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「輕食」搜尋結果
總共找到 354 筆符合關鍵字「輕食」的資料-
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP
…[若是民眾真的來不及坐下來好好吃一頓早餐的話，即便隨意吃一點輕食進入胃裡，比起不吃任何東西效果可說是截然不同。可以幫助睡眠的早餐食物包括有，起司、牛奶等乳製品及香蕉等，都是很好的選…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600 -
夏日瘦身料理輕鬆吃 DIY檸檬蒸雞肉爽口又美味
**★檸檬蒸雞肉** **保存方式：**冷藏4～5日（可冷凍）。 飄著檸檬香氣與清爽感的夏日瘦身常備菜，請冷藏至冰冰涼涼之後再享用。 **食材（2人份）：**雞胸肉（…
http://www.top1health.cn/Article/101/57590 -
早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖
…飽足感，而方便快熟的燕麥片，很適合當作快速早餐。 **輕食瘦身 吃早餐6錦囊** 至於過午不食的減重法，類似斷食法，也同樣不利健康。不過，建議可以參考歐美流行的「5：2輕食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57572 -
海苔吃出好健康！遠離癌症風險，葉酸助一臂之力！
…，扮演關鍵角色。 **體內葉酸不足 透過正確飲食與輕食輕鬆補充** 根據衛福部國人膳食營養素參考攝取量建議，葉酸的建議攝取量為成人每天應至少攝取400微克葉酸，大約每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/57499 -
吃鳳梨5大意外好處！鳳梨酵素更能抗血栓、助消化
…加遽不適產生。 **想充分獲取鳳梨酵素？營養師推2鳳梨輕食，新鮮又爽口** 但值得注意的是，由於鳳梨特有的「鳳梨酵素」主要分布在鳳梨莖部，因此在一般正常食用量下，其實吃到的…
http://www.top1health.cn/Article/132/57416 -
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思
天氣漸熱，又到了吃輕食助減重的季節，營養師提醒，「輕食」兩個字外表看似健康，可以助人維持輕盈體態，但骨子裡卻可能包藏禍心！民眾採取輕食減重法之前，務必先破解常見的3個輕食迷思，觀念…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204 -
小禎戒酒甩肉20公斤 營養師：別犯3大NG，才能享瘦
…空腹飲酒的習慣。 2.演出前先適量食用水煮蛋、地瓜、水果等輕食墊胃。 3.飲酒時避免混酒，同時將高濃度的威士忌、伏特加等酒精飲品，改為酒精濃度較低、經稀釋的氣泡水、淡酒。 4…
http://www.top1health.cn/Article/101/57265 -
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力
…133775] **營養師私房料理大公開！自製2道高鉀輕食簡單又營養** 高敏敏營養師更推薦2道料理方式簡單的「高鉀輕食」食譜，提供給民眾做為補充參考： **★香蕉煎…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150 -
半夜有點餓？吃這款雞肉鍋當宵夜，清爽少罪惡！
**【雞肉櫛瓜檸檬魚露鍋】** 半夜吃也無須擔心造成負擔的健康火鍋。櫛瓜及檸檬全部切成圓片狀，讓外觀也變得無敵可愛。 **材料（1 ∼ 2人份）：** 雞胸肉120公…
http://www.top1health.cn/Article/320/57130 -
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！
…一段時間後發現「天天外食，好難瘦！」對此，營養師分享3個減重輕食模式，讓您健康外食更快瘦！ **減重要吃什麼？水煮餐缺乏油脂，瘦身大NG！** 在瞭解如何利用輕食幫…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001 -
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦
…零食、加工食物。 3.晚餐別錯過，聰明選擇自助餐、滷味攤、輕食店，熱量少負擔。 **注意：**餐與餐之間要間隔4~6小時。 **★減肥早餐** **早餐吃得好，健康活到…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345 -
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養
…果都是不錯的營養來源。 **營養師料理教室開張～2抒壓輕食，吃出好心情** 除了介紹上述4大有助減少壓力對人體傷害的營養素外，黃曉彤營養師也特別設計了2道結合上述營養素及食…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152 -
上班族運動前後別吃錯！營養師：5組超商食物好棒棒
…們不妨在中午用餐時，順便前往超商採買下列2種運動前的小點心、輕食組合，依照個人體質狀況於運動前2～3小時食用，就是不錯的方式： **【運動前飲食組合1／三角飯糰＋蔬果汁】**…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034 -
宋慧喬吃豆腐減肥 營養師傳授準新娘上鏡4秘訣
…自製一碗溫暖又色彩豐富的「番茄蔬菜豆腐湯」，都是很不錯的瘦身輕食料理： <!--more--> 
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