蔬菜水果 | 搜尋結果

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总共找到 1000 笔符合关键字「蔬菜水果」的资料

除夕年夜饭「药」注意！吃长年菜小心维生素K引起药物作用

…注意。如果民众有服用降血压药品，也要避免食用过多富含高钾类的蔬菜水果，例如香蕉、番茄、奇异果以及草莓等，以避免血钾堆积，引发高血钾症状。尤其是慢性肾脏病的民众更要特别注意，…
http://www.top1health.cn/Article/320/88082
喝咖啡加黑糖比较健康？黑糖、红糖、黄糖、白糖营养成分曝光

65岁的王太太自认是饮料中毒者，每天早上都需要喝一杯热咖啡来当作开启一天的仪式，因为知道吃太多白砂糖对健康不好，为了美味及健康，所以改用听说对健康有好处的黑糖，每次都会加上满满一大…
http://www.top1health.cn/Article/320/87810
【影音版】晚上吃B群会睡不着？营养师：吃对了能改善失眠！

睡觉时不是翻来覆去，就是盯着天花板发呆？造成现代人失眠的原因很多，在不对的时间吃错食物可能就是其一！许多人认为维生素B群有消除疲劳和补充体力的效果，在晚上吃会让精神变得太亢奋，进而…
http://www.top1health.cn/Article/138/87673
常吃高钙食物容易结石？营养师：避免高草酸、高钠重咸3大NG食物

关于营养的「都市传说」总是百百种，例如很多有结石的患者，常会刻意避开高钙食物，因为他们觉得石头就是钙质，担心钙会让结石情况变得更加严重，但这样想就错了！ ![][209411]…
http://www.top1health.cn/Article/320/87655
【影音版】打完疫苗，补充维生素C、D提升防护力！

…括鱼、鸡蛋、谷物和蘑菇等，而维生素C的食物来源则主要存在新鲜蔬菜水果中，以及豆类中。目前像是有以蘑菇粉萃取出维生素D，以及加上柑橘抽出物等组合的维生素C加D复方，并以植物脂质包覆有…
http://www.top1health.cn/Article/138/87301
打完疫苗，补充维生素C、维生素D提升防护力！营养师教挑选3要诀

…括鱼、鸡蛋、谷物和蘑菇等，而维生素C的食物来源则主要存在新鲜蔬菜水果中，以及豆类中。目前像是有以蘑菇粉萃取出维生素D，以及加上柑橘抽出物等组合的维生素C加D复方，并以植物脂质包覆有…
http://www.top1health.cn/Article/320/87031
忧郁症也能靠饮食改善？哈佛博士：味噌、泡菜、优格等发酵食物降低忧郁症风险

伊娃．塞尔胡布(Eva Selhub)博士曾有10多年的时间，在哈佛医学院教导患者如何利用饮食过更健康的生活，她表示：「你的大脑就像一辆昂贵的汽车，只有在添满优质汽油时才能有最佳发…
http://www.top1health.cn/Article/248/86894
想长肌肉该怎么吃？味噌、天贝等食物酵素含量世界前三！助代谢、增肌

…此，必须从食物积极摄取酵素，才能补足缺乏的部分。除了蔬菜水果以外，海藻及坚果等食材也含有酵素。其中含量最多的是纳豆及起司等发酵食品—尤其是味噌的酵素含量极其丰富，推荐各位不…
http://www.top1health.cn/Article/248/86863
幼儿补充多少水分、热量才适当？小儿科医师揭6大饮食指南，长大远离三高

…！维生素及矿物质存在于各式谷物、肉、蛋、奶类、海产、坚果及蔬菜水果中，所以均衡不偏食，才能完整摄取足够的维生素及矿物质。 **五、饮食多蔬果** 蔬果富含纤维、维生素…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535
发育孩童这样吃，补足营养，健康成长！爸妈知道孩子缺了哪些营养素吗？

…善的营养，便能迈向健康一大步。平时除了需摄取足够的全榖杂粮、蔬菜水果，还可以加强益生菌的补充，不仅能维持消化道机能、帮助营养充分吸收，还能调整体质。 **儿童健康成长所需…
http://www.top1health.cn/Article/172/86353
【影音版】防紫外线爆危肌！必补地中海饮食2大营养素

…修复老化细胞，减少老化发生。而地中海饮食常在饮食当中添加大量蔬菜水果，像是番茄、洋葱、绿花椰菜等食物，有抗自由基作用，能帮助皮肤修复对抗紫外线。 **防紫外线　「避」…
http://www.top1health.cn/Article/132/82912
研究：草莓、苹果含类黄酮防失智！选择地中海饮食，有助减缓认知功能下降

…表示，黄酮类化合物是一系列具有强抗氧化利的化合物，常见于许多蔬菜水果中。当大脑血液供应受损，是造成认知能力下降的重要原因，而黄酮类化合物也具有抗发炎的特性，有助于保护脑部血管，以正…
http://www.top1health.cn/Article/320/86321
养成易瘦体质，从吃对早餐开始！营养师：早餐必知5观念，轻松减肥一身轻

早餐是新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐，人在睡眠时，新陈代谢率最低，只有到隔天早上吃饭时才会恢复上升，所以，如果忽略了早餐，身体在午餐之前，燃烧脂肪的效果绝对没有吃完早餐来的好，所…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258
加工肉品脂肪恐增肥胖、心血管疾病风险！医：植物饮食促肠脑轴线健康，减少发炎

… 以植物为主的饮食对促进肠脑轴线的健康很有益处。高纤维的蔬菜水果有助于肠道菌相的平衡，因纤维经肠道菌丛发酵代谢的副产物为短链脂肪酸，它不仅扮演提供肠壁细胞食物的关键角色，还能促…
http://www.top1health.cn/Article/248/86185
怀孕饮食须注意什么？吃冰、虾蟹易生过敏儿？营养师：避免5食物残留李斯特菌

哪些食物我们平时很常吃，但孕妇最好不要吃？根据研究，有5种食物较常有李斯特菌的残留，孕妇也要小心！另外，「怀孕时吃虾蟹、吃冰，容易生出过敏儿」，这是真的吗？究竟怀孕该怎么吃？营养师…
http://www.top1health.cn/Article/248/86156