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「大腿肌」搜尋結果
總共找到 190 筆符合關鍵字「大腿肌」的資料-
貝克漢強化腹肌新招：拳王式仰臥起坐
…，不是人人都做得來。 **「拳王式仰臥起坐」 強化腹肌大腿肌** 國內教練賴沛恩指出，這個動作可以訓練到核心肌群、股四頭肌、下背肌、小腿肌群等四個部位。其中，核心肌群主要是…
http://www.top1health.cn/Article/306/28628 -
蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群
…、臀部更是鬆垮不已。健身教練表示，想要有效鍛鍊臀部線條、緊實大腿肌肉，除了於辦公時多起身走動外，不妨嘗試看看改良自瑜珈橋式動作、有助穩定核心肌群的「動態橋式」加以雕塑！ …
http://www.top1health.cn/Article/138/28213 -
深蹲小心橫紋肌溶解症！膝關節差別逞強
…醫，目前已無大礙。「深蹲」是近來相當風行的健身運動，用來鍛鍊大腿肌肉，希望能練出緊實身材。不過，復健科醫師提醒，患有膝蓋關節疾病、平衡感不佳的民眾不適合深蹲；體重過重的民眾，則必須…
http://www.top1health.cn/Article/250/28249 -
面面俱到！透視０至１歲寶寶發展奧祕
…> ![][82438] **9～12個月：** 大腿肌肉是撐住我們的身體行走的關鍵，9個月左右，較有力氣的寶寶已能扶著家裡的沙發、茶几等輔助物，撐住身體呈現站姿。等到寶…
http://www.top1health.cn/Article/236/28203 -
把握最後長高機會！3招居家運動再長3公分
…箭步，前腳膝蓋彎曲90度至以下，後腳膝蓋打直，此動作可以強化大腿肌肉耐力，雙腳交換做。這些動作強化腿部肌肉耐力與彈性。 丁綺文表示，在成長門診，醫師會依照各別生長狀況與骨齡建…
http://www.top1health.cn/Article/251/28173 -
內分泌肥胖有救？做2招美人式雕塑
…*慢-慢。 **效果：**刺激大腿內側血液循環，緊實臀部及大腿肌肉線條，活化子宮肌肉群，舒緩經期不適症狀。 **【專家小叮嚀】：** 不過，Lulu老師也提醒，由於內分泌…
http://www.top1health.cn/Article/306/27975 -
強化骨盤！2動作消除腹部贅肉
這個運動能強化失去彈力且鬆垮的腹部、臀部及大腿肌肉，並可消除贅肉和橘皮組織、下半身浮腫的問題，有助於打造緊實的腹部與漂亮的下半身線條。 **★立起雙腿後抬起臀部** *…
http://www.top1health.cn/Article/306/26410 -
甩開惱人象腿！毛巾伸展操雕塑線條
…在同一直線上肩膀不超過手腕，腳尖撐起點地，膝蓋微微上提，同時大腿肌肉群用力，背部要呈直線。 <!--more--> 
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