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「下背部」搜尋結果

總共找到 204 筆符合關鍵字「下背部」的資料

深蹲這樣做！謹記4要點不NG

深蹲運用到妳的臀部、股四頭肌、大腿後肌、下背部、核心肌和小腿。 ![][80557] **【專業建議】：** **要點1／**專心穩定妳的膝蓋。膝蓋永遠要和腳趾頭朝著相同…
http://www.top1health.cn/Article/145/26632
跟衛生紙告別！三伏貼遠離鼻過敏

…，敷貼穴位因個人身體狀況而異，有的人貼在上背部，有的人則貼在下背部。此外，由於敷貼的藥物大多具有辛溫性及發泡性，敷貼時間過久，皮膚會產生刺激作用，易起水泡及搔癢不適，嚴重者可能留下…
http://www.top1health.cn/Article/132/26194
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

…到6小時才能完成，內臟的震動頻繁，需要多訓練腹部、兩側腰部及下背部等的核心肌肉群，以支撐抵消撞擊力量，保護內臟器官，減少長時間晃動而造成身體不適及傷害。在做跑步訓練時，最好能夠與其…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
在家做核心訓練　增肌力保護下背部

**【核心提示】：**核心肌群是身體使力的重要肌群。進行減脂運動同時還應加強核心肌群的訓練。下面推薦一些簡單易學的訓練動作，平日宅在家也可以自己練習哦！ ![][78550]…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910
48萬人患白斑　昔日校花變怪人

…症困擾。一般來說，白斑通常發生於四肢、眼、鼻、腋窩及下背部，但嘴唇和陰部粘膜部位也可能發生。白斑部位因缺乏黑色素的保護，過度曝曬陽光易導致曬傷甚至引起皮膚癌。白斑雖不會致命…
http://www.top1health.cn/Article/43/25558
低頭族手麻難解！椎間盤突出惹的禍

…到神經，便會形成「椎間盤突出症」。常見的症狀是肩頸或下背部疼痛、手腿麻、走路疼痛、手腿部肌肉痙攣、坐骨神經痛、無法彎腰或直立、手指腳趾和足部麻木、針刺或灼熱感等。臨床上可…
http://www.top1health.cn/Article/38/25414
慢性疲勞非老化！抗老你對了嗎？

… 在核心肌群的訓練方面，黃安君建議，可適度做以訓練腹部、下背部、臀部與上、下肢肌肉為主的運動健身操，視個人情況量力而為，先求不要造成運動傷害，再追求運動的效果，為了能夠有持續性…
http://www.top1health.cn/Article/248/25312
中年男性肥胖　椎間盤突出比例高

…使骨盆向前傾斜，脊柱則要向後傾，不能成為一條直線，這可能導致下背部過度緊張，而出現疼痛。  ![][76195] **吸菸者為什麼容易腰椎間盤突出** …
http://www.top1health.cn/Article/164/25186
肩膀痛？超音波導引神經阻斷術緩解

…等優點。除了用於導引肩膀疼痛之神經阻斷外，也可運用於頭頸部、下背部等其他部位的疼痛緩解，效果同樣相當顯著。超音波雖然已廣泛應用在各項醫療檢查上，但是以超音波導引神經阻斷術應…
http://www.top1health.cn/Article/318/25038
跟下背痛說再見！5步驟檢測預防

…踝保持90度，上半身打直腰桿並且縮小腹；久坐時，應以背墊支撐下背部，減輕脊椎負擔，1至1個半小時起身走動或伸展。 3.站姿：抬頭挺胸，背部打直，縮小腹（可試著將屁股夾緊，順便鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/238/24662
久坐健康亮紅燈？快來做辦公室瑜珈

…oking!「久坐」比吸菸更致命！久坐會造成許多健康問題，從下背部疼痛到高血壓、糖尿病、肥胖等。  ![][74742] 要如何減少工作時坐著的…
http://www.top1health.cn/Article/292/23807
【查症狀】背痛

…肉緊張等因素，也皆可能引發背痛。背痛可能源自上背部或下背部，上背痛是背的上半部及肩頸疼痛，上背痛可能由第一次的受傷引起，例如交通事故；但通常是因過度伸展，導致韌帶和肌鍵長期…
http://www.top1health.cn/Article/158/22857
年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…提起雙手與頭部，盡量往腳尖方向延伸，直到雙手碰到腳趾間，腳與下背部，儘量維持90度，停留幾秒後，恢復原平躺姿勢。反覆動作。
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
有氧運動+阻力運動　減脂更高效

…容：仰臥推舉、腿部推舉、仰臥起坐、闊背肌拉力練習、俯臥彎腿、下背部練習、俯身側平舉、坐姿提踵、錘式彎舉和下壓三頭肌。訓練順序嚴格遵守。 **結論：** 所以，即使同樣是每天…
http://www.top1health.cn/Article/250/23031
胸部太小？吃點酒釀豐胸8妙法

**【核心提示】：**擁有豐滿的胸部是每個女人都夢寐以求的，如何才能讓胸部豐滿挺拔呢？不妨試試以下8大豐胸高招。 ![][72922] 豐胸的最快方法有哪些？對於女人來說，…
http://www.top1health.cn/Article/234/22992

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