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… **1、新陳代謝降低導致肥胖** 人到中年後由於新陳代謝率降低易發胖,營養不均,只吃肉類和垃圾食品、不吃水果蔬菜,也會使新陳代謝率降低容易肥胖。 **2、神經內分…
http://www.top1health.cn/Article/250/22646…06] **1. 辣椒** 辣椒富含維生素C,可加快新陳代謝率。辣椒素也能減少脂肪堆積,對減肥有極大功效。另外,用紅辣椒磨成的辣椒粉,只要每餐加上1茶匙,身體的新陳代謝率就…
http://www.top1health.cn/Article/320/22425寒流來襲、氣溫驟降,人體新陳代謝率逐漸趨緩,易使脂肪囤積於體內,若不控制口腹之慾,恐導致肥胖找上門!營養師表示,除了減少食量外,多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993…容易發胖!中醫認為脾腎主管人體津液運行,許多女性因體溫太低、新陳代謝率太差,水分運行不暢,滯留體內就容易形成水腫。張家蓓中醫師表示,生菜沙拉、涼飲、生魚片、生牛肉等食物都屬於冷性食…
http://www.top1health.cn/Article/82/21694… 黃慧娟中醫師表示,泡熱水澡可加速全身的血液循環、促進新陳代謝率,進而幫助減重,若想加強代謝和消除水腫的效果,則可在半個浴缸中添加15至20克粗鹽,再進行半身澡浴至腰部;不方…
http://www.top1health.cn/Article/82/21666…辣氣味濃郁的辛香料,例如辣椒、肉桂、黑胡椒等,暖化身體,提高新陳代謝率,輔助養成易瘦體質。 ![辣椒素可燃燒脂肪產生熱量,減少熱量的攝入,抑制脂肪囤積,是輔助減重的首選香料之一。…
http://www.top1health.cn/Article/101/21639…研究指出,重訓能將肥肉轉化成「第二型肌肉纖維」,有效改善整體新陳代謝率。透過老鼠實驗發現,就算高脂高糖的飲食,只要加強第二型肌肉纖維的增生,肥肉會變成肌肉,就不會顯得肥滋滋了。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/21538…薦6個最簡單實用的運動瘦腿方法。不但能促進腿部脂肪燃燒、增加新陳代謝率,還能夠鍛煉腿部肌肉,讓線條更漂亮。 ![想要擺脫象腿稱號,擁有一雙勻稱美腿究竟該怎麼做呢?][6675…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462…哪一種最燃脂嗎?許多人認為有氧運動是最有效的減重方法,尤其趁新陳代謝率最低的早上進行,可提高一天的整體代謝力,減重效果最佳。不過,對於這些看似合理的觀點,新陳代謝科醫師卻有不同的看…
http://www.top1health.cn/Article/306/20416…日內多次回沖至無味。 說明:此茶飲適合氣虛體質者,除了增進新陳代謝率,還可改善水腫、易煩、疲勞、喝水多卻解尿少的現象。
http://www.top1health.cn/Article/82/20334…。 只要能夠顧及睡眠品質,就能夠產出瘦體激素跟生長激素,提升新陳代謝率、有助燃燒脂肪,同時骨骼、肌肉也會得到充分的生長。 **本文出自圓神出版《健生就能改變人生:畊宏的25年…
http://www.top1health.cn/Article/339/20390…態** 林青榖醫師表示指出,新陳代謝是人體獲取能量的方式,新陳代謝率正常,可以維持細胞汰舊換新。另一項重要的指標是皮質醇節律,血中皮質醇的濃度會隨著一日不同的時間有節律變化,若沒…
http://www.top1health.cn/Article/248/20319少吃一點才能變瘦?秋天來臨,人體新陳代謝率比炎炎夏日慢,許多人驚覺體重計上的數字有悄然上升的趨勢,嚇得減少食量,深怕多吃一口就會變身大胖子。其實,減重瘦身不一定要挨餓,營養師表示,…
http://www.top1health.cn/Article/101/20280…<!--more--> ![以營養學來說,暢通氣血就是提高新陳代謝率,適度補充維生素B群可提升代謝,進而緩解痠痛。(攝影/江旻駿)][64198] **痠痛害睡眠!B群+天…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144…家建議,時常改變運動的頻率和強度,並且做適量的重量訓練,提高新陳代謝率,才能瘦得有效率。 **【減肥成功 避免8個錯誤習慣】** **錯誤一/一成不變的運動習慣:** …
http://www.top1health.cn/Article/306/19964