华人健康网

脸色暗沉、蜡黄是许多人的困扰，即使勤做保养，也难以改善。宋文英中医师表示，想要一甩「黄脸婆」窘境，拥有红润好气色，不妨从内在调理，喝对茶饮，让身体自体发光。

肤色暗沉、蜡黄怎么救？

宋文英中医师表示，以中医角度来说，导致女性朋友肤色蜡黄、暗沉的原因有很多，举凡，现代人生活忙碌、压力大、睡不好、缺乏运动，以及经常外食等不良生活习惯都是造成人体气色不佳的关键。因此，想要拥有好气色，从根本养成良好的作息，由内而外正确调理非常重要。

中医分3体质，喝对茶饮「自体发光」

有鉴于此，宋文英中医师特别针对临床上常见的3大体质加以讨论，并设计合适的对症茶饮给大家参考：

【体质1／肝气郁滞】

这类体质者多半有工作压力大、经常熬夜的问题。进而导致人体肝脏代谢机能失调、气血运作不顺畅，因此脸色容易腊黄。

推荐茶饮——养颜玫瑰饮

材料：玫瑰花3～5朵、小茴香5公克、陈皮10公克。

作法：

1.将所有药材简单冲洗、去除杂质后，捞起沥干备用。

2.取一大锅，放入所有药材，倒入800c.c.水，以大火煮滚。

3.接着转小火熬煮至水分剩下约600c.c.左右，即可熄火放温后饮用。

作用：玫瑰花能疏肝理气；小茴香，有温热、活血、促进血液循环的作用；陈皮则有理气健脾的好处。

日常保养重点：避免熬夜，感到疲劳时应适度休息，而非狂灌咖啡等提神饮料，并学会纾压、放松。

【体质2／肺气不宣】

中医认为「肺主皮毛」，肺气虚弱，排毒功能变差，皮肤自然也容易跟着出状况。

推荐茶饮——黄耆养气茶

材料：黄耆30公克、当归1/2片、红枣5～6粒、枸杞15～20公克。

作法：

1.将所有药材简单冲洗、去除杂质后，捞起沥干备用。

2.取一大锅，放入所有药材，倒入800c.c.水，以大火煮滚。

3.接着转小火熬煮至水分剩下约600c.c.左右，即可熄火放温后饮用。

作用：黄耆能补气升阳、利水消肿；当归，有补血、活血之效；红枣，有利补中益气、养血安神；枸杞，则有补益精血之效。

日常保养重点：有抽菸习惯者建议戒菸。并养成规律运动的习惯，尤其是有氧运动的锻炼，以藉此促进血液循环、新陈代谢，提升血液携氧量。

【体质3／肝脾不合】

肝藏血而主疏泄，脾统血、主运化。肝脾一旦失调，消化吸收力变弱，除了容易出现营养不良、贫血等症状外。更容易使面色黧黑、肌肤甲错，也就是皮肤变得暗沉、缺乏光彩；甚至出现如鳞片、甲片般干燥、脱屑等皮肤问题找上门。

推荐茶饮——顾脾银耳汤

材料：去心莲子15颗、白木耳20公克、冰糖适量。

作法：

1.白木耳预先泡水1小时，泡好后剪成小片备用。

2.在1000 c.c.清水中，加入中白木耳、莲子共煮，水滚后转中小火炖煮约40分钟。

3.最后加入冰糖，熬煮5分钟待冰糖溶化即可饮用。

作用：白木耳能润肺益胃，益气补血；莲子则能补脾止泻。

日常保养重点：饮食要有所节制，少吃油炸、重口味、甜腻、辛辣、刺激的食物。适量摄取富含抗氧化物质的天然蔬果，都是有利脾胃健康的好方法。

【护肤小叮咛】：

宋文英中医师也提醒，想要一甩肤色暗沉，除了善用中医对症辨治适度调理外，平时养成规律作息、均衡饮食，多吃新鲜蔬果；并寻找合适自己的纾压方式，适度抒解负面情绪、压力，更是让自己从内而外善发健康光彩的关键。