睡眠習慣 | 搜尋結果

「睡眠習慣」搜尋結果

總共找到 182 筆符合關鍵字「睡眠習慣」的資料

晚睡晚起夜貓子　小心糖尿病、肌少症找上門

…一千六百多位中年成人(47-59歲)進行研究，調查他們平日的睡眠習慣，包括就寢時間、起床時間、睡眠時間長短、睡眠品質問卷調查等，將作息分為早起型、夜貓型與中間型；也利用抽血及儀器檢…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973
兒童夜夜睡得好　學業進步免煩惱

…iversity Institute)的最新研究，發現良好的睡眠習慣不只對孩童的發育很重要，可能還可以增進小學孩童在學業成績的表現。 ![][100084] 研究招募74位…
http://www.top1health.cn/Article/251/37930
銀髮族護心小錦囊　首選紅番茄又抗老

…個關鍵環節，以健脾和補腎為主。建議平日必須養成良好的睡眠習慣，從規律的生活作息開始，緩解失眠之道： 1.多吃養陰食物：如菌類、魚類等。 2.飲食規律：三餐定時，睡前3個…
http://www.top1health.cn/Article/80/37769
瘦子是睡出來的！這5招讓你越睡越瘦

…覺起來就瘦了該多好！你是不是也做過這種白日夢？別偷笑！正確的睡眠習慣真的能幫助瘦身。許多國外研究發現，睡太少容易發胖，睡得剛剛好就可以促進脂肪燃燒！美國《女性健康雜誌》(Women…
http://www.top1health.cn/Article/248/36981
睡飽了再上　研究：運動表現更佳

…者的選球能力，也因此贏得世界大賽。可能是巨人隊改善了所謂的「睡眠習慣」，包含規律的上床時間、床邊沒有發出亮光的電子時鐘（研究顯示燈光也會打擾睡眠），以及房間是適合睡覺的涼爽溫度。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/32625
孩子討厭睡覺？專家教你這樣做

…*回應訣竅** 向孩子說明睡覺的重要性，並且對於孩子擁有的睡眠習慣予以稱讚。也可以詢問孩子一些問題，例如：「喜歡媽媽唱安眠曲給你聽嗎？」「睡覺的時候喜歡媽媽唸故事書嗎？」「跟小熊…
http://www.top1health.cn/Article/87/30204
如何讓「夜貓子」寶寶乖乖睡？專家這樣做

…真的是讓爸比媽咪快招架不住了！究竟該如何來糾正寶寶日夜顛倒的睡眠習慣呢？ ![][87197] **讓不同階段寶寶乖乖入睡有方法！** 每個baby在不同的年齡階段和不同…
http://www.top1health.cn/Article/251/29988
愛欠睡眠債　慢性失眠恐罹憂鬱症

…人還不少！ ![][86593] 有些人是故意晚睡或睡眠習慣不佳，另外很多人則是想睡卻睡不好。每年有85％的人飽受失眠之苦，10％至15％的美國成人則患有慢性失眠（一個月以…
http://www.top1health.cn/Article/76/29709
自認不快樂！近5成明顯憂鬱需協助

…的方式就是維持固定運動和規律作息，飲食均衡，養成定時且充分的睡眠習慣。也可適時利用情緒篩檢工具，及早發現不快樂心情或憂鬱情緒，尋求適當的協助。
http://www.top1health.cn/Article/245/29000
睡得少肥胖跟著來　睡不好絕對有救！

…易引發新陳代謝症候群等。 **萬病起於眠！檢視睡眠習慣** 所以，良好的睡眠品質，才能確保健康！經由科學實證、你不能不知的真相──萬病起於眠。你是否總覺得「睡不著、…
http://www.top1health.cn/Article/243/28445
開學症候群真焦慮！收心少吃含糖飲品

…咖啡、茶等含有刺激性飲品，並要減少使用3C產品，且要養成良好睡眠習慣，以迎接健康又快樂的開學日。萬芳醫院精神科主治醫師張勝傑則是強調，暑假即將結束，小朋友通常有兩種症候群：…
http://www.top1health.cn/Article/304/28351
頭髮愛出油？6招改善油性頭皮

…頭髮愛出油的，需要改善這些不良的生活習慣。平時注意保持充足的睡眠習慣，多多進行一些戶外的運動。 **6. 進行頭部按摩** 空閒的時候，可以使用頭部按摩器按摩頭皮，促進頭部的血…
http://www.top1health.cn/Article/49/28126
老人失眠必吃安眠藥？醫教5招對抗

家中長輩總是天還沒亮就起床？當心！老人家早起並不一定是健康的表現，恐是飽受失眠困擾所致！精神科醫師表示，雖然多數人直覺會認為年長者已遠離職場許久，也不需辛勞為家庭付出，為何還會有失…
http://www.top1health.cn/Article/76/28134
10原則　教出高EQ乖小孩（上）

…on所分享，對育兒之道有獨特見解。 **第1點／培養睡眠習慣　並堅持訂定午睡時間表** 我不是想要和妳辯論什麼是教孩子睡覺的最好方法，因為有可能是哭會兒、和你一起睡、或無…
http://www.top1health.cn/Article/305/26697
睡不好傷皮膚！礙睡眠3物品OUT

…」的人也許可先將玩偶收起來看看。以上為造成醜女的NG睡眠習慣，睡眠是養成美貌的重要時間，為了改善睡眠品質現在就趕快改變自己的習慣吧。
http://www.top1health.cn/Article/248/26586