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癌友如何緩解癌疲憊與癌低落，是抗癌路上一大課題，過往觀念總認為疲憊時應該多休息、多睡覺，其實是錯誤觀念。台灣癌症基金會指出，有多項研究發現，透過中低強度的瑜珈訓練，可以明顯改善癌因性疲憊。

台灣癌症基金會指出，有多項研究發現，透過中低強度的瑜珈訓練，可以明顯改善癌因性疲憊。（圖片提供／台灣癌症基金會）

47歲卵巢癌第三期的佩佩(化名)，剛結束化療療程，身體孱弱疲憊不堪，連上下樓梯都沒有力氣，容易腳軟走起路來十分危險。開始接觸「癌友瑜珈課程」，經過兩個月訓練後，佩佩說，她居然可以騎腳踏車、快速競走。過去因為化療導致手指痠麻、僵硬的副作用，總是在起床及生活日常感到不便，如今透過瑜珈獲得緩解與消退，身體也慢慢地恢復，一開始連簡單的瑜珈動作都做不到覺得很無力，但是堅持下來後，她表示自己又有活著的感覺。

逾9成癌症病人有癌因性疲憊症困擾

國內有超過9成癌症病人曾受到癌因性疲憊症困擾，根據台灣癌症基金會多年服務觀察，民眾在確診罹癌後與經歷治療期間的不適感時，容易出現低潮，影響持續治療的意願。有鑑於此，台灣癌症基金會與友信醫療集團攜手推出一系列癌友瑜珈課程，加入正念減壓，結合呼吸與瑜珈伸展的癌友專屬課程設計，幫助逾百位癌友減緩癌疲憊與走過癌低潮，8成癌友學員在完成八週癌友瑜珈課程後，因癌症或治療感受到的持續疲憊感有下降。

莫輕忽癌疲憊、癌低落，恐影響治療意願

癌疲憊成因眾多，包括治療藥物、癌症本身，甚至是罹病後的心理壓力，都可能引發癌疲憊。台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師指出，臨床上有許多病人治療後出現疲累，而後因為疲累而整天臥床，漸漸地連運動、吃飯都無力進行，甚至想要延期治療，影響治療效果。癌友的低落心情加上癌疲憊，進而影響到持續積極接受治療的動機與意願。