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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

斷食減重、降體脂不只有168！7種斷食法全攻略，配合6點讓斷食更有效

…作或看電影。 **休息和放鬆。**斷食時避免劇烈運動，不過瑜珈等輕度運動還是可以照常進行。 **計算卡路里。**如果想要減肥更有成效，還是要注意熱量的攝取，可進食期間記得要…
http://www.top1health.cn/Article/101/85777
天天WFH焦慮失眠、疲倦4招自救！喝養生茶快速精神放鬆

…，當本身身體強壯，心靈也會變得有力量，因此，運動很重要。拿出瑜珈墊，或換上自己喜愛的瑜伽服裝，假裝自己正在很明亮舒服、充滿陽光的教室上課吧！即便只是簡易的伸展，也都是很好的放鬆練習…
http://www.top1health.cn/Article/248/85843
長期面對疫情壓力山大，如何強化自我身心？職治師提5點日常建議保身心健康

…時運動一下：** 運動是維持身心健康最終要的活動，簡單瑜珈或是室內散步，也可以搭配遊戲的app，每天抽空完成。 **5.透過媒介維持社交互動：** 為避免防疫期間…
http://www.top1health.cn/Article/248/85560
盯疫情焦慮緊張，肩頸痠痛跟著來！脊醫博士：4招伸展運動輕鬆自救

…其實可能只是提高自己焦慮的情緒。不妨嘗試一些靜坐、正向冥想、瑜珈，其實都有助於舒緩這些壓力情緒。 **4招簡易伸展運動，甩開肩頸痠痛** 張軒彬博士親自示範4個簡易伸展運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/85529
防疫增加免疫力，快做伸展運動！只要5分鐘，拜日式、五行健康操紓解壓力

…拜日式** 八里療養院職能治療師王玉山表示，這套是結合舒緩瑜珈和自我身體察覺的方式，透過肢體動作和呼吸調整，在忙碌之餘抽個5分鐘空檔，集合影片觀看和姿勢的說明，利用簡單空閒和時間…
http://www.top1health.cn/Article/407/85429
16年內歷經四度罹癌、喪偶雙重打擊！她擁抱困難、堅持拓展生命寬度療癒病友

…能力，甚至連如廁洗澡都要旁人攙扶，最難過的是平時熱愛的爬山、瑜珈以及跑步等運動，從今往後都要避免。直到我失去這些後，才驚覺看似平凡的日常有多麼珍貴。還好，身旁有親愛家人…
http://www.top1health.cn/Article/144/85217
防疫在家愛愛也能好「孕」到！減重助孕，地中海型飲食不可少

…** 防疫期間也可以在家運動，例如：繞圈快走、簡單的有氧及瑜珈等，都會提高自身免疫力！但切忌到健身房、室內運動場等空間密閉、不通風的場所，這會讓染疫風險增加。李俊逸醫師補充：「運…
http://www.top1health.cn/Article/248/85366
許瑋甯練腹肌，必做3種瑜珈「船式」變化！練腹肌、馬甲線最有效

…提供）][201977] 許瑋甯表示，一直以來她都是以瑜珈和皮拉提斯鍛鍊身材，每次運動都是一個半小時起跳，前面先熱身，接著開始訓練腹部、大腿和手臂，最後配合有氧和彈力帶練屁股…
http://www.top1health.cn/Article/292/85124
【影音版】膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

…訣】：** **1.適當運動：** 選擇緩和的運動，例如瑜珈、太極拳，運動旨在保持肌肉力量及關節活動度，預防關節緊繃僵硬，因此，過於劇烈的運動反而不適宜。此外，運動可以降低體重…
http://www.top1health.cn/Article/138/85024
藝人維持好身材有哪些關鍵秘訣？許瑋甯：吃六分飽、水果這時吃健康瘦10公斤

…一起做運動，「我現在覺得運動真的是最好的減肥方法，我之前會做瑜珈和皮拉提斯，練核心和拉筋，現在在家裡，因為表弟表妹很多，我們沒事就會開始比賽，選擇一個運動，看誰可以做的久。」 …
http://www.top1health.cn/Article/292/84906
產後漏尿好困擾？試試48手瑜珈中這3式！一天不到10分鐘，有感緊實陰道

每次我在上課時，只要經過20分鐘左右，學員就會開始偷瞄手錶，這時候我只須說一句：「這個姿勢會改善緊實度喔！」大家就會突然士氣大振，每次都如此。產後婦女，或…
http://www.top1health.cn/Article/144/84863
年老時膝蓋才會亮紅燈？越年輕越要珍惜膝蓋！年輕人牢記護膝5誡命

…與十字韌帶受傷。還有用錯誤姿勢進行深蹲、在特定部位施加力量的瑜珈動作和不考慮體重的超量跳繩等此類運動，都會對膝蓋重複施加壓力。我們在本書一再強調，運動雖好，但如…
http://www.top1health.cn/Article/326/84721
女神朴信惠「小黃瓜減重食譜」揭密　1個月激瘦10KG

…ZPLAY」是韓國舞蹈家金允兒創造的新型態運動，將皮拉提斯、瑜珈和現代舞蹈結合，成為一種可伸展全身又能消耗熱量的有氧運動，以下就是朴信惠在IG上PO的「TANZPLAY」過程影片。…
http://www.top1health.cn/Article/292/84719
享受性愛同時還能消水腫、活化荷爾蒙？試試四十八手性愛瑜伽這3招！

**開始做四十八手瑜伽之前的三大守則** **1、**穿著讓自己喜歡、能培養正面情緒的舒適服裝！ **2、**順其自然地增加次數。 **3、**不要皺眉頭！ …
http://www.top1health.cn/Article/269/84705
生理痛是正常的嗎？小心是女性荷爾蒙失調！靠瑜珈伸展重整體內雌激素

**鈴木真理 Mari Suzuki【作者序】／** **生理痛「並不正常」** 雌激素（卵泡荷爾蒙）對女性而言，算是耳熟能詳，它也就是「女性荷爾蒙」的代名詞。女性荷…
http://www.top1health.cn/Article/144/84703

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