肌少 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌少」搜尋結果

總共找到 229 筆符合關鍵字「肌少」的資料

喝牛奶防骨質疏鬆還不夠，乳糖不耐聰明吃！營養師：保骨本、防骨鬆4要訣

…配進行負重運動，如跳繩、慢跑，增加肌力強度與骨質密度，可預防肌少症減少跌倒，以及骨折的風險。。
http://www.top1health.cn/Article/320/83584
長期清粥配小菜、缺乏肌力運動小心肌少症！營養師：聰明攝取蛋白質3要訣

家中老人感覺體重減輕、手腳無力，甚至影響行動，小心可能是肌少症上身！肌少症會有容易跌倒的風險，一不小心就可以釀成骨折，死亡率提高，必需特別小心預防。造成肌少症的原因，除了缺乏肌力運…
http://www.top1health.cn/Article/101/83536
延緩老年危「肌」防肌少症有一套！研究：維生素C有助減緩肌肉流失

小心危「肌」埋伏！肌少症是老年失能的元凶，成年人在50歲之後，每年肌肉的質量平均會減少0.5-1%。肌肉流失不只會使行動不便、生活品質下降，更可能會增加年長者跌倒的風險，嚴重甚至會…
http://www.top1health.cn/Article/320/83480
吃「雞」補肌，杜絕肌少症上身！專家破解3大雞肉迷思，親授料理軟嫩、美味秘訣

台灣高齡人口快速增加，與銀髮相關的疾病—肌少症也愈來愈受到關注，背後常伴隨骨鬆、骨折、甚至可能會造成生活失能的問題！究竟肌少症為何找上門？想要有效增加肌肉量、提升肌力該怎麼做？董氏…
http://www.top1health.cn/Article/320/83400
老化肌肉也會讓我們跟著變老？國衛院證實肌肉與壽命有關聯性，研究登頂尖期刊

…以及能量的代謝，進而導致壽命縮短。其實，大家常聽到的肌少症（sarcopenia）、衰弱症（frailty）等病症，共同特徵也是骨骼肌肉的質量和功能逐漸喪失，肌肉質量的下降…
http://www.top1health.cn/Article/232/83299
走路遲緩、爬樓梯有障礙？當心「肌少症」上身，一張圖+2點自我檢測揪出問題

**什麼是肌少症** 根據統計，肌肉質量在30歲後逐漸減少，30歲後每年流失0.5%至1%的肌肉量；40歲後，每10年減少8%；70歲後，每10年更減少15%，一不注意，很容易就…
http://www.top1health.cn/Article/248/83231
老是膝蓋痛走不動　不動刀也能告別退化性關節炎！

…時努力種田，過度蹲下爬起的動作，也會傷害膝蓋軟骨，還有本身有肌少症肌力退化，也會使膝關節退化更加雪上加霜。 **股四頭肌愈強大愈穩定，就愈能維持膝蓋不受傷** 膝蓋就像是一…
http://www.top1health.cn/Article/248/83141
台灣逾65歲老人18.8％有輕度認知障礙！3要素避免大腦萎縮，失智症不來擾

… 而在日常生活增加活動／運動量，除了可以預防肥胖、衰弱症和肌少症，對於腦部健康也有益處。根據2019年發表於《美國醫學期刊JAMA》的研究，每天輕度的身體活動（如走路、做家事）就…
http://www.top1health.cn/Article/248/82704
女明星減肥三餐吃燕麥粥、喝檸檬水…醫師：想當長腿柳腰美女，這些地雷要知道

…病風險，甚至壽命可能會比較短。而健康減重也要評估體脂率，畢竟肌少症是現代人一項容易被疏忽的課題，所以不只是體重的下降，更要加強肌肉量的增加，才會有吸睛的體態，也才符合健康的原則。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/82489
豆製品是「田中肉」！幫你補足蛋白質和鈣質，一日菜單讓你輕鬆補對營養

…、高血脂17%，而65歲以上長輩的骨質疏鬆盛行率約有20%、肌少症9%，這些疾病都是長輩最常煩惱的健康問題。 **提高長輩的生活品質，就從飲食做起** 想要幫助長輩改善健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455
背好痛，按摩上癮？小心變成慢性病變　每天伸展8次，擺脫虎背熊腰

…，便會發現細胞沒有變多，只是體積腫大起來。醫學上有「肌少症」，但沒有肌多症，因為這類患者的肌細胞並沒有變多，只是肌肉細胞體積變大而已，所以他們並不是真正的強壯，典型的中看不…
http://www.top1health.cn/Article/167/82199
6月1日世界牛奶日！大師兄林智勝籲：早晚一杯奶　營養師推乳品入菜5輕食營養又美味

…青族：**適度的身體活動和補充乳品中豐富的蛋白質，有助於預防肌少。大師兄林智勝表示，為了在球場有最佳表現，營養的攝取很重要，牛奶中的蛋白質、醣類對肌肉的增長和修復很重要，所…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967
過瘦易骨折、提早老化！如何讓骨質疏鬆發作年齡往後延？巔峰骨量期這樣做！

…> ![][192294] **年輕時過度減肥，小心肌少症上身** 熟年女性容易得骨質疏鬆症。所謂的骨質疏鬆症，是更年期之後女性荷爾蒙減少造成骨質密度急速下降的現象。骨質…
http://www.top1health.cn/Article/238/81943
你的身體衰弱了嗎？5問題助確認　巧喝人參養榮湯，4益處幫你擺脫倦怠感

…源自於因年齡增加而造成賀爾蒙改變、活動力下降，最終導致名為「肌少症」（Sarcopenia）的骨骼肌肉萎縮。此外，老化或其餘潛在疾病（Underlying Disease）…
http://www.top1health.cn/Article/253/80281
防疫宅在家還是要動！趁機好好學走路，保護你的腰部和脊椎

…的步伐、同樣的肌群走一萬步。 **◆**許多老人家患有肌少症，其中不少人都辯稱他們有在走路，怎麼會有肌少症？實情是走路不太會訓練到全身最大的肌肉─股四頭肌，如果要對身體更好的…
http://www.top1health.cn/Article/277/81513