涼拌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「涼拌」搜尋結果

總共找到 604 筆符合關鍵字「涼拌」的資料

絲瓜高纖有益腸道健康，不想吃錯大NG！快跟著營養師這樣料理

…一般人吃西瓜時會將白色的部位連皮丟棄，建議將此邊材多加利用，涼拌、煮湯、燴炒皆宜。 **★絲瓜豆簽羹** **材料及份量：**去皮絲瓜300公克、豬里肌肉絲35公克…
http://www.top1health.cn/Article/273/81602
防疫「吃的口罩」花椰菜、洋蔥上桌！營養師分享私藏濃湯，免疫力升級有保護力

…定且易溶於脂質，所以建議洋蔥的料理可以採用適量的食用油烹調或涼拌，以提升槲皮素的吸收率。 **營養教授分享私藏防疫食譜「免疫均衡濃湯」** 在防疫時刻，謝榮鴻教授特別分享一…
http://www.top1health.cn/Article/320/80945
秋葵綠茶減肥爆紅，降血糖消水腫？熱沖、冷泡哪一個好？營養師解答…

到旋轉壽司店，必點一道涼拌秋葵，因其尾端尖細，宛如女人的手指，也有「美人指」之稱。愛吃的人都知道秋葵富含膳食纖維，能把體內廢物清走，使排便順暢，讓皮膚水噹噹。近來隨著日本女明星公開…
http://www.top1health.cn/Article/101/80598
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

…味兼具的料理呢？在此向您介紹三道低升糖指數年菜，配合蒸、烤、涼拌的烹調方式，讓你煮出比傳統年菜低油、低脂、低熱量的健康年菜。以下料理示範為四人份。  …
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
圓滿的一年，別從肚子開始！4小撇步教你選擇年節好食品、健康吃年菜

…芡、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜，多採用水煮、蒸、燒、烤、燉、滷、涼拌等。不要使用過多的調味品（砂糖、沙茶醬、芝麻醬、麻油、辣油、沙拉醬），烹調時可多選擇蔥、蒜、薑、香菜、九層塔、辣椒、…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644
長期只吃海鹽、岩鹽，小心代謝出問題！碘攝取不足可能引起5大健康危機

…烹煮，因為添加的碘和天然食物中的碘，會在烹飪過程中流失；採用涼拌或是起鍋前再放鹽調味，可以減少碘的流失量。 **本文摘自常春月刊440期**
http://www.top1health.cn/Article/302/80320
老是失眠、焦慮怎麼辦？來點竹筍、龍眼這樣調理能見效

…和便祕。一般都是清洗過後切塊、滾水烹煮、撈除浮渣後，用來製成涼拌菜或是熱炒。 **以形補形：吃豬心、雞心串，提高心靈強韌度** 東洋醫學有個「以形補形」的說…
http://www.top1health.cn/Article/76/80249
苦茶油健康好處多　教你2招分辨真假，養生才安心

…耐高溫的油類，又具養生療效，因此運用在食物的料理上，可適用於涼拌、煎、煮、炒、炸等全方位的烹調！不過純台灣本土苦茶油的生產量極少，非常珍貴，如果您幸運擁有一瓶道地台灣淺透色…
http://www.top1health.cn/Article/315/80250
防大腸息肉長不停必吃木耳、菇類？賴睿昕中醫：清腸花草茶消炎、防長息肉

…議可經常食用的食物。此外，再推荐一道可以作為涼拌的「涼拌木耳海帶絲」，屬於高纖食物，可淨化腸道： **【涼拌木耳海帶絲】** **材料：**珊瑚草、海帶芽、…
http://www.top1health.cn/Article/310/80213
誰說減肥只能吃水煮餐！教你做麻油木耳雞胸，低脂營養又下飯

…鐵質等，從中醫的角度來看，是適合減重者的補養聖品，拿來煮湯、涼拌、煎炒都很適合。 **本文摘自瑞麗美人國際媒體《May力體態！增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動（附運…
http://www.top1health.cn/Article/101/80201
誰說愛美不能偷懶！來做超簡單鮪魚酪梨沙拉，輕鬆吃出好肌膚

…。用無油沙拉醬搭配的話，味道並不搭，所以也建議大家用山葵醬油涼拌。這道料理份量十足，足以勝任主菜角色，大家不妨盡情享用。酪梨的維生素E具有容易氧化的特性，另外也推薦大家使用…
http://www.top1health.cn/Article/320/79195
吃好油，健康綠油油！有減肥、防癌抗老、養顏美容等意想不到好處

…理烹煮的好夥伴。但提醒如果遇到好油，就該讓它發揮最大功效，以涼拌、冷淋或適量直接飲用最好。所以，鮮大豆油、芝麻油、紫蘇油都適合熱拌、涼拌、蘸食、生飲，不宜高溫烹煮，當然薑煸麻油就另…
http://www.top1health.cn/Article/320/79165
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…讓大腦沉睡、充分休息，以及有效恢復體力。 **怎麼吃：**涼拌或輕烹調，洋蔥是產氣食物，如果吃了會產氣較不舒服的人不適用。 **份量／頻率：**一星期吃3次。 **好眠料理：…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
吃蘋果、洋蔥緩氣喘、抗發炎？「天然抗組織胺」槲皮素啵棒

…藉由吃洋蔥來補充槲皮素，不妨於料理時選擇用好油低溫快炒，或是涼拌時加入適量油脂，都是幫助留住洋蔥中槲皮素成分的好方法。 **要點4／和維生素C、葉酸一起：** 槲皮素與維生…
http://www.top1health.cn/Article/62/77804
電腦重度使用者必學！一根食指就能訓練對焦的「遠近伸展操」

…株菠菜，就能攝取到每天所需的10毫克葉黃素。烹調方式很多種，涼拌與熱炒都很推薦，尤其用油熱炒最好，因為能更有效地攝取葉黃素。 **本文出自三采文化《【1天3分鐘14天有感】…
http://www.top1health.cn/Article/248/77810