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癌友瑜珈課程正念減壓，結合呼吸與瑜珈伸展。（圖片提供／台灣癌症基金會）

友信醫療集團 關懷生命，致力提升生命品質

友信醫療集團表示，癌症病人與家屬要面對的是長時間與疾病相處，與適應疾病在治療中所帶來的衝擊。因此與台灣癌症基金會合作推出癌友瑜珈專屬課程，盼能透過瑜珈的舒緩癌因性疲憊症，並協助結束療程的癌友，提高生活及睡眠品質，加速返回正常生活。

台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟說，癌友瑜珈是一堂專為癌友設計的瑜珈課程，特別透過台大物理治療學系指導，針對治療期與初癒期癌友所設計，避免癌友為上肢水腫、肌筋膜沾黏所困擾，導入能促進淋巴回流、肌筋膜放鬆等伸展的瑜珈動作，達到有效率的呼吸、適度伸展。

此外，也考量到癌友可能因治療而影響到的身體限制，乳癌患者常出現的淋巴水腫，腸胃道癌患者因開刀對腹部耐受性較差等，因此，在瑜珈體位法的設計上，以伸展為主，搭配能融入日常生活中的輔具，例如：居家運用牆壁與地板、搭配椅子變換容易操作的體式等。讓原本對癌友來說困難的瑜珈體位，也能輕鬆操作，提高活動力。

癌友瑜珈課程正念減壓，結合呼吸與瑜珈伸展

參與多場癌友瑜珈課程教學的瑜珈老師Mimi指出，在為癌友設計課程時，亦特別加入正念減壓與呼吸的練習，因癌友學員常處於高壓的情緒狀態，對於未來的不確定感、對於身體狀況的焦慮，甚至是否成為別人的負擔，拖累家庭等，因此在癌友瑜珈裡，也強化正念減壓與呼吸的練習，幫助癌友學習與生命的「不確定」共存，練習把專注力放回自己身上。

有高達八成五的癌友瑜珈學員，在完成八週的課程後，感受到心理狀態更穩定，亦減緩癌症本身與治療造成的不適。在百位癌友學員中，有55%以上癌友是從來沒有瑜珈經驗，有許多癌友甚至在罹癌前都沒有運動的習慣。反而是因為透過一系列的癌友瑜珈課程，讓癌友學員們藉由每周一次規律的課程，從舒緩的伸展動作、導引式的呼吸練習、做為初階訓練體能的方式，進而幫助癌友逐步恢復體力。