**每個人都渴望有人傾聽** 如果希望能帶給對方好心情,首先要知道每個人都渴望有人傾聽。比如說有人假日去迪士尼玩了新的遊樂設施,並且和米奇拍照,回程的時候還在附近的義大利餐廳吃到…
http://www.top1health.cn/Article/232/56368…著蘋果。雙腳打開與肩同寬,腳尖撐地撐起小腿,深吸氣。 **Point:**手肘彎曲呈90度,放在肩膀正下方,不要特意聳肩。 **★動作2/撐起全身呈一線**…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288談癌色變,尤其肺癌已經躍升為癌症頭號殺手!無論是癌症發生人數,或是癌症死亡率,肺癌都已經名列前茅!在肺癌當中,有92%為非小細胞肺癌,其中4成無適合標靶藥物治療的患者,目前已經有免…
http://www.top1health.cn/Article/310/56284**膳食纖維是所有水果之最!** 代表秋天的味道・柿子,是擁有均衡營養素的優良水果。富含能讓身體內外乾淨美麗的維生素和礦物質,但是比起生吃柿子,更建議食用「柿乾(柿餅)」。 !…
http://www.top1health.cn/Article/314/54613一般來說,很多大相撲比賽的力士都很沉默寡言,就算採訪他們,他們通常也只會回應隻字片語。儘管如此,已故的新聞主播久和Hitomi過去在雜誌訪問省話力士時,依然能讓他們知無不言、言無不…
http://www.top1health.cn/Article/318/54586根據衛福部2016年癌症死亡人數統計,台灣肺癌死亡人數近30年成長5.7倍,死亡率連續10年居冠;且每57分鐘即有1人因肺癌死亡,5年存活率不到2成,十分驚人!胸腔內科醫師表示,所…
http://www.top1health.cn/Article/310/54540…考: **【安全選購馬鈴薯3要訣】:** **【選購Point】** **選購Point1:**表皮的顏色均勻、少皺紋,無破皮,表皮變綠者不可選購。 **選購Point…
http://www.top1health.cn/Article/320/53020…待養成健走習慣,健康檢查的數值一定也會跟著改善。 **Point:**用較長的時間消除內臟脂肪,切勿心急。 **本文出自采實文化《走路是靈藥,治百病的對症健走自療法》*…
http://www.top1health.cn/Article/248/52938…解決運動量不足和改善飲食,必定能改善代謝症候群。 **Point:**運動,內臟脂肪就會減少。 **本文出自采實文化《走路是靈藥,治百病的對症健走自療法》**
http://www.top1health.cn/Article/318/52831…左腿向上抬膝,讓右肘和左膝相碰。蘋果保持在頸後不動。 **Point:** 1.頭眼也一起往該側轉。 2.肘膝動作往身體中線相碰,讓核心保持直線不歪斜。 ![慢慢吐氣,…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752…香料放置在旁。 *沾麵醬汁也可以用市售的現成醬汁。 **Point:**氣味經常是引發噁心症狀的原因,這時最好盡量避免食用剛煮好的白飯、魚類料理、燉煮類料理。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/308/52712…手腕往上拉,上半身往斜前方倒,此時注意下半身不要動。 **Point:**臀部不要因為抓住手腕的力氣而離地,做伸展操時,左右坐骨都要貼著地板。 **NG動作——臀部離地:*…
http://www.top1health.cn/Article/248/51954…勢,邊吐氣邊把上半身從腰部往前彎曲,維持這姿勢不動。 **Point:** 1.調整抱枕的高度,使伸出去的那隻腳的高度比另一隻腳高。 2.腰部到背部保持一直線,上半身往前彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/318/51960時序逐漸入夏,氣溫慢慢回升,衣物也越穿越輕薄,肥滋滋的蝴蝶袖在各式短袖、無袖衣物下,更是無所遁形。韓國瘦身女王表示,想要成功KO惱人的蝴蝶袖,其實很簡單,除了學會如何正確健身運動的…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848…放在前面右腳上。動作時應反向扭腰,且腳底不可離開地板 **Point:**接著換邊重複上述相同動作。 **伸展卡卡沒關係?善用毛巾進行壓迫按摩法,也有助舒緩疼痛** 此外…
http://www.top1health.cn/Article/80/51465