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「跑步機」搜尋結果

總共找到 155 筆符合關鍵字「跑步機」的資料

產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則

…生第二胎，不然肚子再撐大就回不來了。一開始是和朋友上健身房在跑步機上快走，現在會做有氧運動、教練課和NTC，交差變化運動內容，一方面比較有趣，可以防止膩了而厭煩運動，另一方面效果會…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915
癌症止痛靠打針？有氧阻力運動有效

…可以透過簡單的運動控制，並不使其加重。其中有氧運動如走路或跑跑步機，有助於增加血中含氧量，進而修復受到化、放療而損傷的血管細胞，強化血管彈性，能讓血管回復健康狀態。此外，受到腫瘤壓…
http://www.top1health.cn/Article/309/21839
男人臉帥不夠看　5招打造性感翹臀

…平時若以爬樓梯代替坐電梯的方式，也是可以達到提臀效果，或是將跑步機的坡度向上調10至15°，邊做有氧也可邊提臀。 **做法：**找一個台階，雙腳交替如爬樓梯。注意使力的位置是…
http://www.top1health.cn/Article/78/21804
瘦腿這樣做！6個動作燃燒脂肪

…、脂肪，只會減去多餘脂肪。而且在家跑步非常方便，只需要備一台跑步機，甚至戶外直接跑，可以根據自己身體的負荷量來定時間和運動量。慢跑是有效瘦腿的方式之一，正確掌握慢跑的技巧對…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462
女日吃7餐罹糖尿病　捐髓救人落空

…無糖，且對蛋糕眼不見為淨。天天晚上運動繞市區走2小時，或快走跑步機半小時，體重目前已降到56公斤，恢復健康。  ![黃怡瓔醫師提醒，外食族飲食高油高糖高熱…
http://www.top1health.cn/Article/33/21388
女神周慧敏！分享保養10不法則

…摩更是無法接受。不游泳，因為她怕水，但她還是會在家裡「快走」跑步機，每個禮拜1~2次，一次40分鐘。不嘗試醫學美容，周慧敏不評論這種行為，但她個人認為除非生病，否則沒必要不動手術。…
http://www.top1health.cn/Article/292/21383
再忙也要運動！ 6超模傳授健身招數

…的所有訓練我都會做，包括有氧運動和肌力訓練，我也會去健身房跑跑步機、做大量訓練和稱舉。我保持這樣的習慣，因為時裝週對我來說不僅僅只有一個星期，它是長達一個月的行程！」而坎達爾珍娜K…
http://www.top1health.cn/Article/292/20436
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑

…漸進式地增加每次走路的強度及速度。Matt教練提醒：「在使用跑步機時，不需一開始就急著跑步，除了事前的暖走之外，初學者也應先將走路的姿勢調整好，讓髖關節的擺動去帶動上半身的運動，使…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273
延緩帕金森氏症　跑步機打太極最讚

…建議，在眾多運動種類中，較適合帕金森氏症病友做的運動，主要是跑步機訓練、太極、跳舞和飛輪運動。 ![太極節奏緩慢且有跨越身體對側的動作，可訓練動感平衡，降低帕金森氏症患者跌倒的發…
http://www.top1health.cn/Article/31/20173
黑巧克力促血循　銀髮族步伐更有力

…一組食用黑巧克力，一組食用牛奶巧克力。患者們早上先在跑步機上測試一次，然後吃一塊40克的黑巧克力或者牛奶巧克力，之後再進行另一次測試。結果發現，吃巧克力後，他們走得更遠、更…
http://www.top1health.cn/Article/315/19962
減重救星！5大三明治餡料不怕胖

…路里量，平均大約減少200-275大卡，大約是騎橢圓機（結合跑步機與登山機的健身器材）30分鐘所能消耗的熱量。 **5.鷹嘴豆泥：** 用2大匙鷹嘴豆泥取代1大匙的美乃…
http://www.top1health.cn/Article/312/19919
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…有助於降低運動傷害發生：守則1／先暖身：先做5-10分鐘跑步機、走路或騎腳踏車等活動，直到有流汗感覺。守則2／有氧運動30分鐘。守則3／逐漸減緩：結束運動時逐漸減緩運動…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
羅賓的「心」感冒了！運動戰勝憂鬱

…的運動。受試者罹患憂鬱症的平均期間是7年，他們從事的運動包括跑步機、功率自行車或兩者都有。結果顯示，兩組患者在實驗結束後有將近30％的人憂鬱症狀完全得到改善，另外20％的人…
http://www.top1health.cn/Article/74/19814
久坐2小時太落漆！枉運動20分鐘

…是更極端一點，把辦公室的椅子換成健身球，或是將整組辦公桌換成跑步機辦公桌。
http://www.top1health.cn/Article/306/19371
日常就可以做！充足運動靠走路

…教練制定好了減肥計畫，狠下心決定要「重新開始！」之後，他踏上跑步機，想像著自己將來變瘦的樣子，內心因而高興不已。當他呼吸著氧氣，開始要做健身跑步(power walking)的時候…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562

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