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「大腿肌」搜尋結果

總共找到 186 筆符合關鍵字「大腿肌」的資料

把握最後長高機會！3招居家運動再長3公分

…箭步，前腳膝蓋彎曲90度至以下，後腳膝蓋打直，此動作可以強化大腿肌肉耐力，雙腳交換做。這些動作強化腿部肌肉耐力與彈性。丁綺文表示，在成長門診，醫師會依照各別生長狀況與骨齡建…
http://www.top1health.cn/Article/251/28173
內分泌肥胖有救？做2招美人式雕塑

…*慢-慢。 **效果：**刺激大腿內側血液循環，緊實臀部及大腿肌肉線條，活化子宮肌肉群，舒緩經期不適症狀。 **【專家小叮嚀】：** 不過，Lulu老師也提醒，由於內分泌…
http://www.top1health.cn/Article/306/27975
強化骨盤！2動作消除腹部贅肉

這個運動能強化失去彈力且鬆垮的腹部、臀部及大腿肌肉，並可消除贅肉和橘皮組織、下半身浮腫的問題，有助於打造緊實的腹部與漂亮的下半身線條。 **★立起雙腿後抬起臀部** *…
http://www.top1health.cn/Article/306/26410
甩開惱人象腿！毛巾伸展操雕塑線條

…在同一直線上肩膀不超過手腕，腳尖撐起點地，膝蓋微微上提，同時大腿肌肉群用力，背部要呈直線。  ![將毛巾放置於右腿腳尖，吸氣時，右腿腳尖指頭有力量…
http://www.top1health.cn/Article/306/26386
刮痧消暑解痠痛　3禁忌非知不可

… 豐原醫院外科主任吳建廷最近就收治一名40歲張姓男患者，因大腿肌肉痠痛，自行用刮痧板在兩隻大腿內側刮痧，沒想到刮破皮膚引起細菌感染，3天後因傷口紅腫潰爛、發燒到39度到醫院掛急診…
http://www.top1health.cn/Article/248/26058
孕媽咪易抽筋！專家教你解決方法

遇到抽筋的狀況，即使是一般人都會覺得難受不已，對孕媽咪來說，更是一大困擾，有些容易抽筋的孕媽咪甚至會因為過度擔心，連睡眠中都出現抽筋的夢境，可見孕期抽筋是許多孕媽咪最擔憂的事情，若…
http://www.top1health.cn/Article/17/25282
大腿瘦不下來？2伸展放鬆髖關節

大腿真不容易變瘦！在筆者自己經營的瘦身沙龍，最多人選擇處理的部位也是「大腿」，可以感覺到很多人「希望明顯粗壯的大腿變細！」。特別是，大腿前側凸起來更容易顯胖，自己看…
http://www.top1health.cn/Article/306/25114
腿部線條更結實！2步驟伸展前大腿

久坐、久站或長時間走路，容易導致大腿肌肉僵硬。比起按摩，伸展能有效紓緩緊張的肌肉，緩解疲勞，使膝蓋的線條更好看。不過，用力拉扯或過度彎曲膝蓋會導致關節受傷，一定要小心。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/25071
孕媽咪4大運動　有助順產紓解腰痠

…不太優雅，但這是一個歷史悠久的分娩準備運動，深蹲運動可以增強大腿肌肉的力量，並幫助打開骨盆。 **（1）**站在椅子後面，雙腳與肩同寬，腳尖向外，雙手扶住椅背。 **（2）**…
http://www.top1health.cn/Article/17/25073
塞車腰酸背痛　4招伸展緩解疲勞

…運動** **目地：**膝蓋酸痛、大腿發麻，這個動作可伸展大腿肌群，減少肌肉對膝蓋壓迫的壓力與舒緩肌肉緊張。可在休息站進行。 **動作：**站立，一手需扶住固定物，一手抓住腳踝…
http://www.top1health.cn/Article/167/23812
【查疾病】急性腰扭傷

…背劇痛。 2.明顯的局限性壓痛點。 3.腰部兩旁的肌肉及大腿肌肉痙攣，尤其腰向前彎時更明顯。 4.功能性脊柱側彎:身體側彎是為了減輕肌肉扭傷或撕裂所引發的疼痛，以及減輕神經的…
http://www.top1health.cn/Article/157/23653
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法

…**放鬆腿部** 坐在椅子上，抬起腳尖，同時用力收縮小腿及大腿肌肉，然後用力抬起腳跟，小腿及大腿肌肉保持收縮15秒，然後放鬆。如此反復做5分鐘，可以改善腿及腳部的血液循環狀況。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
陳妍希敲膽經瘦腿　5招不藏私

…四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。這個運動主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748
打造女神美腿！快學吳玟萱5拉筋法

…TEP3／側身拉筋** 身體側彎鍛練側邊肌肉，兼訓練臀部到大腿肌群。  ![][71975] **STEP4／訓練大腿內側肌肉** 坐下兩腳…
http://www.top1health.cn/Article/250/22579
男人臉帥不夠看　5招打造性感翹臀

…**第2招／跪式後踢** 跪式後踢訓練能緊實臀大肌，並增強大腿肌肉的力量，進而修飾臀部的線條。 **做法：**雙腳屈膝90度成跪姿，雙手置於肩下，撐起上半身，背部保持平坦。…
http://www.top1health.cn/Article/78/21804

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