葉菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「葉菜類」搜尋結果

總共找到 256 筆符合關鍵字「葉菜類」的資料

菠菜草酸太高會阻礙鈣吸收？煮前多1步驟免煩惱！

…00毫克，懷孕婦女增加為600毫克。林旻樺營養師表示，在各種葉菜類蔬菜中，菠菜的葉酸含量最高，每100公克菠菜葉的葉酸含量232.7毫克，遠勝於第二名的韭菜158.3毫克，也比空心…
http://www.top1health.cn/Article/320/51091
青江菜藏農藥怎麼去除？顏宗海：這1招最有效

…，建議民眾在處理蔬果時。最好是先以流水清洗，然後再切除蒂頭及葉菜類接近根部的莖，再簡單以清水沖洗，即可將農藥殘留降至最低。若購買的蔬果是像草莓一般表面凹凸不平的種類，擔心流…
http://www.top1health.cn/Article/80/51038
火鍋3大吸鈉鍋物害人腫，3大排鈉水果來解救

…現，包括南瓜、絲瓜、菇類、炸豆皮、冬粉、凍豆腐、肉片、海鮮、葉菜類蔬菜等15項常見食材中，**吸鈉食材TOP3分別為：1.瓜類（蒲瓜、絲瓜）、2.炸豆皮和菇類、3.冬粉和凍豆腐**…
http://www.top1health.cn/Article/80/50803
不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒絕脂肪堆積

…要吃得太撐，以免攝取過多熱量，囤積脂肪。食物的選擇上，應增加葉菜類（比如：高麗菜、地瓜葉、菠菜等）的攝取量，避免過量的肉類和咖啡因。當然，植物的根、莖、葉都有各自的營養，吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

…，只要準備一個寬口玻璃罐，將自己喜愛的蔬菜分層放入玻璃罐中，葉菜類擺在最上層，不但美觀優雅，中午吃一罐也會很飽！幫你補充足夠的蔬菜量喔！ **5. 下午茶用蔬菜棒來取代吧！*…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
滷味吃對了，也能瘦！少碰這一些脂肪地雷…

…總是忍不住令人食指大動。 **吃滷味少碰脂肪地雷　宜選葉菜類、菇菇類** 營養師尤偉銘表示，滷味攤經常出現脂肪地雷，若是沒有察覺而吃下肚，反而容易使熱量暴增。這些脂肪地雷是…
http://www.top1health.cn/Article/101/50515
玉米南瓜不是蔬菜！吃火鍋小心這些澱粉食物

天氣冷颼颼就想吃火鍋，暖胃也暖心！不過，你知道嗎？一頓火鍋吃下來，大量的牛肉、豬肉、海鮮，還有各種丸子、魚餃、小香腸，熱量直逼2000大卡是常有的事！幾乎是成年人一天的熱量了。此外…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
青江菜藏農藥怎麼去除？顏宗海：這1招最有效

…，建議民眾在處理蔬果時。最好是先以流水清洗，然後再切除蒂頭及葉菜類接近根部的莖，再簡單以清水沖洗，即可將農藥殘留降至最低。若購買的蔬果是像草莓一般表面凹凸不平的種類，擔心流…
http://www.top1health.cn/Article/248/50214
膀胱無力、頻尿，原來跟吃太多甜食有關？

…泌尿道感染或是膀胱炎的效果。 - **鎂** 深綠色葉菜類像是甘藍菜、菠菜、青花菜，都富含豐富的鎂，鎂有助於維持心臟、肌肉及神經的正常運作功能，並有助於身體正常代謝，因此對…
http://www.top1health.cn/Article/10/50137
日瘦身達人快速整理！減醣期間，你可以吃什麼？

…替代調味料，享受美味的減醣飲食能取代太白粉效果的滑菇醬！葉菜類的蔬菜都沒問題，薯類或根菜類的含醣量很高，南瓜或紅蘿蔔也是，在適應期和減量期最好別吃，維持期也不要吃得太多。至於水…
http://www.top1health.cn/Article/145/50088
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…B群不是只能幫助提神，對於預防掉髮也有功效。建議吃一些深綠色葉菜類（地瓜葉、菠菜、空心菜、青江菜等）、全穀類、豬肉、肝臟、蛋黃、花生等，而奶類、豆類也是很好的B群來源。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…麻、豆製品。鎂主要食物來源：黃豆、黑豆、可可、堅果、深綠葉菜類。 **營養素3／維生素B群** 前面提到色胺酸是合成血清素的重要原料，但只有原料可是不夠的，還需要維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
冰箱亂糟糟，食物老放過期？達人教你這樣收納不NG

… **TIP：**在冰箱放置蔬菜時，記得不要隨意倒放，特別是葉菜類、蘿蔔⋯等根莖類，使其直立擺放讓才能延長保存。另外，為讓蔬菜不要太快枯黃，可適時用稍微沾濕的廚房紙巾包覆葉菜類，輔…
http://www.top1health.cn/Article/324/43447
這樣吃，記憶好！10種健腦食物防止失智

…用的傷腦食物。 **10種健腦食物：** 1.綠色葉菜類：1周至少6份。 2.其他蔬菜：1周至少1份。 3.堅果：1周5份。 4.漿果：如櫻桃、莓果，1周至少2份。…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376
預防異位性皮膚炎？張馨宇醫師：寶寶飲食是關鍵

…寶吃副食品時已有異位性皮膚炎，飲食上的順序就需稍加留意。建議葉菜類先於根莖類，豬肉先於雞肉、牛肉、魚肉，而蛋、帶殼海鮮、有細毛的水果(如奇異果、草莓)可以稍晚添加。 **保持…
http://www.top1health.cn/Article/87/42873

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