健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…塗說的瘦身方法而傷害身體,都是傳遞正確的運動、營養資訊,對她雕塑身材很有幫助,也讓她不用害怕年紀增長威脅到自己的健康與體態。 **3.獲得自信和勇氣,達成自己的夢想** 開…
http://www.top1health.cn/Article/250/66764…造出完美曲線。 <!--more--> 以下示範局部雕塑操,強力打擊肥肚、肥臀的「瘦肚操」、「翹臀操」: **局部雕塑操,肥胖部位強力打擊** 小霓老師特別設計的「…
http://www.top1health.cn/Article/306/63506…常有練的話,你的腰身就會恢復到高中模樣。 **◎由背部雕塑平坦小腹** 包裹住脊椎的腰背肌練起來能拉平你的小腹。 **◎甩掉小腹** 如果你背部肌肉無力,你的脊椎和…
http://www.top1health.cn/Article/306/66754想要鍛鍊下半身肌力、促進循環代謝、雕塑曲線,就會馬上聯想到「深蹲」,包括許多知名女藝人都是深蹲的愛好者,包括天后蔡依林、房思瑜,以及好萊塢女星珍妮佛.勞倫斯等,都在練深蹲。知名部落…
http://www.top1health.cn/Article/306/63631…,無法用同一種方法套用在每個人身上。因此,若您是希望更精準的雕塑身材,或有特殊運動目的者,建議找運動營養專長的營養師幫您量身規劃飲食喔! **本文出自:Donna營養師陳怡錞部…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379…斷被打破,反而逆轉成「肌力好,老來不易失智!」加上減重瘦身和雕塑體態風氣的推波助瀾,導致越來越多人養成鍛鍊肌力的習慣。 **肌力訓練+有氧運動,活化腦力更有效** 天主…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211… 國內外運動人士之所以如此提倡深蹲運動,不僅僅是為了達到雕塑體態的目的,更重要的是希望透過深蹲運動來鍛鍊出強而有力的肌群,如此可以幫助我們打造出強健的內在讓我們看起來更有精神、…
http://www.top1health.cn/Article/306/58218運動風氣當道,許多人開始愛上運動、規律運動,不過用運動來雕塑、減肥或是健身都是長時間才能看出效果,如果想要加速看到成效,不如實行以下的研究結果,來幫助自己加速達到目標。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151…常有幫助,還可以提升手臂的肌肉力量;另外,瑜珈對於肌肉線條的雕塑有著非常好的效果。劉詩詩、劉亦菲兩位氣質美女都是從小學芭雷的練家子,而超模Karlie Kloss也是靠著學芭雷,打…
http://www.top1health.cn/Article/318/58133…次。此招有助放鬆鎖骨下方的動脈和靜脈,促進血液循環,進而達到雕塑鎖骨線條、消除臉部水腫,以及瘦雙下巴和上臂的作用。 **3.推壓脖子側面,從耳朵下方到鎖骨:**維持基本拉…
http://www.top1health.cn/Article/80/57944…兼具有氧及無氧運動的效果,墊上核心訓練屬於無氧訓練,針對身材雕塑尤其是肚子,有很好的效果,但卻欠缺心肺的有氧訓練,因此,只要做完壺鈴就能又喘又流汗,是訓練肌力不可或缺的好幫手。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/57947…背痛等不適症狀!想要擺脫骨盆歪斜該怎麼做呢?日本知名美體曲線雕塑家表示,善用常見的寶特瓶當道具,就是省錢、省力,又能輔助矯正不當姿勢的好方法! ![][201641] **…
http://www.top1health.cn/Article/318/57769… **本文出自圓神出版《小心瘦錯了!瘦小腹又豐胸的美體雕塑法》**
http://www.top1health.cn/Article/250/57764… **本文出自圓神出版《小心瘦錯了!瘦小腹又豐胸的美體雕塑法》**
http://www.top1health.cn/Article/318/57725…會太遲的。VOGUE愛瑜珈,邀請來瑪G老師,與大家分享全方位雕塑瑜珈3招,緊實你的線條減重燃脂一起來。 今天瑪G老師會帶我們從下犬式到平板式的變化共三個動作,會針對我們的…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601