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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…應紙都含有雙酚A，另外也常做為罐頭內壁塗層的原料之一。即使是外食族群，也建議盡可能自備環保容器，遠離雙酚A對身體的危害。 **遠離乳癌威脅飲食4要訣** 如何遠離乳癌的威脅…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
代謝症候群增2倍心臟病、腦中風風險！別忘健檢，注意控制血壓

…過程中，發現許多民眾對於代謝症候群的認知不足，加上生活忙碌及外食習慣，導致血糖與血壓異常；因此，希望透過飲食、生活習慣和運動的衛教，幫助病人改善身體狀況，同時也讓他們了解代謝症候群…
http://www.top1health.cn/Article/33/90221
掌握4重點，澱粉怎麼吃都不會胖

…來源：營養小桃氣-宜婷營養師)][215614] **外食小心多碳水食物** 小心有很多地雷很多餐點有菜有肉感覺很健康，但是其實澱粉超級多的！例如：義大利麵、丼飯、咖哩飯，…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174
疲勞、壓力大，體質「又虛又燥」失衡！中醫：3大族群注意雙向調節

…平衡狀態： **1.上班族：** 繁重的工作壓力加上頻繁外食，而長期作息不正常、過度勞累、運動量太少與飲食攝取不當，嗜冷飲、愛吃炸物及偏辣的調味，皆容易導致體質失衡，可以適當使…
http://www.top1health.cn/Article/248/90131
一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉但，這樣真的是對的嗎？

…動的需求，所以可以把這樣的飲食安排跟運動重新搭配喔！ **外食小心多碳水食物** 小心有很多地雷很多餐點有菜有肉感覺很健康，但是其實澱粉超級多的！例如：義大利麵、丼飯、咖哩飯…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣

**斷食時間4大秘訣** 斷食法可以改善現代人吃消夜、外食、三餐不定時、晚餐太晚吃、熱量過剩、營養不均等問題。但在斷食的時候，真的就什麼都不能吃嗎？可以吃東西的時候，又可以隨…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看

…飢餓感很重？蔬菜能不能多吃？答案是要注意烹調形式，如果平常都外食為主，建議就控制份量一天300g左右，如果吃太多，很容易導致「油」量太高，加上外食常常以大豆油為主，會導致體內發炎反…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931
身材走鐘狂變胖…上班族6大「超厭世症狀」你中獎了嗎？

…，幾乎將每天大部分的時間都貢獻於職場，而工作帶來的壓力、餐餐外食、加班導致的作息不正常……種種因素除了改變既有適應的生活習慣，甚至可能對身心靈的健康造成負面影響。以下這些「職業病」…
http://www.top1health.cn/Article/248/89827
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！營養師：維生素D、植化素都上榜

…、金黃奇異果、香吉士及奇異果，如果很少吃水果，加上三餐大多是外食族群，蔬果攝取量不足，營養師林怡妏建議，必須從飲食內容中檢視維生素C是否不足，可詢問專業人士是否需額外補充營養品。 …
http://www.top1health.cn/Article/407/89648
外食族想減重好難？吃對便當也能瘦！專家推低醣生酮便當，營養不肥胖

…多上班族一到中午就開始苦惱，中餐要吃什麼？尤其對於減重一族，外食處處是地雷，一不小心就熱量爆表，擁有多年廚藝授課經驗的水晶，針對想要吃得營養、飽足不增肥、又精打細算的小資族，設計健…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…肉品，如：熱狗、香腸、肉鬆、肉乾、培根、火腿等。 **外食族增肌減脂挑食點餐組合範例(如表一)** ![（圖片提供／林口長庚醫院）][213488] 曾億馨營養師最後…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…有助血糖控制及降低血膽固醇，因此建議每餐至少攝取一盤蔬菜，若外食者則建議多買一份燙青菜或生菜沙拉。 **4.減少紅肉攝取** 低醣飲食減重，往往會吃大量的肉類，但紅肉如豬、牛等…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
高血脂不是肥胖者的專利！中等身材或偏瘦，也可能中鏢

…療首重生活習慣改變，除了少吃肥肉和油炸食物外，也可以盡量減少外食來達到減少脂肪攝取，運動減重除了可以改善體態減少內臟脂肪，也可以降低代謝症候群的發生率，對後續糖尿病及高血壓都有預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/89251
高血壓不控制，腦中風、心肌梗塞報到！醫：加強版「得舒飲食」，吃出健康血壓

…作壓力是影響血壓高低起伏的因素之一，忙於打拼的中壯年族群常以外食解決一日三餐，營養不均衡、鹽分攝取過多，也可能導致高血壓。因此高血壓指引中建議使用「得舒飲食」(DASH diet)…
http://www.top1health.cn/Article/248/89126
提升免疫力，早餐顧好腸道優先！營養師：5大飲食秘訣，豐富纖維與益生元不可缺

…2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查」7-44歲國人外食比例相當高，將近六成國人早餐或午餐選擇外食的比例遠高於晚餐。依據台北市政府的調查發現，早餐最常選用的前三名分別為三…
http://www.top1health.cn/Article/407/89061

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