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脸色暗沉、蜡黄怎么救?宋文英中医师:3体质喝对茶饮,自体发光好气色

(关键字: 茶饮 , 气色 , 黄脸婆 , 蜡黄 , 宋文英 , 脸色暗沉

脸色暗沉、蜡黄是许多人的困扰,即使勤做保养,也难以改善。宋文英中医师表示,想要一甩「黄脸婆」窘境,拥有红润好气色,不妨从内在调理,喝对茶饮,让身体自体发光。

肤色暗沉、蜡黄怎么救?

宋文英中医师表示,以中医角度来说,导致女性朋友肤色蜡黄、暗沉的原因有很多,举凡,现代人生活忙碌、压力大、睡不好、缺乏运动,以及经常外食等不良生活习惯都是造成人体气色不佳的关键。因此,想要拥有好气色,从根本养成良好的作息,由内而外正确调理非常重要。

中医分3体质,喝对茶饮「自体发光」

有鉴于此,宋文英中医师特别针对临床上常见的3大体质加以讨论,并设计合适的对症茶饮给大家参考:

現代人生活忙碌、壓力大、睡不好、缺乏運動,以及經常外食等不良生活習慣都是造成人體氣色不佳的關鍵。
现代人生活忙碌、压力大、睡不好、缺乏运动,以及经常外食等不良生活习惯都是造成人体气色不佳的关键。

【体质1/肝气郁滞】

这类体质者多半有工作压力大、经常熬夜的问题。进而导致人体肝脏代谢机能失调、气血运作不顺畅,因此脸色容易腊黄。

推荐茶饮——养颜玫瑰饮

材料:玫瑰花3~5朵、小茴香5公克、陈皮10公克。

作法:

1.将所有药材简单冲洗、去除杂质后,捞起沥干备用。

2.取一大锅,放入所有药材,倒入800c.c.水,以大火煮滚。

3.接着转小火熬煮至水分剩下约600c.c.左右,即可熄火放温后饮用。

作用:玫瑰花能疏肝理气;小茴香,有温热、活血、促进血液循环的作用;陈皮则有理气健脾的好处。

日常保养重点:避免熬夜,感到疲劳时应适度休息,而非狂灌咖啡等提神饮料,并学会纾压、放松。

【体质2/肺气不宣】

中医认为「肺主皮毛」,肺气虚弱,排毒功能变差,皮肤自然也容易跟着出状况。

推荐茶饮——黄耆养气茶

材料:黄耆30公克、当归1/2片、红枣5~6粒、枸杞15~20公克。

作法:

1.将所有药材简单冲洗、去除杂质后,捞起沥干备用。

2.取一大锅,放入所有药材,倒入800c.c.水,以大火煮滚。

3.接着转小火熬煮至水分剩下约600c.c.左右,即可熄火放温后饮用。

作用:黄耆能补气升阳、利水消肿;当归,有补血、活血之效;红枣,有利补中益气、养血安神;枸杞,则有补益精血之效。

日常保养重点:有抽菸习惯者建议戒菸。并养成规律运动的习惯,尤其是有氧运动的锻炼,以藉此促进血液循环、新陈代谢,提升血液携氧量。

想要擁有好氣色,從根本養成良好的作息,由內而外正確調理非常重要。
想要拥有好气色,从根本养成良好的作息,由内而外正确调理非常重要。

【体质3/肝脾不合】

肝藏血而主疏泄,脾统血、主运化。肝脾一旦失调,消化吸收力变弱,除了容易出现营养不良、贫血等症状外。更容易使面色黧黑、肌肤甲错,也就是皮肤变得暗沉、缺乏光彩;甚至出现如鳞片、甲片般干燥、脱屑等皮肤问题找上门。

推荐茶饮——顾脾银耳汤

材料:去心莲子15颗、白木耳20公克、冰糖适量。

作法:

1.白木耳预先泡水1小时,泡好后剪成小片备用。

2.在1000 c.c.清水中,加入中白木耳、莲子共煮,水滚后转中小火炖煮约40分钟。

3.最后加入冰糖,熬煮5分钟待冰糖溶化即可饮用。

作用:白木耳能润肺益胃,益气补血;莲子则能补脾止泻。

日常保养重点:饮食要有所节制,少吃油炸、重口味、甜腻、辛辣、刺激的食物。适量摄取富含抗氧化物质的天然蔬果,都是有利脾胃健康的好方法。

【护肤小叮咛】:

宋文英中医师也提醒,想要一甩肤色暗沉,除了善用中医对症辨治适度调理外,平时养成规律作息、均衡饮食,多吃新鲜蔬果;并寻找合适自己的纾压方式,适度抒解负面情绪、压力,更是让自己从内而外善发健康光彩的关键。

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