強肌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「強肌」搜尋結果

總共找到 310 筆符合關鍵字「強肌」的資料

曬傷紅咚咚~擦蘆薈膠、泡燕麥澡能緩解疼痛嗎？

…如有破皮傷口，則要加上抗生素擦劑。 5.舒緩凝膠或乳液來加強肌膚保濕度，加速退紅復原。  ![燕麥片中的鄰氨基苯甲酸醯胺有抗炎、止癢輔助效果。][135…
http://www.top1health.cn/Article/242/57746
小弟弟垂頭喪志？1茶飲＋3穴位，重振男性雄風

… **【重振男性雄風小叮嚀】：** 除了調整飲食，運動能增強肌耐力和血液循環，有助勃起功能；充足睡眠也有助受損的血管獲得良好修復；同時要注意補充水分，避免血液濃度過高，影響血管功…
http://www.top1health.cn/Article/80/57669
夏季「口罩痘」狂冒！機車族抗痘5原則，遠離青春痘

…度降低，容易使肌膚水分流失，因此利用具有補水效果的保養品，補強肌膚含水量，油水平衡才能避免閉鎖性粉刺滋生。 **5.飲食忌油炸、甜食跟乳製品：**甜食或油炸食物的攝取，容易引起發…
http://www.top1health.cn/Article/242/57631
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…力，老中青三代常常意見紛歧，年輕人認為這代表肌力太差，要多加強肌力訓練；老年人擔心痛上加痛，會讓膝關節更早報銷，常認為不要運動比較好；而卡在中間的中年人，則認為還是要適度運動，但對…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
為什麼腹部肥胖最危險？7撇步遠離奪命風暴

… **【甩掉腹部肥胖7撇步】：** 1.要多運動，增強肌肉力量。 2.減少久坐的時間。 3.適度走樓梯。 4.健走，下車提前一站步行。 5.減少攝取碳水化合物。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57351
減肥就要先化痰、祛濕　吳明珠：足底按摩＋泡澡排毒

…尖、腳跟、腳內側和腳外側走路10分鐘，可以鍛鍊小腿，還可以增強肌肉的力量和關節的穩定性，可以預防踝關節扭傷。 **3.光腳滾網球：**把網球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩2至…
http://www.top1health.cn/Article/320/57216
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…編輯：yoyo VOGUE.TW | 來源：采實文化《最強肌力訓練，改變你的體態》 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
最狂「狗年如意操」來了！簡文仁教你4招減重強肌

天冷，不能宅在家不動如山，還是要讓身體動起來，尤其適合做溫和的運動，如果要達到年前年後減重效果，更別忘一起跟著簡文仁做一套「狗年如意操」，融合強化肌力、有氧、平衡、伸展運動，每天只…
http://www.top1health.cn/Article/250/56776
臥推重訓胸大肌斷裂！掌握4原則避免運動傷害

…重訓的民眾，除了追求肌力的提升外，更要同步進行柔軟度訓練，加強肌腱柔韌度，最重要掌握4原則，分別是：1.維持正確的重訓姿勢。2.避免雙臂握桿太開，或推桿距離胸部太近。3.訓練量應循…
http://www.top1health.cn/Article/238/56708
足底筋膜炎勾勾纏！2套伸展動作，強化腳底肌力

…的疼痛，也能幫助腳底板的每一個關節活動起來毫不費力，以及能增強肌力。 **足底筋膜炎恐變成全身問題** 足底筋膜是一種緻密的纖維筋膜所構成，起點在腳底跟骨的前方，以呈放…
http://www.top1health.cn/Article/167/56575
肩膀僵硬緊繃？3伸展操矯正脊椎肌肉、強化肌力！

… **作用：** 這套練習可以延展肩膀和上背部的肌肉，並加強肌力，重新找回平衡。 **做法：** 1.雙腳打開至舒服的寬度站好。過程中保持脊椎中正，維持正確的姿勢。身體重心稍…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671
《失智症自我管理》體適能活動篇

「改善柔軟度的伸展運動」、「增強肌肉力量的阻力訓練」、「提升心肺耐力的有氧運動」及「預防跌倒的平衡運動」是相當重要的體能活動，加上定期的視力及聽力檢查，妥善照顧雙腳，還有安…
http://www.top1health.cn/Article/248/56163
冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦

…光只是做伸展運動而已，最好還能做些適當但又有點份量的運動來增強肌肉。用強化腹肌的運動鍛練深層肌肉（inner muscle），對那些因年齡而下垂的內臟，也大有助益。 **指壓…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168
不動手術，根治膝蓋疼痛　巧做膝蓋伸展操鍛鍊肌肉

…得平衡。當肌肉不再互相拉扯，疼痛就停止了。此外，離心訓練能加強肌力，為葛雷格的膝蓋提供所需的支持，更能減輕膝蓋壓力。現今的醫學雖然蓬勃發展，但離完美還有很長一段距離。有些手…
http://www.top1health.cn/Article/167/56144
經常感染、長期疲勞…維生素D缺乏5大症狀

…常是缺乏維生素D的首要症狀。維生素D在代謝時進入肌肉細胞，增強肌肉收縮，這對於防止跌倒和通過運動建立肌肉力量和骨骼至關重要。 **日曬、飲食可攝取豐富的維生素D** …
http://www.top1health.cn/Article/248/54711