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「熟睡」搜尋結果

總共找到 222 筆符合關鍵字「熟睡」的資料

愈睡愈累？做對4招疲勞不累積，一覺到天亮

…4招／正確飲食和運動：** 另外，肚子餓或是過度飽食都礙於熟睡。若民眾想要睡的安穩，最好養成晚餐吃8分飽的習慣。同時，就寢前3～4小時就不要再進食。另外，養成白天適度運動的習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167
熬夜熬出癌症、糖尿病？這個時間一定要睡著！

… ![五臟六腑都有各自的排毒時間表，最好在晚上11點之後就熟睡，有利於身體排毒與修復。][118158] **內臟排毒有時間　充分休息有利排毒** 根據醫學理論，人體的經…
http://www.top1health.cn/Article/141/51111
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…黑激素的原料，若色氨酸不足，則褪黑激素不足，容易導致淺眠無法熟睡。此外，色氨酸也有助於促進血清素的合成，而血清素是一種神經傳遞物質，具有穩定神經的功能，使人感到安定、放鬆，進而誘發…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
千萬保險王抗癌8年　5大排毒法，啟動自癒力！

…排毒時間，尤其晚上11點到凌晨3點是膽經跟肝經排毒時間，必須熟睡，膽、肝才能進行排毒。凌晨3至5時是肺的排毒時間，熬夜或日夜作息顛倒，不管是中醫或是西醫都認為對健康不好，中…
http://www.top1health.cn/Article/315/51010
磨牙戒不掉怎麼辦？1歲～1歲3個月最想問的Ｑ＆Ａ

…想像一下寶寶已經斷奶，自己也跟著輕鬆不少的畫面。半夜看到孩子熟睡的模樣，想必媽媽會認同斷奶是個正確的決定。與其舉棋不定，猶豫只保留白天還是晚上餵奶，不如下定決心全面斷奶會比較輕鬆。…
http://www.top1health.cn/Article/236/51028
睡出好免疫力！10個睡眠小技巧，助你一夜好眠

…。 **★技巧3：**睡前3小時做一些簡單的運動，有助進入熟睡狀態。 **★技巧4：**就寢前，洗一場熱水澡對睡眠有正面的效果。 **★技巧5：**由於緊身的衣物不利血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/76/50915
20歲後睡眠力下降！這段時間熟睡就能抗衰老

…點～凌晨3點**，這時候是膽經跟肝經的排毒時間，人體必須進入熟睡狀態，才能順利進行排毒。此外，晚上11點~凌晨1點也是人體內分泌褪黑激素分泌最旺盛的時間，但同樣也必須在人體…
http://www.top1health.cn/Article/245/50869
睡覺最大！為什麼小孩玩到一半會「斷電」？

…「斷電」現象，快速陷入深層睡眠狀態（快速動眼期），難以叫醒。熟睡可以讓生體完全放鬆，更有助嬰幼兒腦部發育和整體的健康。 **3歲以後白天常「斷電」　小心4種隱藏性疾病** …
http://www.top1health.cn/Article/248/50237
晚上狂做夢睡不好　問題到底出在哪？

…才頻做夢** 精神科醫師溫閔凱表示，睡眠周期可分為淺層期、熟睡期、快速動眼期，這三個階段會依序輪替，成為一個循環，進行時間約90~120分鐘。淺層期是快要睡著、半睡半醒的時候，熟…
http://www.top1health.cn/Article/248/50076
父母高，孩子就高？當心這2因素沒顧好，扯發育後腿

…發育。鄭康祥醫師指出，如果孩子能在晚間10點左右入睡，12點熟睡，腦內會分泌最大量的生長激素，因此，充足的睡眠時間有利於孩子的成長發育。 **＊完整文章內容請參考：【育兒生活…
http://www.top1health.cn/Article/236/48008
男人照過來！這樣做不讓焦慮、易怒傷了彼此感情

…來電或新的訊息，即使已隔著群山雲霧。那個晚上，妻兒與整座山都熟睡在黑暗裡頭，世界靜得可以聽見自己的心跳聲，他卻跟在家時一樣，還是無法安眠。 **孤獨的疾行** 隔日清早，他…
http://www.top1health.cn/Article/262/45714
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…豐富，生活中唾手可得的「二奶」－豆奶及牛奶，更是我們的助眠、熟睡好幫手。 **適量攝取二奶，三大營養素好助眠** 豆奶及牛奶好喝又營養，但你知道他們同時也富含「助眠營養素」…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
克服產後哺餵難關！揪出乳腺炎2起因

…起： 1.有一段時間沒親餵母乳，也沒有手擠乳。 2.半夜熟睡未哺乳或擠乳。 3.體質因素，乳汁分泌量偏多，但未適當地移除乳汁。 **對症緩解** 她說明，…
http://www.top1health.cn/Article/18/43055
腸癌治療後鬧便祕　2點心扭轉卡便惡夢

…發現滿肚子宿便，服用西醫師處方的軟便劑後，一天狂拉10多次，熟睡到半夜也不得不起床蹲馬桶。但是，即使如此，老翁排便後仍感覺腹部脹脹地很不舒服，因此尋求中醫師的協助，服用適合個人體質…
http://www.top1health.cn/Article/308/42896
什麼時候好孕報到？基礎體溫教您看出好孕勢

…3分鐘就可量測出溫度，紀錄在體溫表即可。 2.量測的是熟睡後6~8小時的溫度，每日要同一時間量測，相差時間盡量不超過一小時，因此作息不規則難以正確呈現。 3.量的是在早…
http://www.top1health.cn/Article/259/42929

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