吃肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃肉」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「吃肉」的資料

減肥必吃雞胸肉！怎麼煮都乾柴無味？4步驟正確處理，水煮、煎烤都軟嫩多汁

…名料理研究家李良知在其著作《增肌減脂雞胸肉完全料理事典：大口吃肉也能瘦！涼拌、煎炒、燒烤》一書中提到，這是因為從營養學角度來看，每100公克的雞胸肉熱量約為 109卡路里，蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549
地表超強！6招徒手增肌減脂運動！冠軍教練公開一定瘦懶人食譜：蛋煎雞胸肉

…高，減少脂肪的攝入，即可降低熱量吸收。 **要訣2：多吃肉類蛋白質** 肉類不易消化，多增加肉類的攝取可以延長消化時間，讓飢餓感不會來得太快。 **要訣3：多吃蔬菜增…
http://www.top1health.cn/Article/101/82347
不只大齡停經女，中老年素食者骨鬆症頭多　「老倒縮」還易骨折、引發失能

…骨骼的關係對近千人所作的研究結果就發現，素食者的骨骼密度比常吃肉類食物的人低5％，而嚴格的素食者，即不吃蛋和奶製品的人，其骨骼密度要比常吃肉類食物的人低6％！洪誠聰醫師提到，確實其…
http://www.top1health.cn/Article/165/82375
小吃店、燒烤和火鍋都能吃！營養師圖解減醣攻略，外食也能輕鬆減醣

…吃，可能還沒到吃飯的階段就飽了，因為前面喝湯、攝取蔬菜到後面吃肉，延長了進食時間，最後吃碳水化合物類的食物，就不會造成負擔了，因為通常這時候，你已經非常飽了！這個流程只是大…
http://www.top1health.cn/Article/101/82332
水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…醫師提醒，減重要破除以下常見4大迷思： **迷思1：先吃肉，再喝湯，飯後一盤水果剛剛好？** 中醫治糖尿病分上消、中消、下消三階段，指的就是多渴、多食、多尿，這3多症狀處理…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
減脂、減肥有氧運動比無氧運動好？間歇運動瘦很快能回春？破解常見4大迷思

…動起來，不能只偏重其中一或二類；只做重訓不做伸展有氧，就像只吃肉沒有蔬菜油脂一樣會失衡；但只作有氧運動沒有重訓伸展，也會因為失衡而生病。因此三種類型的運動一定要均衡地都做，身材才能…
http://www.top1health.cn/Article/306/81902
你缺鐵了嗎？打破吃肉補鐵迷思！營養學專家推薦，吃對這些食材也能補

補鐵一定非吃肉不可嗎？中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，其實肉類食物含鐵量比較高的說法，只是民眾的迷思！事實上，就算是不吃肉的素食者，只要選對食物、善加烹調，一樣可以補足每日所需…
http://www.top1health.cn/Article/302/81928
過瘦易骨折、提早老化！如何讓骨質疏鬆發作年齡往後延？巔峰骨量期這樣做！

…高齡的男性說：「因為我不能吃太多脂肪，所以在飲食上我要儘量不吃肉」。這位男性以前會吃肉，但後來改變成以青菜跟魚為主的飲食生活。他原本算是有點胖的人，但自從不吃肉之後開始變瘦，最後連…
http://www.top1health.cn/Article/238/81943
每天半匙橄欖油能預防心血管疾病？營養專家帶你破解錯誤迷信，這樣吃才有效

…豐富的五花肉部位，其油脂含量更高達70％。所以如果民眾平常愛吃肉、烹調用油份量上又無所節制，很容易就有油脂攝取過量的問題。因此，王進崑教授提醒大家，若真的想…
http://www.top1health.cn/Article/248/81563
健身風潮興起　為什麼乳清蛋白受青睞？原因是…

…婦。老年人常覺得年紀大了，應該對飲食控管更加嚴格，少吃肉、少吃蛋避免疾病上身，但其實老年人的肌肉對低量的蛋白質、胺基酸反應差，因此需要多一點的蛋白質，才能幫助肌肉生成。若想…
http://www.top1health.cn/Article/320/80952
海洋性貧血不敢吃肉補鐵，免疫力會下降！容易導致頭暈、經常感冒

…力，感到頭暈虛弱，甚至經常感冒的情況。 ![海洋性貧血不敢吃肉補鐵，誤以為會增加心血管疾病風險，結果導致頭暈虛弱、經常感冒。][189492] 1名36歲女性，曾被診斷為輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/81024
營養補充增強體力、來年打虎！減糖喝出清爽少甜，健康少負擔

…營養過剩的問題，如果仍然拼命吃羊肉爐、燉雞湯、薑母鴨等，大口吃肉、大口喝湯，不但容易油脂攝取過多，使體重飆升；而進補湯底中的鈉離子含量，更是驚人，恐引發水腫、偏頭痛，使血壓飆高。所…
http://www.top1health.cn/Article/248/80725
他體重破百衣服穿5L，被稱肥豬，糖胖症上身！5個月狠甩贅肉22公斤

…法執行超過半年，應再諮詢醫師或營養師做調整。 4.用餐時先吃肉類和蔬菜，再吃米飯，胃腸道的吸收速度較慢，研究發現有助改善血糖。 5.建議減重者採取「間歇性運動法」，以輕度、中度…
http://www.top1health.cn/Article/248/80592
減肥需要吃蛋白粉嗎？營養師：要瘦又要飽該採取這種飲食方式

…脂肪，而雞鴨則要去皮，這都是減少飽和脂肪的方法。另外，燉湯後吃肉棄湯則可以減少引發痛風和鈉攝取過量的風險。每天一袋奶補鈣、每頓飯吃適量的主食預防飢餓性酮症，再來500g 蔬菜和25…
http://www.top1health.cn/Article/101/80526
冬季補身要小心！糖尿病、高血壓、腎臟病患者進補前別忘注意這些事

…體中礦物質（如：鈉、鉀、磷）的重要器官，因此即使是「只喝湯不吃肉」，也可能導致礦物質攝取過多，加重腎臟的代謝負擔，尤其是添加中藥材的燉品，對於慢性腎臟病的患者來說，可能會因為攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/302/80455