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「囤積脂肪」搜尋結果

總共找到 190 筆符合關鍵字「囤積脂肪」的資料

不想去健身房？13懶人運動隨時做

…確，自然就能瘦** 不良的姿勢會阻礙新陳代謝，使體態歪斜，囤積脂肪。一旦水腫，即使付出相同努力，也無法成為易瘦體質。雖然駝背或輕鬆平躺，會讓你感到舒適，卻也會毀掉你的身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
減肥不吃米飯？5副作用提前衰老

…代謝量也會變低（根據『e-健康網』）。所以才會說反而變成容易囤積脂肪、變胖。 **副作用5：提早老化** 碳水化合物的膳食纖維與多醣類的澱粉是整理腸道環境上不可缺少的。『e…
http://www.top1health.cn/Article/101/25175
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…別是，健康減重基本原則，就是要避開「精緻飲食」，同時若不想要囤積脂肪，最好少吃加工食品，建議飲食應避免過分烹煮，高油、高鹽、高熱量，或是藉由糙米取代白米，甚至麵不要煮太熟，烹調過程…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…樣不但不能夠多消耗熱量，反而會影響身體功能的正常運轉，更容易囤積脂肪。 ③早餐一定要吃早餐是一日三餐中與基礎代謝率及減肥關係最為密切的一餐。多項研究表明，吃早餐比不吃早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
奶茶熱量＝1碗飯　別碰4大地雷！

…不育。  **罪狀二：常喝囤積脂肪** 多喝奶茶對人體有很多壞處，奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。奶茶加的奶精，多由…
http://www.top1health.cn/Article/248/23527
拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰

…健康，避免食物消化不良所引起的腹脹、便祕等問題產生；減少腰腹囤積脂肪、廢物的機會。例如，常見的芥蘭菜、羽衣甘藍、菠菜都是不錯的選擇。 **瘦腰食物6／燕麥粥** …
http://www.top1health.cn/Article/101/22895
不囤積脂肪！快學3晚餐聰明吃法

…出現變化。 ![][72676] 晚上10點過後容易囤積脂肪，尖峰時段是在深夜的2∼4點。再者，肥胖的人，白天的ＢＭＡＬ１值會維持在高數值。數據顯示，晚餐盡可能要在晚上8點…
http://www.top1health.cn/Article/343/22878
窈窕身段不是夢！4方法養出瘦體質

…速蠕動、順利排便，感覺身體變得輕盈許多。另外，體內存在一種會囤積脂肪的蛋白質BMAL1。在夜晚時分泌最多，所以夜晚與早晨的時間少吃一餐，自然會變得不易發胖。 **3：收緊臀部…
http://www.top1health.cn/Article/250/22480
冬季燃脂！快吃3「熱血」食物

冬季寒冷，代謝慢，不想囤積脂肪的話，則需提升代謝率。含碘、含鐵、和辛辣的食物，是3類冬季必吃「熱血」、助燃脂的種類，在冬天裡吃得暖暖也不怕胖！ ![海魚含有豐富的磷、鈣、鐵、鋅…
http://www.top1health.cn/Article/320/22425
曾愷玹產後消風快！瘦身技法大公開

…一個半小時，是那種很累、訓練肌肉的瑜珈，因為懷孕讓大腿和腹部囤積脂肪，所以我就狠狠的練，然後節食，每天只陪老公吃晚餐，白天的話，就喝一些無糖的茶或飲料，配上清淡的手捲或飯糰，差不多…
http://www.top1health.cn/Article/292/22417
給肥肉重重一擊！快喝4「美容水」

到了容易囤積脂肪的季節了。是不是每到了年底行程就排得滿滿滿……連上健身房的時間都沒有呢？要告訴這樣忙碌的妳一個好消息。讓每天飲用的水變成「減肥飲料」的簡單方法。這回要參考海外情報網…
http://www.top1health.cn/Article/101/22385
找回你的小蠻腰　瑜珈側邊伸展操

…腰部皆容易開始堆積脂肪，而我們日常活動或運動也少鍛鍊到這些「囤積脂肪區」，想要找回小蠻腰，除了要控制熱量攝取，多多做運動，也要時時伸展、鍛鍊腰腹部。腰部兩側、身體斜側到底要怎麼瘦？…
http://www.top1health.cn/Article/292/22278
芝麻湯圓暴肥　吃1顆需走20分鐘

…成人需健走20分鐘才能完全消耗，過量攝取或運動量不足，都容易囤積脂肪導致湯圓型身材。 ![一顆芝麻湯圓的熱量約70大卡，相當於1/4碗白飯，需走路20分鐘才能消耗。（圖片／華人健…
http://www.top1health.cn/Article/80/22269
高效燃脂！4脂肪爆破術助減重

…erson表示，適度的活動更有助於消耗人體多餘的卡路里、燃燒囤積脂肪，特別是透過複合式的重量訓練動作效果更是顯著。 ![知名運動專家Tracy Anderson於《HEALT…
http://www.top1health.cn/Article/306/22018
告別囤積脂肪！試試金魚運動促代謝

使用三角脊椎枕，就能輕鬆完成這個有氧運動。讓脊椎恢復正常狀態，同時也能燃燒脂肪。血液循環變好之後，全身都變暖了。腸道的蠕動也變得活躍，因而能有效地解除便秘。 ![][6876…
http://www.top1health.cn/Article/339/21916

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