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「睡飽」搜尋結果

總共找到 154 筆符合關鍵字「睡飽」的資料

打破8NG迷失！睡好覺不大費周章

…時，另外還有極少數、幾乎不到1%的人可以只睡6小時就感到完全睡飽。 **迷思5／睡前不可以做激烈運動** 就多數狀況而言沒錯，不過也有不成立的時候；例外狀況就是性愛，絕大多…
http://www.top1health.cn/Article/76/26081
孩子脾氣火爆？6個步驟收服小霸王

…應先了解孩子的生理需求是否有被滿足，比如是不是因為沒吃飽、沒睡飽，或者身體不舒服而生氣。如果以上原因都排除，爸媽就要站在孩子的立場，引導他說出生氣的理由，比如「是不是你想玩小汽車，…
http://www.top1health.cn/Article/305/25373
睡出好骨本！每天晚上睡滿7小時

…2.36倍。醫師提醒，骨鬆是無聲的健康殺手，每天晚上不熬夜、睡飽7小時，才能睡出好骨本。 ![夜間睡眠未滿7小時發生骨質疏鬆症的風險是一般人的1.68倍。][76301] …
http://www.top1health.cn/Article/165/25214
不能散步？等待訓練發洩狗狗精力

…狗狗散步，或專心陪狗狗玩遊戲。 ![狗狗多半處於吃飽睡睡飽吃的無聊狀態，所以才會造成很多狗狗因為精力不能發洩，導致很多現代狗的「文明病」。][76090] 久而久之，狗狗開…
http://www.top1health.cn/Article/246/25144
失眠好憔悴？巧吃香蕉讓你快樂好眠

…是入睡困難（超過半個小時睡不著）；第二類是每天都早起，卻沒有睡飽，想要睡回籠覺又睡不著；第三，為半夜多次驚醒，難以再入眠的情況。不論是何種類型，只要失眠情形持續超過3個禮拜就屬於「…
http://www.top1health.cn/Article/76/24843
控制飲食減肥　運動前1小時要吃對

… ![][74630] **8.晚上11點前上床睡覺，睡飽了來生活：**如果睡眠不足，身體一樣會能量不夠，沒法幫你好好工作燃燒脂肪，這樣也無法瘦下來。 **9.要有持續…
http://www.top1health.cn/Article/101/23770
睡眠債會發胖　3招教你自然就想睡

…要將睡眠債通通累積到周末一次補足，而應該在平日就盡量把握時間睡飽，才能當個不折不扣的「睡美人」。
http://www.top1health.cn/Article/80/23690
收假問題　雞精提神維持生活好節奏

…減輕上班族的疲勞感，也有助於提升新陳代謝，維持良好生理時鐘，睡飽了白天擁有好精神，晚上睡得好，逐漸恢復規律的上班節奏；身體在晚上得到較好的休息，進而擁有好活力；天天喝一瓶，調節好體…
http://www.top1health.cn/Article/248/23538
從沒注意到！破壞健康的5大習慣

…取預防措施──就是先花點錢買自己的筆。 **2.常常沒睡飽** 不管是工作還是跑趴，如果你是個夜貓子而且常常忽略你的睡眠，健康遲早會遭殃的。無論你有多麼強壯，沒有良好的睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/23276
向晨跑說不！下午4點鍛鍊效果最讚

…時間，應該向晨跑說「NO！」，與其每天一大早起床晨跑，還不如睡飽一點，養足精神再跑。 ![根據英國研究發現，早晨並非鍛鍊的最佳時間，此時人的體能並沒有達到巔峰。][72900] …
http://www.top1health.cn/Article/306/22982
決戰學測！考前7招儲備戰鬥力

… **【冬季考試致勝7招】** 1.**規律作息要睡飽：**充足的睡眠可以保持體力與頭腦清醒，因此考試前應維持正常規律作息，不要熬夜，每天至少有7至8小時睡眠。為促進睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/22914
瞇瞇眼≠沒睡飽　認識4種眼瞼下垂

…0歲左右的年輕男子，就因為單眼先天性眼瞼下垂，常被人誤會沒有睡飽，整天都在打瞌睡，且大小眼也讓整張臉失去對稱。醫師表示，若眼瞼嚴重下垂又延誤治療，不僅影響外觀，也可能造成弱視。 …
http://www.top1health.cn/Article/43/22714
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…良好的睡眠習慣和保健對策，比吃安眠藥更重要。毛衛中醫師表示，睡飽不一定要滿8小時，若白天精神和生活不受影響，2至3天沒睡好、沒睡足也沒關係。而常有睡眠困擾者，平常養成不午睡或午睡不…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈

…最好的方法就是：（1）餐餐定時定量、以八分飽為宜；（2）每天睡飽一定吃早餐，可中和胃液、保護腸胃；（3）保持愉快心情，避免壓力和焦慮刺激胃酸分泌過多；（4）睡前3小時避免進食，因宵…
http://www.top1health.cn/Article/80/19565
食慾不振！癌友家屬該如何照護？

…情惡化時，身體狀況在一天當中也會有好幾次的變化。病患在晚上及睡飽的隔天早上，是一天當中精神最好的時候，就算白天都躺在床上休息，但到了傍晚還是會感到疲憊。身體健康的人通常晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/309/19160

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