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「後仰」搜尋結果
總共找到 243 筆符合關鍵字「後仰」的資料-
讓屁屁離開椅子！8招輕運動防胖防中風
…續10回。動作時保持正常呼吸，不憋氣。 **【C—後仰伸展】** - 動作說明：雙腳與肩同寬站立。雙手握住毛巾向前彎腰做伸展，停留10秒後，回復原站立姿勢，高舉雙手微微…
http://www.top1health.cn/Article/240/38788 -
打擊惡視力！貓背伸展操3步驟矯正駝背
…覺，手肘伸直，將肩膀與肩胛骨儘可能往後拉，做時注意腰部不要向後仰。 **步驟三：**保持姿勢，頭部緩緩向後仰，停止動作，深呼吸3秒，依序讓頭肩手慢慢恢復原本放鬆姿勢。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/38689 -
睡前抬腳了沒？別再誤信這些抬腿迷思
…。至於改善便祕，必須要「動」才會促進腸道蠕動，像是轉腰、前俯後仰、散步等，光抬腳不動是沒用的。 **泡腳也能舒緩腫脹 促進循環放鬆肌肉** 除了抬腿，想要促進靜脈回流，其實…
http://www.top1health.cn/Article/248/38172 -
上班族甩慢性痠痛！快把座椅這樣調…
…度也可以上下及左右調整。 **條件3：**椅背能調整前傾及後仰的角度。 **條件4：**椅背高度能讓背部完全依靠。 **條件5：**座椅內建靠墊（椅背在腰部處有一塊隆起，及腰…
http://www.top1health.cn/Article/318/37970 -
保謢脖子趕走疼痛 軟骨素+鈣質不可少
…預防血液淤積，緩解疼痛。淋浴洗頭時，盡量不要彎腰，而是將頭往後仰，避免受傷。 **4.每天跳繩3分鐘，頸椎回正效果最好：**跳繩時必須抬高頭才跳得高，因此常跳繩可自然矯正身體…
http://www.top1health.cn/Article/315/37792 -
身體長期酸痛 小心骨骼軸線變形釀禍
…滑脫或因肥胖的腹部重量，都可導致腰椎前突增加，薦椎後翹，胸椎後仰，進而引起背部及腿部肌肉酸痛。 <!--more--> 
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