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「體操」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「體操」的資料

瘦過頭了嗎？體脂肪過低，當心老化提早報到

…卵，導致生理期變亂。可能你也曾經聽說過，長距離的馬拉松選手或體操選手等女性頂尖運動員，因為大量運動而造成體脂肪率極低，也會為生理不順而苦惱。此外，比標準體重瘦很多的人，一到…
http://www.top1health.cn/Article/250/46888
講了不記得、學習有障礙？防老年人失智要「三動」

…、社交活動。身體的活動當然就是指運動，不管是散步或是去公園做體操、打太極拳、跳土風舞，都是很好的。心靈的活動，也就是要動腦的意思。如果可以，閱讀書籍或報紙是很好的腦部活動，不然的話…
http://www.top1health.cn/Article/31/43502
巧克力囊腫=子宮內膜異位？經痛、不孕的元凶在這

…的動作會加重經血的逆流，經期時應該避免，包含倒立抬腿、瑜伽或體操中的倒立姿勢等。 **2.少吃寒涼食物** 平時少吃寒涼飲食，以免造成子宮寒瘀；生理期更要絕對避免，才不會影…
http://www.top1health.cn/Article/248/43442
治鼻炎，中醫從肺、脾、腎下手！4類型對症調理才有效

…關穴位，可避免或緩解鼻炎發作。 **◎多學貓洗臉** 具體操作方法如下：先搓熱兩手背，然後空心握拳，拳心相對，再用拇指中部彎凸處自眉間順著鼻樑兩側往下刮，刮至鼻孔口處，每次10…
http://www.top1health.cn/Article/62/43415
喪屍「反折手臀」太驚悚！醫：唇盂損害不可逆

…很容易造成唇盂不可逆的傷害。日本曾經針對1966年參加奧運的體操選手，進行為期30年的追蹤發現，幾乎所有的選手都出現脊椎滑脫的問題。由此可見，超越一般人正常的關節活動度、伸展度的動…
http://www.top1health.cn/Article/167/43080
中醫4大神器：刮痧、推拿、拔罐、針灸比一比

…會常務理事、沙政平中醫師指出，不僅美國奧運金牌泳將菲爾普斯、體操運動員亞歷山大‧納多爾等人，紛紛利用中醫拔罐緩解肌肉痠痛，引起關注。事實上，自從4年前北京奧運開始，就已經有許多西方…
http://www.top1health.cn/Article/239/40561
奧運金牌選手瘋拔罐　中醫：針灸效果更勝拔罐

…運動用品品牌的宣傳影片中。還有多位美國選手也喜歡拔火罐，包括體操選手納杜爾（Alex Naddour）近日在個人FB網站照片，也出現肩膀有拔罐紅印，還大讚：「這是我這一年來保持健康…
http://www.top1health.cn/Article/258/40556
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

…矮　因為是最適合此項競技的體型** 至於電視上常看到優秀的體操、舉重、健力、健美等菁英運動員，通常身高比較矮，但這與他們所接受的運動訓練沒有直接的關係，而是這些運動項目相對適合身…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
以籃球換炸雞！胖小子半年狠甩BMI值

…透過輕鬆愉快的分組遊戲競賽、親子DIY健康料理、健康有規律的體操活動，將健康飲食、規律運動融入生活中，達成體重控制的目標。
http://www.top1health.cn/Article/236/38791
「痔」在必除！有痔瘡蹲馬桶別超過3分鐘

…** 長時間坐著或站著，會造成肛門瘀血。請注意有時可起來做體操，以適度運動。 **要點5／改變飲食習慣：** 足夠的纖維質、水份、適量的脂肪及油質，是保持大便通暢的必要營…
http://www.top1health.cn/Article/30/38422
腸道有力，便便才順暢　3順腸操鍛鍊髂腰肌

…決定腸道順不順暢的最後關鍵。以下介紹3個能鍛鍊髂腰肌的「順腸體操」，每天趁空檔依自己的身體狀況做，長期下來就能擁有順暢不阻塞的健康腸道。  **★…
http://www.top1health.cn/Article/30/38362
趕走卵巢早衰！來學卵巢呼吸法、耍賴操

…大內雅弘在其新書《卵巢呼吸法》中表示，以簡單的觀想與手勢結合體操，每天練習5至10分鐘，藉由深呼吸將意識集中至卵巢處，幫助溫養及促進血液循環、提高內臟機能；從卵巢產生的能量，透過意…
http://www.top1health.cn/Article/234/37995
喚回年輕的臉！來試試「模特兒笑容體操」

…續看下去該怎麼鍛練這些肌肉。 **「模特兒笑容體操」** 出現在雜誌頁面的模特兒們，每一位都擁有非常豐富的表情對吧。仔細一看應該會發現，其實她們的眼睛都沒在笑。 …
http://www.top1health.cn/Article/293/38099
坐著不動也會累？可能是內臟歪掉了～

…讓心臟放鬆的「肩胛骨伸展操」，再搭配可以矯正身體歪斜的「扭扭體操」和抗老化的「下肢伸展操」。這個方法推薦給坐辦公桌工作、常盯著電視、電腦智慧型手機，還有常久坐的人。「內臟伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/37980
保謢脖子趕走疼痛　軟骨素+鈣質不可少

…，如果要強化脖子骨骼，則鈣質、維他命D不可少。進行「脖子強化體操」也重要，平日在家時可以躺在地上，盡量伸直脖子與背肌，接著將後腦勺往地面推壓20秒。另外透過推牆伏地挺身、傾斜伏地挺…
http://www.top1health.cn/Article/315/37792