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「凱格爾」搜尋結果
總共找到 141 筆符合關鍵字「凱格爾」的資料-
別再騰空蹲馬桶！骨盆肌緊張會頻尿
…緊張部位給予牽拉、按摩和放鬆訓練。臨床上，一般會建議患者採行凱格爾運動強化骨盆肌肉，透過健保給付的電刺激治療降低骨盆神經和神經的敏感性，改善頻尿、急尿等問題。 不過，凱格爾運…
http://www.top1health.cn/Article/10/12936 -
漏尿超尷尬！6招防尿失禁年輕化
…術，或輕微尿失禁的病人，也可以用保守療法來治療尿失禁，例如：凱格爾運動、電刺激療法，或生理回饋治療及磁波椅等，都可用來治療尿失禁，且有不錯療效。 **【預防尿失禁6招】：**…
http://www.top1health.cn/Article/10/12347 -
下背痛out！生產前後3招緩解
…消失，因此只要在產後1至3個月透過適當肌力訓練、復健，或進行凱格爾運動，或下臀部肌力訓練，下背疼痛即可以緩和下來並消除。 此外，關於產後容易誘發下背痛的原因還包括坐月子躺太久…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227 -
孕婦防下肢水腫 椅背瑜珈伸展
…樣扶在椅背上，吸氣時，慢慢往下蹲，吐氣時，往上集中，可以搭配凱格爾運動，記住運動時，要保持尾骨往下，脊椎向上伸直，膝蓋要張開與雙腳掌朝向同個方向，可增加下肢力量，預防水腫。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/17/12137 -
孕婦骨盆疼痛 凱格爾運動舒緩
…藥或其它藥物，建議除了可找復健師進行物理治療，瑜珈老師也分享凱格爾運動與開跨練習，呼籲孕媽咪們可以跟著一起做舒緩骨盆疼痛。 ![孕媽咪容易有骨盆痠痛問題，透過凱格爾運動與開跨練習…
http://www.top1health.cn/Article/17/12084 -
坐月子增肌力 練習3式床上運動
…以及痠痛不適的問題。（影音／攝影記者黃志文） - **凱格爾氏運動** ![凱格爾氏運動（攝影／張雅雯）][27309] **好處：**可增加骨盆腔的血液循環和肌肉張力，…
http://www.top1health.cn/Article/18/11046 -
孕婦常腰痠背痛 凱格爾運動能緩解
…放鬆正常呼吸，每天2至3回，每回10至20次。 **【凱格爾運動】** ![凱格爾運動。（攝影／黃志文）][25735] 作法：平躺，雙腿彎曲成90°，雙手掌心向下自然擺…
http://www.top1health.cn/Article/17/10568 -
甜蜜的負擔！4招緩解孕婦下背痛
…**經常感覺下背痛的孕婦，平時可多做腰背部的伸展運動，或做些凱格爾運動和強度較小的彼拉提斯運動，強化中心肌群，維持人體軀幹中心的穩定和脊椎支撐力，避免腰椎因無法負荷過重壓力而引發下…
http://www.top1health.cn/Article/17/10560 -
凱格爾運動助「性」！男性嘛也通
…功能障礙，除了壯陽藥物之外，其實不妨嘗試女性產後常做的運動「凱格爾運動」，有助於恢復男性性功能。甚至有英國研究顯示，原本患有勃起功能障礙的男性，在進行凱格爾運動過後，有40%的人恢…
http://www.top1health.cn/Article/5/10239 -
防應力性尿失禁 多訓練骨盆底肌肉
…關」，解決「涓流」的大煩惱。不過在此之前，女性朋友也可以透過凱格爾運動，訓練骨盆底肌肉，減少應力性尿失禁的發作機率。 
闽公网安备 35020302001899号
