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「小動作」搜尋結果
總共找到 163 筆符合關鍵字「小動作」的資料-
你跑對了嗎？有效率跑步法報你知
… 跑步方法，就是「動作」的意思。身體的動作從擺動手指的小動作，到用全身去跳躍的動態動作都算。打鍵盤算是小動作，跑步則屬於動態動作。 包含人類，動物是花長時間一點一點進化…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270 -
別再說沒時間動 小動作練出小蠻腰
**正確的姿勢，能減少肚子周圍的脂肪累積。** 如同前一節所說，請將背部緊貼牆壁，盡可能地將胸部向上提起，讓腹部向內縮。這時背後腰際與牆壁之間會出現縫隙，請把手放進縫隙，同時用力…
http://www.top1health.cn/Article/297/20233 -
擺脫身體不適！4季照護保健康
…高血流，調整自律神經。睡前多按也能消除失眠，可當作每天的健康小動作。 ![][64431] **一∼四月的身體調理法** 將冬天僵硬的身體與骨盆徹底放鬆，仔細排毒。在環境…
http://www.top1health.cn/Article/277/20217 -
太High！呼叫寶島解壓隊
…自己的健康目標。 別忘了，夢想與健康為一體兩面，量血壓小動作，就是邁向健康的最佳起跑點。
http://www.top1health.cn/Article/248/20162 -
走路慢≠老化 帕金森氏症自我檢測
…讓患者在安全放鬆的環境下，藉由藝術媒材與創作的催化，讓成員從小動作的揉捏到大範圍的揮灑，促進生理功能的熟練與腦部功能的正向刺激。 在統合治療過程中不僅是創作本身的治療和解放，…
http://www.top1health.cn/Article/110/19903 -
吃鮭魚沙拉＋咖啡 增代謝助燃脂
…非運動性的熱量消耗」。研究顯示，日常生活中這些看似坐立難安的小動作，一整天下來可以消耗約350大卡。運動生理學家湯姆霍蘭（Tom Holland）表示，一些看似尋常的小活動，例如跑…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888 -
每日做7個小動作 助養生保健康
…在平常即使我們沒有時間去鍛煉，那也應該適量的活動一些，做一些小動作來緩解，下面7個簡單的小動作，每天做一做就能為你換來大健康。 **動作1／遠眺** 登高遠眺，可調節眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/19764 -
輕鬆吃輕鬆動！2招跟小腹婆說掰掰
…治便秘的工作，並配合適度的運動，例如，多做些能伸展腹部肌肉的小動作，兩者相互配合，就能有效達到消除小腹贅肉的效果。 ![對於許多身型標準的民眾而言，也會面臨小腹凸出的困擾。]…
http://www.top1health.cn/Article/101/19559 -
4 個小動作 迅速練出馬甲線
**鍛練核心肌群，穿上隱形馬甲！** 女生希望自己看起來是什麼樣子呢？而男生又喜歡女生看起來是什麼樣子呢？像瑪丹娜練得非常精壯，肌肉線條分明，那就是我所望塵莫及的境界，但我認…
http://www.top1health.cn/Article/277/19541 -
泡澡也能動！3動作減小腹贅肉
…運動的證據。 每天晚上泡澡的時候花10分鐘，做上述3個小動作，就可以消除小腹贅肉、解便秘以及緩解腰痛，實在是一舉數得。
http://www.top1health.cn/Article/250/19357 -
不再靠修圖！7妙招消除雙下巴
…的方法呢？美國一個健康資訊網站整理了幾個幫助消除雙下巴的簡單小動作，建議你常常做，才會瘦！ 
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