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「均衡營養」搜尋結果

總共找到 425 筆符合關鍵字「均衡營養」的資料

吃薑黃防記憶力衰退、活化腦部？中醫：按3大穴位可挽救

…響腦部功能。因此，平時應注意保持正常作息、適時調節情緒、攝取均衡營養、養成規律運動的習慣，才能遠離腦部退化、記憶力衰退。
http://www.top1health.cn/Article/239/75188
網傳：缺鈣，會增加脂肪變肥胖？藥師：3大類鈣質補充品大PK

…能有效預防骨質疏鬆與跌倒發生。 **預防骨質疏鬆關鍵：均衡營養、適量運動** 預防勝於治療，從平時注重鈣質的攝取及運動以鞏固骨骼，是對預防骨質疏鬆最為有效方法。預防骨質疏鬆…
http://www.top1health.cn/Article/101/75138
《打破》維生素D和鈣片長期吃致癌！藥師：過度解讀錯在這裡…

…夠量的身體所需每種營養素，且吃入與消耗的熱量達到平衡，就是「均衡營養」，這是維持健康的基礎(衛福部國民健康署)。趙順榮藥師說明，營養素對人體仍很重要，最安全補充是來自天然食物，而使…
http://www.top1health.cn/Article/248/75051
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…類、蛋白質、油脂、維生素、礦物質等營養素，身體血球的製造需要均衡營養素來合力製造及功能運轉，故貧血問題非只單一補充含鐵質食物，就可以長治久安，均衡飲食提供全方位的營養素，才是預防營…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
壓力太大，月經遲遲不來？中醫：喝玫瑰花茶疏肝理氣

…力、作息規律、養成良好的生活習慣外，平日的飲食保健上，要攝取均衡營養、三餐按時吃，才能讓氣血充足，循環通暢。另外要注意的是，少吃辛辣食物、生食，以及寒涼食物，才不會引起子宮收縮加重…
http://www.top1health.cn/Article/239/74964
孩子不喜歡喝牛奶怎麼辦？補鈣有其他替代選擇？

在孩子的成長過程中，牛奶可說是一種非常吸引人的均衡營養來源。許多人只會注意到牛奶中富含鈣質，其實牛奶也含有均衡的蛋白質、脂質、碳水化合物、礦物質、維生素，不僅人體的吸收率高，價格上…
http://www.top1health.cn/Article/304/74823
早餐不天然，理所當然？

…早餐一杯天然榖飲開始！早餐不但要「吃的像皇帝」，還要兼顧均衡營養才是王道！近年全台吹起一股養身旋風，要吃食物的原味，不要吃過多人工添加物；但想吃的安心又健康，食品安全卻不可馬虎…
http://www.top1health.cn/Article/320/71504
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…就是一個熱量不到600大卡的便當**，不但蔬菜量足夠，又兼具均衡營養，對於體重控制者來說，是很安全的外食選擇！ **本文出自：營養師愛碎念–孫語霙營養師《自助餐怎麼吃不發胖？…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
抗過敏大作戰～居家防蟎3錦囊、4大營養素平衡免疫力

… 其次，蔬果攝取不足，也會增加過敏機率。建議，除了飲食均衡營養外，平日應多吃深綠色蔬菜、紅黃椒、蛋黃等，以增加維生素D的攝取，或是多喝具有調整過敏體質認證的優酪乳，藉由飲食調…
http://www.top1health.cn/Article/320/68804
黃豆家族你認識多少？掌握大豆製品保存3原則放心享用

…很高，身體利用的量也有限。因此，大豆蛋白應搭配各式榖物，才能均衡營養，維持身體正常代謝。 **Q4／板豆腐？嫩豆腐？盒裝豆腐？都稱作豆腐，有哪些差異呢？** **A4：**…
http://www.top1health.cn/Article/302/67783
糖尿病不能吃白米飯？適醣均衡飲食，有助控制血糖

…造，沒有磨成粉再製米飯澱粉，其實升糖緩慢，攝取取混合肉菜飯是均衡營養的一餐，需要6小時才消化完成，緩慢釋放葡萄糖。當適量緩慢釋放醣類時，血清胰島素需求較低，可恢復胰島素敏感度，胰島…
http://www.top1health.cn/Article/315/61431
吃涼麵變肥胖，誤踩這些地雷啦〜吃對低卡涼麵能減重

…般涼麵分量作為基底，再搭配蔬菜與優質的魚肉、蛋類一起吃，才能均衡營養，不超量。 **C.挑醬料：**以和風醋醬等醬油基底的醬料來說，油脂含量低，因此熱量較低、但是鈉含量就會比較高…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065
夏季護膚必補7大營養素〜找回水嫩彈性肌膚

…可以擁有像20歲一樣的彈力美肌，而想要保有年輕水嫩皮膚，除了均衡營養、充足睡眠、生活規律之外，外在的防護如避免紫外線照射、環境汙染等，也不可缺少。 **肌膚有彈性　水果直接吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/57983
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…掌握以上原則，面對佳節保持平常心並淺嚐即可，勿暴飲暴食，保持均衡營養，即可過個健康無負擔的端午佳節唷！
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…作難免容易產生倦怠與無力感，適時地透過運動、充足睡眠以及補充均衡營養素，都是幫助消除厭世感的好方法，從今天開始試試看吧！
http://www.top1health.cn/Article/320/57804

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