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「部下」搜尋結果

總共找到 422 筆符合關鍵字「部下」的資料

腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操

…勢，再緩緩放鬆，讓身體回到地面。在最初的俯臥姿勢時，也可於腹部下方墊個抱枕，作為緩衝。以上動作，請來回連續做十次。不過，如果有腰部問題，進行這項動作時反而不利於腰痛，請務必斟酌狀況…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
孩子到1歲還不會爬？協助寶寶爬行．從3件事做起

…孩子撐著肚子；坐在地板上、讓寶寶跨在腿上；或把毛巾墊在孩子腹部下，協助支撐孩子的身體。 3.提供爬行誘因除了在旁協助孩子調整姿勢，父母也能適時提供誘因，增…
http://www.top1health.cn/Article/251/75475
你有易中暑體質嗎？炎炎夏日冰敷脖子助降溫？專家解答

**炎炎夏日，冰敷脖子助降溫？** 夏天到了，會出現各式各樣的降溫產品，手持式電風扇啦，拭汗濕紙巾或是可圍在脖子上、裡面能放入冰冰涼涼保冷劑的小圍巾、降溫冷凝墊等（還好都不是我朋…
http://www.top1health.cn/Article/239/75439
眉間長出橫紋，小心肺部健康亮紅燈？蓮藕湯＋腹式呼吸助保養

…縱向的泛黑區塊。** 眉間橫紋，表示有不好的東西停滯在肺部下方。臉頰（鬢角朝前方的位置）泛黑，代表肺部機能可能下降，或是肺部出現某些不適。另外，若身材肥胖，胸骨的周圍囤積過多脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/75416
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

…殺手。像是喜歡躺在柔軟的沙發上看電視，一旦沙發坐久了，易使臀部下陷、背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，久坐腰肌容易疲勞，而引起腰痛。或是習慣翹二郎腿打電腦，也會造成腰肌勞損或椎間盤老化…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
夏日玩水要注意！這樣做避免海洋生物刺傷、溺水意外

…、口對口吹兩口氣（每口氣至少吹1秒，看到胸部起伏代表成功，胸部下降即可吹第二口氣）。 **4.C =胸部按壓：**半跪姿在旁，雙手掌交疊打直，乳頭連線中點處向下壓，深度約5公分…
http://www.top1health.cn/Article/305/75328
高血壓、糖尿病、血脂異常也會引起頭暈！6招遠離生活習慣病

…部更容易接收大地的觸感，並正確察覺自己所在的環境與姿勢。當腦部下達指令，指示肌肉或關節維持身體平衡，而且腦部與行動的資訊一致的話，就會降低頭暈或跌倒的機率。此外，單邊耳朵功…
http://www.top1health.cn/Article/33/75202
久坐屁股變大怎麼辦？只要一張椅子做這6招練出蜜桃臀

每天上班都坐著，擔心屁股漸漸變大嗎？想要打造蜜桃臀，卻沒時間上健身房的人，或許可以試試只要一張椅子，不用大空間、長時間，透過健身運動專家分享的6個訓練動作，就可以鍛鍊自己的臀部、下…
http://www.top1health.cn/Article/306/75185
躺著也能做運動？「零位訓練」矯正萎縮、改善基礎代謝

…可以完全活用「自體重量」** 零位訓練會將浴巾捲起來放在背部下方，仰躺下來進行。只須採取這個躺姿，就能使萎縮的頸部及肩膀逐漸回歸零位。不需要使用任何器材或工具，單靠自己的體重（自…
http://www.top1health.cn/Article/145/75156
遠離骨骼歪斜！一天6時刻打造健康好體態

…下來，用捲好的浴巾，縱向放入脊椎下面5分鐘，接著再橫向放入腰部下面5分鐘。如此一來，你會發現，蜷曲的肩膀有全開的感覺，連背部也完全伸展了呢！ **6／23:00一開始睡覺的時…
http://www.top1health.cn/Article/146/75032
消除下半身寒冷、婦科不適！來做瑜珈3招珍珠貝式

…肘彎曲後貼地，放在小腿下方。吸氣時伸展背肌。讓肩胛骨往腰部下降，拉長頸部。 ![][169037] **3.吐氣，上半身往前倒** 雙手握住腳背，吐氣時上半身往前倒。…
http://www.top1health.cn/Article/234/74990
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖

「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進…
http://www.top1health.cn/Article/250/74816
電腦輔助系統讓正顎手術、植牙和顏面部重建更快更準

…介紹** 牙齒嚴重排列不整齊且無法僅靠矯正處理時，或者是臉部下方1/3區域骨骼的歪斜、突出或是後縮的情況，此時便建議接受正顎手術矯治。所謂的正顎手術是指藉由手術移動上顎或下顎甚至…
http://www.top1health.cn/Article/237/72688
有這些症狀，小心是輸卵管不通惹禍　善用中醫調經防不孕

…復、改善上述症狀。但如果民眾起居不當，常習慣熬夜，將會導致腦部下視丘、腦下垂體等，負責控制晝夜節律、內分泌系統運作的神經中樞出現異常，使民眾免疫力失衡，也就是正氣衰弱，所以慢性發炎…
http://www.top1health.cn/Article/239/72645
過年「腸腸」拉警報？顧腸胃3撇步，遠離大腸癌威脅

過年「腸腸」拉警報嗎？大魚大肉、燒烤、油炸食物全部下肚，結果引起腹脹、便祕、消化不良等不適。小心長期飲食不節，隱藏致癌風險。尤其大腸癌的發生人數，已經多年位居10大癌症之首，所幸自…
http://www.top1health.cn/Article/248/72648