戶外運動 | 搜尋結果

「戶外運動」搜尋結果

總共找到 208 筆符合關鍵字「戶外運動」的資料

空汙傷肺！6招防護多補充維生素A

…，一定要穿薄外套、戴口罩，並減少在戶外時間，盡量不要長時間在戶外運動，減少有害物質的入侵。 **2.多種植綠樹或盆栽：**綠色植物能淨化空氣，會吸收二氧化碳、一氧化碳等含重金…
http://www.top1health.cn/Article/315/40446
吃飯配魚鬆，能補鈣？高鈣魚鬆尚「鈣」讚！

…負重運動來增進骨質，如慢跑、散步、爬樓梯、健行等，尤其是從事戶外運動時，還可兼顧適當日照；關節炎患者則需避免較劇烈或過度運動，養成規律的緩和運動習慣以確保關節的健康狀態。 **三…
http://www.top1health.cn/Article/355/40300
睡出褪黑激素好抗癌！改善失眠先調理肝腎

…養成「日出起床、日落休息」的規律作息。早上不要賴床，白天多做戶外運動，即使是體質虛弱的人，仍應常做伸展運動和散步。晚上8、9點之後，盡量做些能讓心情放鬆的活動，例如看書，讓…
http://www.top1health.cn/Article/132/40208
夏日登山、吹冷氣　保養關節有撇步

週末打算做什麼呢？夏天是戶外運動的季節，許多人趁著假日到郊山走走，偶爾再爬爬山，享受一下在大自然中汗水淋漓的痛快感。然而，愛上爬山運動時，也別忘了好好保護膝蓋，尤其下山時關節承受力…
http://www.top1health.cn/Article/164/38723
冬瓜茶退火又解渴？小心血糖飆高易脫水

…等運動飲料的情況下，也要特別注意糖分。如果需外出工作或是想在戶外運動，盡量避免過度曝曬於烈日下，並隨身攜帶水，隨時補充，避免脫水中暑帶來的危險與後續嚴重併發症。 **牢記三餐…
http://www.top1health.cn/Article/132/38698
掌握6關鍵！從此跟失眠說掰掰

…，還要注意飲食習慣的合理化、規律化，按時作息、清淡飲食、多做戶外運動等，同時配合一定的手法治療。 **關鍵一：** 是保持正確的睡姿，仰臥、側臥為宜。枕頭的位置放在脖子的後…
http://www.top1health.cn/Article/76/37884
美白用吃的！營養師公開10大美白蔬果

…公斤數X30～40C.C.），以及適度的運動非常重要！若擔憂戶外運動曬黑，不妨試著在家做原地開合跳的動作，持續5分鐘；然後，原地踏步5分鐘的間歇性運動，就是促進新陳代謝，保持紅潤好…
http://www.top1health.cn/Article/320/37732
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

…進行，就能在減重之餘，鍛鍊出漂亮的線條。 **運動1／戶外運動** 你知道嗎？同樣是運動，在戶外進行所消耗的熱量卻比室內運動多，流通的空氣和變換的景色也能令運動的心情更暢快…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113
看東西有疊影、畏光？恐白內障作祟

…丕容醫師提醒民眾，若家中長者突然感覺視力持續模糊，或原本愛好戶外運動者，卻窩居在家；半年內度數快速增加，都可能是白內障發生警訊，最好盡快就醫檢查、治療較有保障。並建議，關懷「靈魂之…
http://www.top1health.cn/Article/244/37011
惱人的過敏性鼻炎　「指」能改善

…系統，有助於對鼻腔兩側的兩塊下鼻甲調控，改善鼻塞症狀，而且在戶外運動多曬日光，人體會產生維生素D，可抵抗過敏同時強化骨質密度，一舉兩得。不過最好選擇較為和緩的運動，以免因從事劇烈運…
http://www.top1health.cn/Article/62/36888
鼻水流不停！鼻過敏可以靠運動治療嗎？

…喝水也是必要的！ ![.][94805] **3. 既然戶外運動要挑時機，那我應該什麼時候運動比較好？** 其實，能讓人感到舒適的天氣環境不外乎氣溫涼爽、濕度適中、空氣不會悶…
http://www.top1health.cn/Article/62/36722
破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

…夏天來的多，天氣越冷越燃脂。 ![][94796] **戶外運動太冷！轉移陣地到室內** 冬天雖然適合運動燃脂，但若室外天氣太冷，總是讓人卻步，因此建議可以改做室內運動，像是…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720
聽見罕病的聲音！病友籃球賽展活力

…病特殊籃球賽　呼籲各界多關懷**　罕病病友常年對抗疾病，戶外運動對他們而言，可說是一種奢侈的享受。為了迎接2月28日「國際罕病日」，罕見疾病基金會規畫特殊的籃球體驗營活動，除了…
http://www.top1health.cn/Article/318/36692
如何預防運動時鼻過敏發作？5個小訣竅看過來

…，除了靠飲食和維持腸道免疫力以外，運動也是很好的做法，不過，戶外運動容易接觸到空氣中的過敏原，美國醫藥資訊網站《WebMD》提出下列5大建議，讓你運動也不用擔心誘發過敏，更能強身健…
http://www.top1health.cn/Article/243/36654
防寒衣含全氟碳化物？常暴露易患糖尿病

…你我身邊！一般人生活中常接觸到的不沾鍋、披薩盒、地毯，甚至是戶外運動常備的防水防寒衣，都可能含有「全氟碳化物」（PFCs），國內研究發現長期暴露會增加動脈硬化、糖尿病、氣喘的風險，…
http://www.top1health.cn/Article/248/34388