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「豌豆」搜尋結果

總共找到 233 筆符合關鍵字「豌豆」的資料

別小看豌豆苗！高纖解便秘，還有利補鐵

**高纖解便祕且鐵質多多** 豌豆苗別名豆苗、豆鬚、荷蘭豆苗（鬚）、飛龍豆苗，是豌豆的幼苗，其含有豐富的膳食纖維，每100ｇ豌豆苗含有2.2ｇ膳食纖維。針對容易便祕的孩子，媽咪於…
http://www.top1health.cn/Article/80/51036
大腸激躁症好難受？吃這3類食物，減輕消化道負擔

…你將蔬菜煮到熟透且烹調時不添加油脂，它也很少引起過敏。豆子、豌豆和扁豆都富含可溶性纖維，但每個人對豆類的消化能力都不同。動物性食品或精製糖內完全沒有纖維，你最好能夠完全避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/51034
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…、A菜、地瓜葉、芥蘭菜、羽衣甘藍、油菜、山茼蒿、蘿蔓生菜、青豌豆、四季豆、蘆筍、奇異果等，都含有豐富的葉黃素，可過濾藍光，保護水晶體不受到藍光的傷害而變混濁，達到預防白內障的效果；…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…類、堅果類、新鮮蔬菜等進行補充。食物來源有扁豆、黑豆、豆腐、豌豆、燕麥片、南瓜子、奇亞籽、毛豆、菠菜、青花菜、蘆筍、四季豆、杏仁、芝麻等。  ![受孕前3…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
屁又臭又響好尷尬　營養師：益生菌、抗性澱粉改善臭屁！

…全穀類（米、小麥、燕麥）、根莖類（地瓜、南瓜、芋頭）、豆類（豌豆、紅豆、綠豆） 2.較生的食物－生馬鈴薯、生香蕉 3.加熱過後又冷卻的老化澱粉－隔夜飯 **減少屁量　補充…
http://www.top1health.cn/Article/30/50326
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…類、堅果類、新鮮蔬菜等進行補充。食物來源有扁豆、黑豆、豆腐、豌豆、燕麥片、南瓜子、奇亞籽、毛豆、菠菜、青花菜、蘆筍、四季豆、杏仁、芝麻等。  ![受孕前3…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…類食物是比較常被忽略的高纖食物，像是黃豆、綠豆、紅豆、花豆、豌豆等，其實都富含膳食纖維。此外，像是蔬菜類的木耳、地瓜葉、海帶，主食類的玉米、地瓜、燕麥等也都富含膳食纖維。 *…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
係金ㄟ嗎？吃薑黃容易釀缺鐵性貧血？

…、深綠色蔬菜、葡萄乾、紅棗和黑棗。葉酸多存在蔬果中，如蘆筍、豌豆、深綠色蔬菜、甘藍和柑橘類水果，但葉酸有怕熱的特性，因此建議不要加熱、新鮮地吃較好。維生素B12普遍存在動物…
http://www.top1health.cn/Article/248/45672
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…類食物是比較常被忽略的高纖食物，像是黃豆、綠豆、紅豆、花豆、豌豆等，其實都富含膳食纖維。此外，像是蔬菜類的木耳、地瓜葉、海帶，主食類的玉米、地瓜、燕麥等也都富含膳食纖維。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
燙青菜烹調藏學問！7訣竅不流失營養更美味

…松菜、油菜花和西洋菜這些青菜之外，也很適合青花菜、綠蘆筍、嫩豌豆、四季豆及其他所有水煮蔬菜。不只是綠色蔬菜，花椰菜、香菇、蕪菁等蔬菜也可以。雖然只拌上橄欖油，卻蘊含新鮮的美味。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/40678
空汙傷肺！6招防護多補充維生素A

…A，以及可攻擊病原菌的維生素C。維生素C的食物包括：花椰菜、豌豆莢、小黃瓜、蘆筍、菠菜、綠豆芽、白菜、甜椒等蔬菜類，以及芭樂、奇異果、檸檬、草莓、紅柿還有柑橘等水果類。維生素A的食…
http://www.top1health.cn/Article/315/40446
夏天自製清爽涼麵！安心食材挑選小秘訣

…小黃瓜和胡蘿蔔絲，也可以加入新鮮牛番茄片、燙過的花椰菜、或是豌豆、雞蛋增加蛋白質；膳食纖維量&飽足感更加分！ **挑選tips｜小黃瓜！** 1. 選購整條平直且大小均勻，…
http://www.top1health.cn/Article/320/40233
杏仁、腰果都是堅果？堅果營養價值大解密

…就是堅果大多為喬木，且它的個頭很大、脂肪含量高(只要想想米、豌豆和榛子、核桃的個頭大小，和吃起來的口感，你很容易就可記住堅果的這兩個特色^_^)。堅果的這兩個特色主要來自演…
http://www.top1health.cn/Article/320/38745
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

… 傳統豆腐半塊（約40 克），玉米10 克、紅蘿蔔5 克、豌豆仁5 克、蛋60 克、植物油5 克、嫩薑絲。 **調味料：** 鹽、太白粉適量。 **做法：** 1.豆腐切…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
天橋下說書：一段關於葉黃素的故事

…說下去：「既然要選對身體負擔低，葉黃素含量又高，光是這兩點，豌豆似乎比蘿蔓萵苣略勝一籌喔！」最後，看著八位皇子爭論不休，九皇子終於開口了：「五哥說得沒錯，綠色蔬菜裡的葉黃素也不…
http://www.top1health.cn/Article/320/38290

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