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「睡眠習慣」搜尋結果

總共找到 172 筆符合關鍵字「睡眠習慣」的資料

開學症候群真焦慮！收心少吃含糖飲品

…咖啡、茶等含有刺激性飲品，並要減少使用3C產品，且要養成良好睡眠習慣，以迎接健康又快樂的開學日。萬芳醫院精神科主治醫師張勝傑則是強調，暑假即將結束，小朋友通常有兩種症候群：…
http://www.top1health.cn/Article/304/28351
頭髮愛出油？6招改善油性頭皮

…頭髮愛出油的，需要改善這些不良的生活習慣。平時注意保持充足的睡眠習慣，多多進行一些戶外的運動。 **6. 進行頭部按摩** 空閒的時候，可以使用頭部按摩器按摩頭皮，促進頭部的血…
http://www.top1health.cn/Article/49/28126
老人失眠必吃安眠藥？醫教5招對抗

家中長輩總是天還沒亮就起床？當心！老人家早起並不一定是健康的表現，恐是飽受失眠困擾所致！精神科醫師表示，雖然多數人直覺會認為年長者已遠離職場許久，也不需辛勞為家庭付出，為何還會有失…
http://www.top1health.cn/Article/76/28134
10原則　教出高EQ乖小孩（上）

…on所分享，對育兒之道有獨特見解。 **第1點／培養睡眠習慣　並堅持訂定午睡時間表** 我不是想要和妳辯論什麼是教孩子睡覺的最好方法，因為有可能是哭會兒、和你一起睡、或無…
http://www.top1health.cn/Article/305/26697
睡不好傷皮膚！礙睡眠3物品OUT

…」的人也許可先將玩偶收起來看看。以上為造成醜女的NG睡眠習慣，睡眠是養成美貌的重要時間，為了改善睡眠品質現在就趕快改變自己的習慣吧。
http://www.top1health.cn/Article/248/26586
勿輕忽！這8個壞習慣毀掉你的牙齒

…糖口香糖代替。 **2.磨牙** 磨牙通常是由壓力和睡眠習慣引起的，較難以控制。因此，白天應該避免吃堅硬的食物，減輕對牙齒的損傷。晚上可以試著戴牙套睡覺，防止磨牙。 …
http://www.top1health.cn/Article/237/26198
考生放輕鬆！5技巧成功擊敗壓力

… 安排事件時要留下空白時間，注意別塞得過滿；養成每天固定的睡眠習慣，讓腦袋在固定時間休息；少喝咖啡因飲料；睡前進行平靜的活動，避免看過度暴力、情節複雜的書或影片；安排喘息時間和小…
http://www.top1health.cn/Article/245/25658
睡出好骨本！每天晚上睡滿7小時

晚上早點睡吧，不健康的睡眠習慣正侵蝕著你我的骨密度！研究發現，失眠、熬夜、睡太少、日間睡太久和值夜班等，都是骨質疏鬆的高危險族群，骨折風險最高可增至2.36倍。醫師提醒，骨鬆是無聲…
http://www.top1health.cn/Article/165/25214
媽媽寶寶睡好覺　專家部落客傳秘招

…穩入睡的方法，確實有效。黃瑽寧就指出，一定要讓寶寶養成規律的睡眠習慣，避免一下睡太多、一下睡太少。黃瑽寧醫師建議，白天每次睡覺不超過3小時，才不會影響晚上的睡眠品質。黃瑽寧…
http://www.top1health.cn/Article/304/25046
脂肪肝拉警報！上班族必備護肝術

…，建議上班族，飲食時要注意油脂的攝取量，並且養成良好的運動及睡眠習慣，，以減少肝臟的損害。事實上，如果懂得遵循養生保健的正確途徑，強化肝臟體質，提高抗氧化能力抵抗自由基，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/25030
對抗「熟齡斑」！基底膜修復是關鍵

…按摩技法來達到維持透亮無瑕美肌的目的外，養成良好規律的運動、睡眠習慣，注意均衡飲食，多吃富含維生素C、E成分，有助人體抗氧化的蔬果，以及避免菸酒，都是防止老化，成為人人稱羨「白金勝…
http://www.top1health.cn/Article/242/24630
【查疾病】老年人睡眠障礙

…風、溼度，周遭噪音的消除，都是良好睡眠的必要條件。養成良好的睡眠習慣，不只對睡眠有幫忙亦是最好的養生之道，而且它是自助且無副作用的方法。此外身體、精神或藥物是次發性的失眠的主因，因…
http://www.top1health.cn/Article/157/23651
睡眠調查：法客愛裸睡台客愛滾床單

…com所進行，針對全世界25個國家，超過25,000名旅客的睡眠習慣和在床上的行為，進行探討，而獲得一些有趣的觀察角度。
http://www.top1health.cn/Article/240/23634
孩子睡眠差　家長簡易自救法有效

…要做進一步的睡眠檢查？若白天精神差，晚上睡不好，已經排除不良睡眠習慣之後，仍懷疑有其他睡眠問題時，可到睡眠中心睡一晚，記錄整晚的睡眠變化。另一種居家用的腕動表（actiwatch）…
http://www.top1health.cn/Article/76/23425
從沒注意到！破壞健康的5大習慣

還有什麼比擁有健康的生活習慣更重要？健康是你可以給自己和家人最好的禮物，但健康不僅限於規律飲食和運動，因為那只會改變你身體的外型；心靈健康更是在現今高壓社會下更容易被忽略的，告訴你…
http://www.top1health.cn/Article/248/23276

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