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「熟睡」搜尋結果

總共找到 226 筆符合關鍵字「熟睡」的資料

養生順應十二時辰　中醫教你這樣調理五臟六腑保健康

…復起始，副交感神經系統開始進行修護工作，應該進入睡眠（甚至是熟睡期），注意空間保持暢通，且不宜再吃消夜，才能維持身心靈的健康平衡。中醫說：「膽有多清，脈有多清。」此時應該已…
http://www.top1health.cn/Article/248/52499
失眠關鍵在「心」！龍眼百合茶安心防失眠

…出，失眠屬中醫「不寐」範疇，通常可分成「入睡困難」、「不能熟睡，易驚醒」、「易提早醒來，而之後不能再入睡」，以及「睡眠時間短」等4類，其中「不能熟睡，易驚醒」較常見。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/52183
睡不好，易罹癌！日教授告別睡眠障礙就靠2秘訣

…大學醫學部教授小林弘幸在新書《打造不會罹癌的身體》中，將無法熟睡的睡眠狀態稱為「緊張型睡眠」，因交感神經持續暴衝所引起。由於身體和心理一直處於亢奮狀態，所以睡眠很淺、隔天早上起床仍…
http://www.top1health.cn/Article/261/51947
春天養好肝助眠　必吃紅色食物枸杞、紅棗

…晚上11點至凌晨3點這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11點前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應盡量放鬆，以免睡眠品質不好。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51296
愈睡愈累？做對4招疲勞不累積，一覺到天亮

…4招／正確飲食和運動：** 另外，肚子餓或是過度飽食都礙於熟睡。若民眾想要睡的安穩，最好養成晚餐吃8分飽的習慣。同時，就寢前3～4小時就不要再進食。另外，養成白天適度運動的習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167
熬夜熬出癌症、糖尿病？這個時間一定要睡著！

… ![五臟六腑都有各自的排毒時間表，最好在晚上11點之後就熟睡，有利於身體排毒與修復。][118158] **內臟排毒有時間　充分休息有利排毒** 根據醫學理論，人體的經…
http://www.top1health.cn/Article/141/51111
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…黑激素的原料，若色氨酸不足，則褪黑激素不足，容易導致淺眠無法熟睡。此外，色氨酸也有助於促進血清素的合成，而血清素是一種神經傳遞物質，具有穩定神經的功能，使人感到安定、放鬆，進而誘發…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
千萬保險王抗癌8年　5大排毒法，啟動自癒力！

…排毒時間，尤其晚上11點到凌晨3點是膽經跟肝經排毒時間，必須熟睡，膽、肝才能進行排毒。凌晨3至5時是肺的排毒時間，熬夜或日夜作息顛倒，不管是中醫或是西醫都認為對健康不好，中…
http://www.top1health.cn/Article/315/51010
磨牙戒不掉怎麼辦？1歲～1歲3個月最想問的Ｑ＆Ａ

…想像一下寶寶已經斷奶，自己也跟著輕鬆不少的畫面。半夜看到孩子熟睡的模樣，想必媽媽會認同斷奶是個正確的決定。與其舉棋不定，猶豫只保留白天還是晚上餵奶，不如下定決心全面斷奶會比較輕鬆。…
http://www.top1health.cn/Article/236/51028
睡出好免疫力！10個睡眠小技巧，助你一夜好眠

…。 **★技巧3：**睡前3小時做一些簡單的運動，有助進入熟睡狀態。 **★技巧4：**就寢前，洗一場熱水澡對睡眠有正面的效果。 **★技巧5：**由於緊身的衣物不利血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/76/50915
20歲後睡眠力下降！這段時間熟睡就能抗衰老

…點～凌晨3點**，這時候是膽經跟肝經的排毒時間，人體必須進入熟睡狀態，才能順利進行排毒。此外，晚上11點~凌晨1點也是人體內分泌褪黑激素分泌最旺盛的時間，但同樣也必須在人體…
http://www.top1health.cn/Article/245/50869
睡覺最大！為什麼小孩玩到一半會「斷電」？

…「斷電」現象，快速陷入深層睡眠狀態（快速動眼期），難以叫醒。熟睡可以讓生體完全放鬆，更有助嬰幼兒腦部發育和整體的健康。 **3歲以後白天常「斷電」　小心4種隱藏性疾病** …
http://www.top1health.cn/Article/248/50237
晚上狂做夢睡不好　問題到底出在哪？

…才頻做夢** 精神科醫師溫閔凱表示，睡眠周期可分為淺層期、熟睡期、快速動眼期，這三個階段會依序輪替，成為一個循環，進行時間約90~120分鐘。淺層期是快要睡著、半睡半醒的時候，熟…
http://www.top1health.cn/Article/248/50076
父母高，孩子就高？當心這2因素沒顧好，扯發育後腿

…發育。鄭康祥醫師指出，如果孩子能在晚間10點左右入睡，12點熟睡，腦內會分泌最大量的生長激素，因此，充足的睡眠時間有利於孩子的成長發育。 **＊完整文章內容請參考：【育兒生活…
http://www.top1health.cn/Article/236/48008
男人照過來！這樣做不讓焦慮、易怒傷了彼此感情

…來電或新的訊息，即使已隔著群山雲霧。那個晚上，妻兒與整座山都熟睡在黑暗裡頭，世界靜得可以聽見自己的心跳聲，他卻跟在家時一樣，還是無法安眠。 **孤獨的疾行** 隔日清早，他…
http://www.top1health.cn/Article/262/45714