恢復到運動前的水準，則運動量及運動強度就較為合適，否則即為過量。 **準則…
http://www.top1health.cn/Article/248/51820
健走與慢跑，誰才是真正的「運動之王」？

…，跑快了容易造成疲勞，跑慢了養生效果不佳，跑得忽快忽慢不利於心率穩定，因此慢跑就很難獲得最佳的養生效果。而走路運動大可不必擔心慢跑的這些問題。因此，許多專家疾呼，運動之王的…
http://www.top1health.cn/Article/302/51777
新年「心」氣象！護心常吃5大食材準沒錯

…下，人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管會收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負擔也就增加了；同時，天冷也會使血流速度減緩，藏於血管中的斑塊易形成血栓，堵塞血管，增加誘發心絞痛或心肌…
http://www.top1health.cn/Article/258/50808
拒絕未老先衰！先學會書寫「老化日記」

… fraction)來評估。 b. 心肺功能，可以參考最大心率、最大攝氧量等。 c. 肌力程度，可用1RM(深蹲、硬舉等)來參考。 **2. Why：為什麼這些器官會老化…
http://www.top1health.cn/Article/248/48024
花漾爺爺勇腳不怕累　活力山藥湯增強心肺功能

…。心肺功能良好的人，心臟的容積通常較大，心肌室壁較厚，安靜時心率緩慢，但每次收縮時都強韌有力，不但反應出身體主要機能可以健康運作，罹患慢性疾病如心血管病、內分泌系統疾病、呼吸系統疾…
http://www.top1health.cn/Article/132/44545
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…可以抒壓、沉澱心情，幫自己提升睡眠品質。 **心率呼吸手環搭配APP　呼吸訓練效果看得見** 不過，腹式呼吸訓練並不是隨便深呼吸幾下就行，呼吸時需要一定的速率和時間…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252
你的生理年齡超老的？！靠這招抗老又抒壓

…改善，容易使血壓升高，增加心血管疾病的風險。 **測量心率變異一窺自律神經　心率呼吸手環顯示身體能量** 自律神經失調是可以慢慢改善的，而自律神經的狀態可透過心率變異的測量…
http://www.top1health.cn/Article/248/43250
心裡小鹿亂撞是心悸！心室性心律不整恐猝死

…1.心跳太快：**自覺心悸、頭暈、甚至昏倒，包括陣發性心室上心率過速、心室心率過速、心房撲動、心房纖維顫動等。 **2.心跳太慢：**自覺虛弱無力、頭暈、甚至昏倒或出現心衰竭現象…
http://www.top1health.cn/Article/28/43244
中暑或心肌梗塞猝死？別傻傻分不清楚

…夏天發生了。尤其高溫之下，會加速人體新陳代謝，加重心臟負荷，心率也會加快，容易出現血管供血量不足的情況，因此，若長時間處於高溫下，大量流汗，但水分又攝取不足，還會出現脫水的狀態，進…
http://www.top1health.cn/Article/28/40466
頸肩僵硬痠痛？當心用眼過度是凶手

…等重要構造之血流。這些構造與人體自律神經系統如呼吸，心率等，及意識、協調、平衡、視力都有關係，所以當椎基底動脈供血不足，常起自頸部，迅速擴展至耳後及枕頂部，或向眼眶區和鼻根…
http://www.top1health.cn/Article/318/40443
猝死警訊：胸悶又盜汗，心肌橋畸形惹禍

…男子開車緊張會有胸悶、盜汗症狀；因此，若有常感覺胸悶、氣短、心率加快，建議應趕快到醫院進行詳細排查。 ![心肌橋要提早發現，最有效的檢查工具就是心臟血管電腦斷層檢查（CTA）。]…
http://www.top1health.cn/Article/28/40319
不是撐久就有效！棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多

…到費力而快速。在組合動作中，登山式除了鍛鍊核心，也是非常好讓心率上升的方式之一。 ![][106056] **變化6》左右抬腳的蜘蛛人** 將腳屈膝往側面抬起…
http://www.top1health.cn/Article/306/40110
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…求全身同時間內都運動，除了全身肌肉都在一次運動內平均訓練，當心率強度足夠，熱量消耗也能提升。 ![　][105877] 目前許多功能性訓練器材，不論重量＆阻力多少，目…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…，可以從快走慢跑、單車、登階、游泳、跳舞等，持續性且維持一定心率的方式開始。可以看個人興趣來選擇，畢竟要你做一項你會抗拒的運動，是不可能養成運動習慣的。建議初學者初期運動，…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007

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