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女性有許多婦科大敵，像是經前症候群出現經痛、頭痛、腹痛，還有更年期出現熱潮紅、盜汗等，這一些其實是荷爾蒙在搗蛋！如果平時即能注意調節女性荷爾蒙，就有助於遠離各種不適症狀。中醫師提醒，荷爾蒙分泌量過多或過少都不好，特別傳授「調解女性荷爾蒙10心法」，例如推薦攝取植物性雌激素的食物：還有護肝幫助荷爾蒙的代謝等，讓女性擺脫荷爾蒙失調的困擾！

荷爾蒙失調區分為：外在因素、內在因素，外因來自接觸過多環境中荷爾蒙

現代女性容易出現荷爾蒙失調，和許多因素相關，其中又可以區分成外在因素和內在因素。外因指的是接觸過多環境中的荷爾蒙。所謂的環境荷爾蒙是一種和人體荷爾蒙結構相似的物質，進入身體後會和體內荷爾蒙受體結合，表現出類似荷爾蒙的作用，干擾人體正常的內分泌，且比一般的荷爾蒙更難以代謝出體外。若是長期接觸環境荷爾蒙，可能會促使女童性早熟，或是婦女罹患子宮肌瘤、子宮內膜異位症、乳癌或子宮內膜癌等婦科疾病。

荷爾蒙失調內因：情緒壓力、經常熬夜、錯誤的飲食三大方面

環境荷爾蒙來源很多，包括焚燒垃圾後產生的戴奧辛、蔬果中含有的農藥、塑膠製品的雙酚A及鄰苯二甲酸鹽，都可以透過呼吸、飲食或是皮膚接觸的途徑進入人體，對健康影響甚大。內因則主要是情緒壓力、經常熬夜以及錯誤的飲食三大方面以致影響荷爾蒙。若是經常處於緊張、壓力大的情況下，腎上腺皮質醇會分泌較多，並減少黃體素和雌激素的合成；假使經常熬夜，則會使得生理周期紊亂、荷爾蒙分泌失常；甚至錯誤的減肥節食，或是完全不攝取油脂，容易導致製造女性荷爾蒙的原料減少，進而使女性荷爾蒙生成量也隨之減少。相反地，若是常常毫不忌口的大啖高熱量食物造成肥胖，由於脂肪細胞會分泌雌激素，脂肪堆積得越多，雌激素在體內的濃度就會更高，影響荷爾蒙的平衡。

荷爾蒙分泌量過多，可能增加罹患子宮肌瘤和子宮內膜增生症風險

中醫師周宗翰表示，荷爾蒙分泌量過多過少都不好，以雌激素來說，若分泌過多，經前症候群會相對比較明顯，例如出現頭痛、乳房脹痛，還有腹部疼痛的症狀都會比正常女性月經來潮前還要嚴重。倘若雌激素一直處於過多的情況，甚至可能增加罹患子宮肌瘤和子宮內膜增生症的風險。且雌激素不僅影響子宮，還會刺激乳房，因此也和乳房纖維囊腫、乳腺增生、纖維腺瘤及乳癌等疾病形成有關。但是如果雌激素過低，卻會使得皮膚失去彈性與光澤，變得乾燥且容易產生皺紋，像是進入更年期的婦女，容易產生潮熱盜汗、陰道乾澀發炎，以及性交疼痛的問題，同時也會提升骨質疏鬆症、心血管疾病，以及腦部功能萎縮的風險。

荷爾蒙分泌量過多，可能增加罹患子宮肌瘤和子宮內膜增生症風險。