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…避免腳臭及狐臭的發生。 此外,平時應落實均衡飲食,多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物,還有多喝水,平日養成適度規律運動,也能藉機調整不良的生活習慣,為健康加分。 趙順榮藥師…
http://www.top1health.cn/Article/242/52247…可能因此喜歡上健康全穀的味道,少了人工添加物的自然味道,以及新鮮蔬菜的鮮美味道,因此傾向選擇較健康的食物。當你持續培養自己的內在美食家,不再成癮於這些高糖高脂食物,甚至發現完全不想…
http://www.top1health.cn/Article/101/52163…主,占60%以上;要注意補充維生素A、維生素C和維生素B,而新鮮蔬菜、水果含這些維生素最多,每日吃500克新鮮蔬菜,再加上100克左右的新鮮水果,可滿足機體需要。 ![甲亢病…
http://www.top1health.cn/Article/33/52207…胺結合而可能有致癌風險,可透過多攝取富含維生素C、抗氧化物等新鮮蔬菜水果,有助於減少亞硝胺可能致癌物質形成。 **避免食物採取高溫烹調 遠離可能致癌物質** 此外,還要注意…
http://www.top1health.cn/Article/315/52289…議可加熱或許可食用到更多天然的槲皮素。並應落實均衡飲食,多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物,還有多喝水,平日養成適度「規律運動」,就建立良好身體抵抗力,也能藉機調整不良的生活習慣,為健…
http://www.top1health.cn/Article/254/52194…肪、勿操勞過度,按時吃早餐、避免發胖等,應落實均衡飲食,多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物,還有多喝水,平日養成適度「規律運動」,是防止膽石症、膽囊癌發生的最理想預防方法。 結石…
http://www.top1health.cn/Article/320/52111…率。但攝取罐裝水果則會提高心血管疾病和死亡率的風險,所以應以新鮮蔬菜水果為主要食物來源。 * 蔬菜類1份約為生重100公克,煮熟後相當於一般碗的半碗到8分滿;水果類1份約為1…
http://www.top1health.cn/Article/320/52054…飲食 多吃新鮮蔬果、多喝水** 建議,應落實均衡飲食,多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物,還有多喝水,平日養成適度「規律運動」,幫助把體內有毒物質排出,就可建立良好身體抵抗力,也能藉…
http://www.top1health.cn/Article/30/51970…中毒。 **【礦物質和維生素】:**每天應該攝取足量的新鮮蔬菜和水果,而且蔬菜含膳食纖維和水分較多,屬低熱量食物,有充飢作用。 **注意烹調方法** 食物製作以汆、煮…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879… 除了注意補充時間,「吃什麼」也很重要!除了高纖低卡的新鮮蔬菜之外,張格瑀營養師提醒,碳水化合物、蛋白質和水分絕對不能少,但該如何補充,各個又暗藏玄機,以下將一一做說明: …
http://www.top1health.cn/Article/306/51726…、蛋白質、脂肪和纖維,但碳水化合物和脂肪的份量可少一點,增加新鮮蔬菜及優質蛋白質的比例,蛋白質耐飽,新鮮蔬菜的豐富纖維則有助排便正常。同時,減少精緻澱粉及含糖點心、精製加工食品和零…
http://www.top1health.cn/Article/355/51812…、蛋白質、脂肪和纖維,但碳水化合物和脂肪的份量可少一點,增加新鮮蔬菜及優質蛋白質的比例,蛋白質耐飽,新鮮蔬菜的豐富纖維則有助排便正常。同時,減少精緻澱粉及含糖點心、精製加工食品和零…
http://www.top1health.cn/Article/248/51279…源皆統稱之。例如全穀類、豆類、海藻類、菇類、地下根(莖)類、新鮮蔬菜及時令水果等食物,其中含有膳食纖維 (Dietary Fiber) 及果寡糖 (Fructo-Oligosacc…
http://www.top1health.cn/Article/320/51347…海帶、紫菜、木耳、桂圓、芝麻、豆類(如皇帝豆、紅豆、黃豆);新鮮蔬菜包括紅莧菜、紅蘿蔔、菠菜、韭菜、芹菜、芥菜等;含葉酸的食物如雞肝、橘子汁、菠菜、菜豆、黃豆、蘆筍、大頭菜等;像杏…
http://www.top1health.cn/Article/302/51289…每天5蔬果」的飲食原則下,其中3份蔬果來自紅色、黃色或深綠色新鮮蔬菜或水果。 維生素B群能夠強化皮膚抵抗力,幫助復原,一般人只要將每天至少一餐的主食(例如:白米飯、白麵包等)…
http://www.top1health.cn/Article/80/51050