「肌肉拉傷」搜尋結果
總共找到 166 筆符合關鍵字「肌肉拉傷」的資料-
肌肉拉傷挫傷疼痛難耐？復健師5招護傷口
…理治療師教你護傷口5招，讓受傷部位快速恢復！非開放性傷口包括肌肉拉傷、挫傷、肩膀痛、手肘痛、手痛、腳痛、膝蓋痛等，理論上通通可以透過這5招舒緩疼痛，那麼，究竟是哪5招這麼厲害呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/241/28169 -
李李仁滾輪練腹肌 教練：初學者防肌肉拉傷
…出力方式不正確的情況下，不僅無法有效達到鍛鍊效果，更可能造成肌肉拉傷等後遺症，不可不慎！ 有演藝圈最佳銀色夫妻之稱的李李仁與陶晶瑩，兩人的恩愛是娛樂圈眾所皆知，而他們不吝…
http://www.top1health.cn/Article/306/28086 -
運動前熱身暖肌肉 防拉傷加快燃脂
**【核心提示】：**運動前做熱身運動不僅能夠避免肌肉拉傷、關節受傷，還能加快運動燃燒脂肪的效率，讓減肥效果更佳。運動前的熱身運動主要以拉伸為主，但是也會包括其他一些跳躍、小跑等運…
http://www.top1health.cn/Article/306/26610 -
肩膀痛？超音波導引神經阻斷術緩解
…痛是現代人常見的毛病，發生的原因如五十肩、長骨刺、肌腱發炎、肌肉拉傷等，傳統的治療方法多是吃止痛藥、復健、休息等，但疼痛症狀改善有限。台北慈濟醫院疼痛科袁懷璧醫師表示，針對長年有肩…
http://www.top1health.cn/Article/318/25038 -
肩膀疼痛逾1周 慎防滑液囊發炎
…！痛！痛！68歲邱姓家庭主婦，連續2個月感覺肩膀疼痛，以為是肌肉拉傷造成，貼藥膏、打止痛針、吃消炎藥都不見效，到復健科門診就醫才發現，原來是平常用力洗衣服和舉高曬衣服，肩部滑液囊過…
http://www.top1health.cn/Article/164/24781 -
逾2百萬人下背痛 彎腰動作大NG
…或舉起重物時，很自然或不自覺習慣性直接彎下腰提取東西，而造成肌肉拉傷、韌帶受傷，引發一連串下背痛病因，這雖是小動作，卻是對脊椎及附近軟組織來說是一負擔和危險的動作。 **【醫…
http://www.top1health.cn/Article/164/24535 -
大掃除肌腱炎好發 分散＋分工預防
…戶開始忙著大掃除，不過，醫師提醒，年前大掃除，最常見肌腱炎與肌肉拉傷，清掃應斟酌每日工作量，最好分散時間清掃或與家人分工，同時要注意姿勢、適度休息並伸展活絡筋骨，才能輕鬆舒服過好年…
http://www.top1health.cn/Article/167/23014 -
坐車打盹易傷頸椎 活動脖子甩甩手
**【核心提示】：**春節出遊，回鄉最好不要在車上打盹，骨科醫生指出，坐車時睡覺容易傷頸椎。假期出遊、過年回鄉，你通常會在長途車上做什麼？很多人都會回答：睡覺。骨科專家黃敏提醒大家…
http://www.top1health.cn/Article/238/22983 -
天冷腸胃易不適 扭轉瑜珈伸展緩解
…強自己做一些如抬腿高過頭等高難度動作，這樣會因用力不當，造成肌肉拉傷，甚至讓腸胃蠕動效果大打折扣。 **扭轉側三角式 -膝落地parsvakonasana** 1.站立；…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769 -
天冷路跑 伸展3招跑者膝不上身
…組不需要全做。伸展時不要閉氣，保持正常呼吸，不要過度伸展以免肌肉拉傷。
http://www.top1health.cn/Article/167/22496 -
久坐族必學！三動作甩體脂肪
…不正確的動作模式，膝關節承受壓力很大，有可能加重關節的磨損、肌肉拉傷，久而久之膝蓋的慢性痠痛問題也會逐漸浮現出來，這就是錯誤的代償性動作。 所謂代償性動作，是指當肢體柔軟度不…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418 -
天冷抗僵直性脊椎炎 三到缺一不可
… 僵直性脊椎炎常被誤診為坐骨神經痛，或是運動傷害引發的肌肉拉傷，但僵直性脊椎炎患者早上醒來時，均會出現肌肉僵硬的症狀，稍加活動後即可緩解，只要仔細分辨，還是可以自行區分。不少…
http://www.top1health.cn/Article/32/22369 -
金字塔訓練10分鐘 燃脂一百大卡
…：** 冬天溫差大，開始運動前一定要先暖身，避免發生關節或肌肉拉傷。運動宜循序漸進，慢慢提高肌力、肌耐力、心肺耐力及速度，不可為了減肥就從最激進的運動做起，運動完也要適當的休息放…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893 -
睡姿大NG！睡對不傷關節有撇步
…則容易使頸部肌肉處於沒有支撐的狀況下，無法得到適當休息，導致肌肉拉傷而出現頸部痠痛等不適反應。 
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