蔬菜水果 | 搜尋結果

「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

強忍便意小心釀成便祕！醫：5症狀中2快就醫，零食要少吃

…或油炸食物等，因為吃零食就飽了，進而降低或甚至拒絕吃正餐中的蔬菜水果，導致蔬果攝取量不足而增加便祕的可能；在兒童腸胃門診中，有2至3成的兒童都是因為便祕至門診就醫。 **多數…
http://www.top1health.cn/Article/320/88272
天天吃五蔬果仍便祕卡卡？中醫：腸胃因寒濕被「冰鎮」惹禍

…鬧便祕，該怎麼辦？醫師表示，門診有些患者會抱怨雖然每天吃很多蔬菜水果但還是依然常便祕，後續服用益生菌跟多喝點水及吃許多蔬果，大便還是無法順順來，只能三或四天服軟便劑或塞甘油球，才能…
http://www.top1health.cn/Article/248/88095
除夕年夜飯「藥」注意！吃長年菜小心維生素K引起藥物作用

…注意。如果民眾有服用降血壓藥品，也要避免食用過多富含高鉀類的蔬菜水果，例如香蕉、番茄、奇異果以及草莓等，以避免血鉀堆積，引發高血鉀症狀。尤其是慢性腎臟病的民眾更要特別注意，…
http://www.top1health.cn/Article/320/88082
喝咖啡加黑糖比較健康？黑糖、紅糖、黃糖、白糖營養成分曝光

65歲的王太太自認是飲料中毒者，每天早上都需要喝一杯熱咖啡來當作開啟一天的儀式，因為知道吃太多白砂糖對健康不好，為了美味及健康，所以改用聽說對健康有好處的黑糖，每次都會加上滿滿一大…
http://www.top1health.cn/Article/320/87810
【影音版】晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

睡覺時不是翻來覆去，就是盯著天花板發呆？造成現代人失眠的原因很多，在不對的時間吃錯食物可能就是其一！許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而…
http://www.top1health.cn/Article/138/87673
常吃高鈣食物容易結石？營養師：避免高草酸、高鈉重鹹3大NG食物

關於營養的「都市傳說」總是百百種，例如很多有結石的患者，常會刻意避開高鈣食物，因為他們覺得石頭就是鈣質，擔心鈣會讓結石情況變得更加嚴重，但這樣想就錯了！ ![][209411]…
http://www.top1health.cn/Article/320/87655
【影音版】打完疫苗，補充維生素C、D提升防護力！

…括魚、雞蛋、穀物和蘑菇等，而維生素C的食物來源則主要存在新鮮蔬菜水果中，以及豆類中。目前像是有以蘑菇粉萃取出維生素D，以及加上柑橘抽出物等組合的維生素C加D複方，並以植物脂質包覆有…
http://www.top1health.cn/Article/138/87301
打完疫苗，補充維生素C、維生素D提升防護力！營養師教挑選3要訣

…括魚、雞蛋、穀物和蘑菇等，而維生素C的食物來源則主要存在新鮮蔬菜水果中，以及豆類中。目前像是有以蘑菇粉萃取出維生素D，以及加上柑橘抽出物等組合的維生素C加D複方，並以植物脂質包覆有…
http://www.top1health.cn/Article/320/87031
憂鬱症也能靠飲食改善？哈佛博士：味噌、泡菜、優格等發酵食物降低憂鬱症風險

伊娃．塞爾胡布(Eva Selhub)博士曾有10多年的時間，在哈佛醫學院教導患者如何利用飲食過更健康的生活，她表示：「你的大腦就像一輛昂貴的汽車，只有在添滿優質汽油時才能有最佳發…
http://www.top1health.cn/Article/248/86894
想長肌肉該怎麼吃？味噌、天貝等食物酵素含量世界前三！助代謝、增肌

…此，必須從食物積極攝取酵素，才能補足缺乏的部分。除了蔬菜水果以外，海藻及堅果等食材也含有酵素。其中含量最多的是納豆及起司等發酵食品—尤其是味噌的酵素含量極其豐富，推薦各位不…
http://www.top1health.cn/Article/248/86863
幼兒補充多少水分、熱量才適當？小兒科醫師揭6大飲食指南，長大遠離三高

…！維生素及礦物質存在於各式穀物、肉、蛋、奶類、海產、堅果及蔬菜水果中，所以均衡不偏食，才能完整攝取足夠的維生素及礦物質。 **五、飲食多蔬果** 蔬果富含纖維、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535
發育孩童這樣吃，補足營養，健康成長！爸媽知道孩子缺了哪些營養素嗎？

…善的營養，便能邁向健康一大步。平時除了需攝取足夠的全榖雜糧、蔬菜水果，還可以加強益生菌的補充，不僅能維持消化道機能、幫助營養充分吸收，還能調整體質。 **兒童健康成長所需…
http://www.top1health.cn/Article/172/86353
【影音版】防紫外線爆危肌！必補地中海飲食2大營養素

…修復老化細胞，減少老化發生。而地中海飲食常在飲食當中添加大量蔬菜水果，像是番茄、洋蔥、綠花椰菜等食物，有抗自由基作用，能幫助皮膚修復對抗紫外線。 **防紫外線　「避」…
http://www.top1health.cn/Article/132/82912
研究：草莓、蘋果含類黃酮防失智！選擇地中海飲食，有助減緩認知功能下降

…表示，黃酮類化合物是一系列具有強抗氧化利的化合物，常見於許多蔬菜水果中。當大腦血液供應受損，是造成認知能力下降的重要原因，而黃酮類化合物也具有抗發炎的特性，有助於保護腦部血管，以正…
http://www.top1health.cn/Article/320/86321
養成易瘦體質，從吃對早餐開始！營養師：早餐必知5觀念，輕鬆減肥一身輕

早餐是新陳代謝及減肥關係最為密切的一餐，人在睡眠時，新陳代謝率最低，只有到隔天早上吃飯時才會恢復上升，所以，如果忽略了早餐，身體在午餐之前，燃燒脂肪的效果絕對沒有吃完早餐來的好，所…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258