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「雕塑」搜尋結果
總共找到 681 筆符合關鍵字「雕塑」的資料-
肌力拉警報？簡文仁出招！ 養「肌」健康操，防老抗跌又護腦
…「養肌防老」的觀念，我們常看到許多人到健身房做訓練，目的除了雕塑身材以外，重點就是鍛鍊肌肉群，也是「未雨綢繆」做準備。如果不開始重視肌肉訓練，那就會看到現在復健門診常見的景象，包括…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268 -
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你
…李毓芬時時刻刻維持好身材。最近她在跳舞，一樣用做來鍛練體態，雕塑身體線條的感覺相當好。 **六月：先飲後食原則** 「先飲後食」是六月吃東西的基本原則，平常不論是出門拍戲或…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281 -
吃對就能改變人生？讓營養師告訴你飲食二三事
…進行肌肉訓練，搭配肌肉增長所需要的飲食，來刺激肌肉肥大，達到雕塑身形的作用。但需要留意自身的BMI值，若體重已經過胖，不建議進行增重與訓練，因為過多的熱量很容易囤積在原本的地方。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/70165 -
核心訓練懶人包！練皮拉提斯提升肌耐力，幫身體穿上天然馬甲
…**美化身材：**它是你平坦小腹的終極救星。皮拉提斯可強化及雕塑你的小腹，讓線條、柔軟度及平衡感都好。最近一項研究顯示，皮拉提斯有助運動員跳得更高、腳部反應更快。 **有益…
http://www.top1health.cn/Article/250/70125 -
簡單擊敗鬆垮贅肉！懶人必學2招，快速翹臀、緊實小腿
…作一定不陌生，而這個運動除了可以緊實腿部的肌肉外，也可以同時雕塑腿部的線條。 **步驟：** 1.準備一張瑜珈墊，先仰躺在上面，將雙腿打開與肩同寬、雙臂自然擺放在身體兩側，膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/324/68933 -
按按脂肪走！簡單幾步驟跟蘿蔔腿、大象腿說掰掰
軟指雕塑技法必須是人人可自行操作，並且有意願長時間進行，如此才得以延宕出成效。塑身並非僅只是口號，實應需身心實踐，你只需備妥合適的按摩油或乳霜，避開身體不適、過度疲憊或飢餓…等狀況…
http://www.top1health.cn/Article/324/68897 -
你適合瑜珈？還是皮拉提斯？專業分析一次看懂！
…都做？！ 為了一探兩者的高下，以及了解如何雕塑出最性感、最健康的體態，美國一項研究，找來四位女性瑜珈初學者，參加了一星期三堂，共六星期的課程，另外又找了四位第一次…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841 -
堅定信念，女人都能綻放價值
…塗說的瘦身方法而傷害身體，都是傳遞正確的運動、營養資訊，對她雕塑身材很有幫助，也讓她不用害怕年紀增長威脅到自己的健康與體態。 **3.獲得自信和勇氣，達成自己的夢想** 開…
http://www.top1health.cn/Article/250/66764 -
產後肥胖狠甩水腫、橘皮〜2招瘦肚操、翹臀操強力打擊
…造出完美曲線。 <!--more--> 以下示範局部雕塑操，強力打擊肥肚、肥臀的「瘦肚操」、「翹臀操」： **局部雕塑操，肥胖部位強力打擊** 小霓老師特別設計的「…
http://www.top1health.cn/Article/306/63506 -
女生也要練背肌 均衡雕塑全身肌肉，有這6大好處
…常有練的話，你的腰身就會恢復到高中模樣。 **◎由背部雕塑平坦小腹** 包裹住脊椎的腰背肌練起來能拉平你的小腹。 **◎甩掉小腹** 如果你背部肌肉無力，你的脊椎和…
http://www.top1health.cn/Article/306/66754 -
蔡依林、房思瑜都愛〜健美女大生：一定要做深蹲的7個理由
想要鍛鍊下半身肌力、促進循環代謝、雕塑曲線，就會馬上聯想到「深蹲」，包括許多知名女藝人都是深蹲的愛好者，包括天后蔡依林、房思瑜，以及好萊塢女星珍妮佛．勞倫斯等，都在練深蹲。知名部落…
http://www.top1health.cn/Article/306/63631 -
運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則
…，無法用同一種方法套用在每個人身上。因此，若您是希望更精準的雕塑身材，或有特殊運動目的者，建議找運動營養專長的營養師幫您量身規劃飲食喔! **本文出自：Donna營養師陳怡錞部…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379 -
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感
…斷被打破，反而逆轉成「肌力好，老來不易失智！」加上減重瘦身和雕塑體態風氣的推波助瀾，導致越來越多人養成鍛鍊肌力的習慣。 **肌力訓練＋有氧運動，活化腦力更有效** 天主…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211 -
為什麼女生要做深蹲？房思瑜：能幫你養肌肉，創造美好生活
… 國內外運動人士之所以如此提倡深蹲運動，不僅僅是為了達到雕塑體態的目的，更重要的是希望透過深蹲運動來鍛鍊出強而有力的肌群，如此可以幫助我們打造出強健的內在讓我們看起來更有精神、…
http://www.top1health.cn/Article/306/58218 -
日常生活做對5個小改變 有助加速運動成效！
運動風氣當道，許多人開始愛上運動、規律運動，不過用運動來雕塑、減肥或是健身都是長時間才能看出效果，如果想要加速看到成效，不如實行以下的研究結果，來幫助自己加速達到目標。 
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