蔬菜水果 | 搜尋結果

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「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

幼兒補充多少水分、熱量才適當？小兒科醫師揭6大飲食指南，長大遠離三高

…！維生素及礦物質存在於各式穀物、肉、蛋、奶類、海產、堅果及蔬菜水果中，所以均衡不偏食，才能完整攝取足夠的維生素及礦物質。 **五、飲食多蔬果** 蔬果富含纖維、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535
發育孩童這樣吃，補足營養，健康成長！爸媽知道孩子缺了哪些營養素嗎？

…善的營養，便能邁向健康一大步。平時除了需攝取足夠的全榖雜糧、蔬菜水果，還可以加強益生菌的補充，不僅能維持消化道機能、幫助營養充分吸收，還能調整體質。 **兒童健康成長所需…
http://www.top1health.cn/Article/172/86353
【影音版】防紫外線爆危肌！必補地中海飲食2大營養素

…修復老化細胞，減少老化發生。而地中海飲食常在飲食當中添加大量蔬菜水果，像是番茄、洋蔥、綠花椰菜等食物，有抗自由基作用，能幫助皮膚修復對抗紫外線。 **防紫外線　「避」…
http://www.top1health.cn/Article/132/82912
研究：草莓、蘋果含類黃酮防失智！選擇地中海飲食，有助減緩認知功能下降

…表示，黃酮類化合物是一系列具有強抗氧化利的化合物，常見於許多蔬菜水果中。當大腦血液供應受損，是造成認知能力下降的重要原因，而黃酮類化合物也具有抗發炎的特性，有助於保護腦部血管，以正…
http://www.top1health.cn/Article/320/86321
養成易瘦體質，從吃對早餐開始！營養師：早餐必知5觀念，輕鬆減肥一身輕

早餐是新陳代謝及減肥關係最為密切的一餐，人在睡眠時，新陳代謝率最低，只有到隔天早上吃飯時才會恢復上升，所以，如果忽略了早餐，身體在午餐之前，燃燒脂肪的效果絕對沒有吃完早餐來的好，所…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258
加工肉品脂肪恐增肥胖、心血管疾病風險！醫：植物飲食促腸腦軸線健康，減少發炎

… 以植物為主的飲食對促進腸腦軸線的健康很有益處。高纖維的蔬菜水果有助於腸道菌相的平衡，因纖維經腸道菌叢發酵代謝的副產物為短鏈脂肪酸，它不僅扮演提供腸壁細胞食物的關鍵角色，還能促…
http://www.top1health.cn/Article/248/86185
懷孕飲食須注意什麼？吃冰、蝦蟹易生過敏兒？營養師：避免5食物殘留李斯特菌

哪些食物我們平時很常吃，但孕婦最好不要吃？根據研究，有5種食物較常有李斯特菌的殘留，孕婦也要小心！另外，「懷孕時吃蝦蟹、吃冰，容易生出過敏兒」，這是真的嗎？究竟懷孕該怎麼吃？營養師…
http://www.top1health.cn/Article/248/86156
【影音版】打完疫苗吃什麼，保護力最佳？

…宋明樺營養師提醒，打完疫苗後，有5類天然食物不可缺！除了多吃蔬菜水果、多喝水以外，還必需吃優質蛋白質等，才能讓身體在打完疫苗後的數週內，打造健全的免疫環境。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/140/86107
天天「五色蔬果」由內而外啟動健康防護力

…素，包羅12種維生素、10種礦物質、21種植物蔬果精華，彌補蔬菜水果普遍攝取不足的問題；並且在配方中增量平日裡較難攝取的紫色蔬果營養素，更切合人體所需，為忙碌高壓的現代人應援，滿足…
http://www.top1health.cn/Article/320/85826
打完疫苗後吃什麼，保護力最佳？5大類食物不可缺

…宋明樺營養師提醒，打完疫苗後，有5類天然食物不可缺！除了多吃蔬菜水果、多喝水以外，還必需吃優質蛋白質等，才能讓身體在打完疫苗後的數週內，打造健全的免疫環境。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/248/85842
免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素

優良的免疫力，不僅能抵抗病毒與細菌的感染，還有助排毒！面對新型冠狀病毒（COVID-19）帶來本土疫情，落實防疫才是上策，除了勤洗手、戴口罩、保持社交距離，做好外在防護之外；增強免…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570
如何挑選「有色食物」？醫學博士：黃椒、檸檬影響大腦記憶，紅色鮭魚改善骨鬆

…這個原因。富含ω－3脂肪酸的「青花魚類」、有顏色的「蔬菜水果」，以及「橄欖油」，都是最基本的黃色食物。橄欖油屬於不飽和脂肪酸，但十分耐高溫、不易氧化，適合加熱調理，是用…
http://www.top1health.cn/Article/144/85408
防疫在家，調理包成為桌上明星！營養師教你3招聰明選、健康吃

國內近日連爆本土案例，許多學童、民眾開始因應政策暫時停課、居家辦公，為了避免人群接觸，降低感染風險，選擇在家自行烹煮。也因考量到取得便利及保存期限，口味眾多的「調理包」，便成為餐桌…
http://www.top1health.cn/Article/320/85371
高血壓害心血管疾病上身！研究：類黃酮降血壓，和地中海飲食一樣棒！

高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子。血壓高居不下，容易造成血管的內皮細胞損傷，若血管內皮持續受到傷害，日積月累之下，可能會引發各種心血管疾病，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/320/85215
育嬰假後上班傻眼…主管全換人！三寶媽壓力大，頭皮癢到抓破滲血

…散步、瑜伽來舒壓；減少甜食、煎炸及刺激性食物，多吃各式各樣的蔬菜水果。
http://www.top1health.cn/Article/248/84890

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