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「通勤」搜尋結果

總共找到 187 筆符合關鍵字「通勤」的資料

搭公車也能做！2招腹式呼吸法輕鬆遠離便祕

上下班通勤搭公車，不要只是低頭滑手機！不妨善用零碎時間，嘗試醫師介紹的2個腹式呼吸法動作，不但有助放鬆緊繃的身心；還有強健腸胃、代謝體內廢物，幫助改善便祕問題的作用，可謂「一兼兩顧…
http://www.top1health.cn/Article/248/38556
葉黃素不是老了才吃！高瑞敏營養師：上班族、考生也需要

…在辦公室盯著電腦至少8小時，回家繼續上網看影集、逛網拍，加上通勤、吃飯的空檔常常都在滑手機，一整天盯著3C產品螢幕的時間恐怕12小時跑不掉！年輕人雙眼老化的速度不遑多讓，並不是年紀…
http://www.top1health.cn/Article/320/37837
想讓目標成功落實？試著把想法寫在紙上

…完一本書」。那麼，請你盡量具體寫出實行地點及時間，例如「早上通勤時，利用智慧型手機的APP背十個英文單字」，或「每天晚上八點在自己的房間裡看書，一天看三十頁」。然後，把這張…
http://www.top1health.cn/Article/318/38549
夏日運動模式開啟！這些運動讓你越玩邊瘦

…血液循環，也可以鍛鍊腿部和腳關節；如果不想特地找地方騎，上班通勤的交通工具改成youbike也是好方法喔！【室內系列】陽光好毒辣，白嫩嫩的肌膚好怕曬？不喜歡古銅…
http://www.top1health.cn/Article/250/38234
按走疲勞有一套　這6穴位有益眼睛健康

…改善眼睛疲勞問題，重拾迷人電眼，除了定時適度閉眼休息外，善用通勤、等人的瑣碎空檔，按摩眼周穴道，更是好處多多！ ![][100392] **巧按臉部穴位好處多！6穴位緩解眼…
http://www.top1health.cn/Article/244/37967
職場老鳥菜鳥壓力大不同　5步驟快速減壓

…此「健康」包括長期外食、沒時間運動等；「時間」是指工作時數、通勤時間過長等；「業務」為工作量過多、業績壓力等。另在抒壓方式上，工作年資超過3年者，選擇「運動」做為抒壓方式者…
http://www.top1health.cn/Article/245/37939
通勤方式影響體重　騎腳踏車的人較瘦

…上班，只希望能順利到達公司不要遲到就好。但我們應該別小看這段通勤時間的運動量，因為根據《The Lancet Diabetes & Endocrinology》刊登英國倫敦衛生與熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/37413
如何預防運動時鼻過敏發作？5個小訣竅看過來

…伸展、拉拉筋，深呼吸新鮮空氣，開啟活力有朝氣的一天，至於早上通勤的8、9點一直到午後2~3點，就是空氣汙染粒子最多的階段，盡量別選在這段期間內出門運動，容易吸入更多廢棄汙染。 …
http://www.top1health.cn/Article/243/36654
運動習慣難持久？從每天多走一段路開始

…生活中每天必定經歷的事情開始改變吧！上班時選擇搭捷運或公車的通勤族，每天提早10~20分鐘出門，並提前一站下車，每天多走一段路，別小看健走的健康效果，長期下來效果也很驚人！如果是騎…
http://www.top1health.cn/Article/306/34362
越動越糟！空氣品質差是戶外運動隱憂

…提醒民眾，不只是戶外活動容易受到空氣汙染影響，上班族由於搭車通勤和工作期間，都處於密閉空間中，室內空氣不流通，容易導致病菌滯留，其實也很容易感染疾病。可在空氣品質較佳時，適度外出呼…
http://www.top1health.cn/Article/61/33824
機車族必學！冬天怎麼穿保暖又防雨

冬天可以說是機車通勤族最辛苦的季節，每天都要忍受低溫加上車速帶來的冷風，若沒有適當的防風保暖措施，很容易因此導致頭痛、眼睛乾澀甚至過敏性鼻炎加劇！在冬天該怎麼穿才能保暖呢？原來除了…
http://www.top1health.cn/Article/232/32558
機車族必知！「凍」天騎車三大害

…37輛機車，平均每100人中就有91輛機車，而每到冬天，機車通勤族都會苦不堪言，一騎車體感溫度立馬降溫好幾度，就算每天實際騎車的時間只有1~2小時的時間，也別小看這段時間對你的身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/31543
機車族必懂！避冬抗寒不可缺配備

每到低溫特報時，全台通勤上班族當中，最辛苦的就屬機車騎士了！不僅要穿得保暖，還要能夠防風，有時甚至需要防水。除了外套跟圍巾等衣服，究竟還有哪些抗寒小物呢？《mobile01》的網友…
http://www.top1health.cn/Article/323/31544
大腦不退化　最新1:1逆齡步行法

…並活化腦部，重拾年輕健康的體態，養成走路習慣相當重要。例如，通勤時提早下車多走一站、午休時繞著公司散步一圈、購物時用步行取代騎自行車、少開車等，配合自己的生活型態，試著刻意在日常生…
http://www.top1health.cn/Article/31/30310
空染來襲恐罹乳癌　乳房立體超音波揪癌蹤

…氮(NO2) 」，這是由化石能源燃燒所產生的有害物質，是每位通勤族都可能會吸入的交通廢氣。WHO也指出，二氧化氮每年引起全球7百萬人死亡，嚴重的空氣汙染恐會引發多項慢性疾病，甚至增…
http://www.top1health.cn/Article/233/30285

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