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…食** 不要只吃單一種顏色蔬果,要把握「彩虹飲食」,讓餐桌色彩豐富,各種顏色的蔬果都有不同植化素,可以抗老化、防癌,宜多多變化。且足夠的膳食纖維,有助排便,預防便秘。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816…可能含有塑化劑,太熱與酸性飲料,尤其是後者容易讓塑化劑溶出。色彩繽紛的吸管,其染料裡可能含有重金屬,因此最好的辦法是直接以口就杯較佳。
http://www.top1health.cn/Article/320/67795活化腦力,別忘了營養補充很重要。營養師指出,高脂肪、高膽固醇以及體重過重的人,也較容易有腦力退化的風險,若想要提升腦力,可以多吃富含omega-3脂肪酸、鎂,以及負責保護腦細胞的抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/61344…熟地瓜,GL指數更低,也富含滿滿的膳食纖維。此外,搭配了各種色彩的小番茄和綜合嫩葉蔬菜,即使量少也能獲得飽足感。 **★地瓜小番茄沙拉** **GL值:**9。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/58016… 營養師黃苡菱指出,彩虹飲食主要是來自天然蔬果,5種不同色彩(綠色、紫色、紅色、橙黃色和白色),不僅五彩繽紛,更含有豐富的抗氧化劑,以及植化素(Phytochemicals),…
http://www.top1health.cn/Article/320/58000… 另要遵循以下「水嫩彈力7大營養素」,每天應攝取均衡、色彩繽紛、少加工的原態食物,都有助於維持皮膚的健康與活力。另外,也要遠離抽菸、反式脂肪、甜食和含糖飲料,這些都會加速皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/320/57983…等防癌功效。 因此建議大家要天天吃蔬果,並且選擇越多樣性、色彩種類越豐富越好,才能充分獲得不同的植化素。 **運動不持久 三天打魚兩天曬網** 想養成運動習慣卻跟每次下定…
http://www.top1health.cn/Article/308/57930…(2.6) **鬼頭刀:**又稱飛烏虎,這種體型龐大又色彩鮮豔的魚隻是良好的選擇,以手釣或曳繩釣捕捉的更好。進口的鬼頭刀則仍以混獲量高的延繩釣法捕捉,所以應盡量避免。捕捉鬼頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/57952…食用時,再調入少許酸奶,搭配黑麵包一起吃,即為一頓饒富俄羅斯色彩的正餐。而不吃牛肉的人,改用熱量較低的去皮雞腿肉或魚肉替代也很不錯,對身體的負擔更少一點。 **甜…
http://www.top1health.cn/Article/80/57873…白色的糯米外,外皮還分別添加竹炭粉、紅麴粉、薑黃粉及抹茶粉,色彩相當繽紛。更特別的是,蒟蒻創意粽平均一顆僅有194大卡,比市售鹹粽的500大卡以上,至少減少超過1碗白飯(280大卡…
http://www.top1health.cn/Article/80/57827…曬措施(如:戴帽子、塗防曬乳、穿薄長袖等)、均衡營養、多攝取色彩豐富的新鮮蔬果,以補充多酚和植化素,以及充足的運動促進新陳代謝,也都是不可或缺的好方法,再懶也要記得做到位喔!
http://www.top1health.cn/Article/80/57609…,王舒懷營養師也提醒,別忘了日常飲食也要注意均衡,盡量多攝取色彩豐富的新鮮蔬果,少吃油炸和刺激性食物,菜餚的調味要清淡,同時戒菸、保持規律的作息,每用眼30分鐘就適度讓眼睛休息,才…
http://www.top1health.cn/Article/80/57610…力了,臨床醫生的我也要努力囉。 陰蒂事充滿了很多神秘的色彩,若有了莫名其妙的症狀,如痛啦、癢啦,一時找不到病兆,建議往前庭方向找,能找到也說不定,但不要一股兒就認定身心出了毛…
http://www.top1health.cn/Article/234/57424…描繪、非常生動的畫作!綠色的背景搭配咖啡色的猴子,黃色香蕉的色彩也非常鮮艷,是一幅非常奔放自在的畫作。「咦?這真的是我家孩子畫的?」我在感到驚訝的同時,也非常感謝老師給予原本討厭畫…
http://www.top1health.cn/Article/251/57467…保護黃斑部** 黃斑部位於視網膜正中央,負責眼部中心視力及色彩辨識,一旦因為3C過度使用,或因為老化,或本身有高度近視、受到陽光傷害、抽菸等因素影響,都可能導致視網膜黃斑部下方產…
http://www.top1health.cn/Article/244/57353