尤偉銘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「尤偉銘」搜尋結果

總共找到 124 筆符合關鍵字「尤偉銘」的資料

點燃大腦的火箭燃料！億萬富翁每天喝這1杯茶

…少。 **食用天然食材　對身體健康有益處** 營養師尤偉銘表示，透過蒂姆•費里斯的飲食介紹，不難發現這些億萬富商特別注重養生之道，而複合式茶飲「鈦茶」、生酮飲食都是使用天然…
http://www.top1health.cn/Article/320/50665
滷味吃對了，也能瘦！少碰這一些脂肪地雷…

… **吃滷味少碰脂肪地雷　宜選葉菜類、菇菇類** 營養師尤偉銘表示，滷味攤經常出現脂肪地雷，若是沒有察覺而吃下肚，反而容易使熱量暴增。這些脂肪地雷是指火鍋料、高脂加工肉品、高脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/50515
減肥就喝這1杯溫飲！檸檬、蜂蜜、肉桂溫飲，讓你瘦更快！

…時，適度添加即可。 **【營養師提醒】：** 營養師尤偉銘提醒，冬天民眾喜歡喝熱巧克力、熱奶茶、熱黑糖薑母茶等較高熱量的飲品來暖暖身，不知不覺就會攝取到較多熱量，造成增加體…
http://www.top1health.cn/Article/101/50565
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？錯了！他才是老大…

…致手腳冰冷** 至於為什麼缺鐵性貧血會導致手腳冰冷的情況？尤偉銘營養師指出，由於鐵質是紅血球重要的原料，負責攜帶氧氣到身體每一個細胞，進行能量代謝產生熱量維持身體恆溫，如果有血液…
http://www.top1health.cn/Article/101/50485
紅棗乾吃太浪費了！蒸、煮、泡，神奇效果大不同

…加紅棗，勝過靈芝草；小姐若要皮膚好，煮粥莫忘加紅棗』。營養師尤偉銘表示，在寒冷的冬天，民眾容易受到風寒而抵抗力下降，因此在湯品、飲品或料理中常常使用到紅棗，提升香氣與甘甜味促進食慾…
http://www.top1health.cn/Article/80/50367
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？誤會大了…

…致手腳冰冷** 至於為什麼缺鐵性貧血會導致手腳冰冷的情況？尤偉銘營養師指出，由於鐵質是紅血球重要的原料，負責攜帶氧氣到身體每一個細胞，進行能量代謝產生熱量維持身體恆溫，如果有血液…
http://www.top1health.cn/Article/101/50229
【影音版】迷人的發酵食品　非吃不可的4大理由！

…食慾等。 **發酵食物利用好菌進行發酵加工** 尤偉銘營養師表示，現代人對食物的需求已經不只是吃飽這麼簡單，而是賦予食物具有機能性效果，希望食物機能性效果能夠帶來益處，…
http://www.top1health.cn/Article/355/46844
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…營養師提醒，掌握3個關鍵，才能讓孩子長高不長胖！尤偉銘營養師表示，父母們必須注意，兒童期發育長高的過程中，需要藉由運動後與睡眠時生長激素與性荷爾蒙的分泌，並且搭配飲食上…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
迷人的發酵食品　非吃不可的4大理由！

…食慾等。 **發酵食物利用好菌進行發酵加工** 尤偉銘營養師表示，現代人對食物的需求已經不只是吃飽這麼簡單，而是賦予食物具有機能性效果，希望食物機能性效果能夠帶來益處，…
http://www.top1health.cn/Article/355/43207
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…與不餓。 **不吃早餐的兒童族群　可能發育較差** 尤偉銘營養師表示，根據研究指出，發育期的孩子在晚上睡眠時間，體內會分泌多種荷爾蒙，包括生長激素(GH)、類胰島素生長因子…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
吃飯配魚鬆，能補鈣？高鈣魚鬆尚「鈣」讚！

…食攝取鈣質　魚鬆有多種營養** 飲食方面如何正確攝取鈣質？尤偉銘營養師表示，台灣四面環海水產物資豐富，水產魚類含有豐富的蛋白質與鈣質，是國人重要食物來源之一。當產季來臨時，為了解…
http://www.top1health.cn/Article/355/40300
醃製蔬果好開胃　日本健康漬物少糖、少鹽

…果好處：增加益菌、刺激食慾** 為什麼醃製蔬果如此受歡迎？尤偉銘營養師表示，醃製食物多為蔬菜及水果，含有豐富的膳食纖維、維生素與礦物質，醃製過程中也是利用發酵原理，產生有益人體的…
http://www.top1health.cn/Article/320/40227
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…的多寡，例如：搬運工人的肌肉量就明顯多於辦公事人員。尤偉銘營養師表示，肌肉承受適當的阻力及拉伸力量，肌肉纖維會發生細微的斷裂損傷，損傷部位會釋放出細胞因(CYTOKINES…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

…Society for Sport Nutrition) 尤偉銘營養師建議有運動及健身習慣的民眾，每日飲食蛋白質的攝取量以70公斤的一般健身民眾來說，每日蛋白質攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
日本人的長壽祕訣　原來是這樣吃東西

……等等，這些都造成民眾飲食健康問題亮起紅燈。尤偉銘營養師提供均衡飲食的祕訣： **1.便當店** 將選菜的時候，便當盒的格子裡要選擇蔬菜、葉菜、瓜類、菇類，像是…
http://www.top1health.cn/Article/320/37323