單元不飽和脂肪 | 搜尋結果

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「單元不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 305 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪」的資料

不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…肉類以及豆類來源為主。 4.少量攝取紅肉。 5.攝取富含單元不飽和脂肪的好油，例如初榨橄欖油。 6.運用大量新鮮辛香料入菜。 7.少量品嚐甜食、紅酒。對於台灣人來說…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
平常喝的都是香水飲、合成飲？教你如何挑選全天然堅果飲

…補給良伴呢？因為堅果的油脂主要來自對健康有益的Omega-3單元不飽和脂肪酸外；同時富含膳食纖維、多種人體必須維生素、礦物質、蛋白質。再加上，想要來一杯好喝的堅果飲，只要準備些許熱…
http://www.top1health.cn/Article/140/57269
小小黑芝麻，保健力量大！4個飲食秘訣要記牢

…是，黑芝麻屬於堅果種子類，其脂肪比例：飽和脂肪酸15.4％，單元不飽和脂肪酸46％，多元不飽和脂肪酸38.6％，與優質油脂種類如苦茶油、橄欖油一樣，都是以亞麻油酸為其主要脂肪酸，研…
http://www.top1health.cn/Article/80/57099
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

…熱量的 25～30%，應避免油炸、油煎的烹調方式，且盡量選擇單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，少吃富含飽和脂肪酸的食物。將食用油改成橄欖油、大豆油、葵花油或芥花油就是一個不錯的方…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
喝苦茶油護胃？專家：油入料理才是正確觀念！

…分能降三高、抗老化** 從營養學的角度來看，苦茶油中所含的單元不飽和脂肪酸高達82%以上，大家都知道，單元不飽和脂肪酸可有效降低人體內不好的膽固醇含量，而且可以取代體內的飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/302/56824
擁有這6點，調整懷孕好體質！

… % ，而如果2%的油脂熱量是來自反式脂肪，而不是飲食中常見單元不飽和脂肪酸，排卵性不孕症相對風險更增加 1.31 倍。不過，台灣在2018年要禁用具有反式脂肪酸的產品，…
http://www.top1health.cn/Article/234/56702
國人收禮最愛堅果　要如何聰明選健康吃呢？

…烘烤＋充氮保鮮，維持好品質** 堅果除了好吃外，堅果中含有單元不飽和脂肪酸，不過，想要有效發揮堅果的營養價值，怎麼正確挑選可是大有學問！許多人常認為購買堅果時，看一看外觀…
http://www.top1health.cn/Article/248/56733
寒潮冷到爆！吃燕麥5大護心食物、7要3不防猝死

…太多，一天不要超過20g。 **5.橄欖油** 作用：單元不飽和脂肪酸含量高，能防止血管鈣化與膽固醇堆積，適量攝取可預防高血壓、心臟病等。注意：一般食用油重複使用，會釋出…
http://www.top1health.cn/Article/33/56707
「高峰斷食」燃脂助減重！吃酪梨的4個意外好處

…酪梨是一種最健康的食物，自己幾乎每天吃1到3顆。它們是健康的單元不飽和脂肪，身體可以輕易燃燒以供給能量的一種脂肪類型──和維他命以及抗氧化物的絕佳來源。這種超級水果具有許多其他的好…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543
超級食物真的這麼神奇嗎？

…飲品或料理中，味道類似抹茶粉。而辣木籽則是含有豐富的蛋白質和單元不飽和脂肪酸，可以榨油，脂肪酸比例與橄欖油類似，有助於降低血中膽固醇。 Donna對辣木一點都不陌生，以前我外…
http://www.top1health.cn/Article/248/56588
蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

…用少量沸水快炒蔬菜後，將橄欖油、葵花油、苦茶油、葡萄籽油等含單元不飽和脂肪酸的好油，在起鍋前當作鹽一起調味，避開難控制的冒煙點疑慮，不僅可以攝取到沒有因高溫被破壞營養的好油脂，也能…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
生酮飲食好夥伴～吃酪梨3秘訣，盡收5大健康好處

…**好處1／保護心血管健康：**酪梨富含油脂，油脂成分比例：單元不飽和脂肪酸（MUFA）占71％、多元不飽和脂肪酸（PUFA）13％、飽和脂肪酸（SFA）16％，有助於降低心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/80/56420
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…顯示攝取飽和脂肪將會增加罹患失智症的風險。相反地，橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，有助於血管的暢通，防止認知能力衰退，進而減少失智症的發生，對於老年人健康也有相當不錯的助益。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
酪梨好營養！不只供給好油，更有這4大好處

…可以吃得最健康的食物。我個人幾乎每天吃1到3顆。它們是健康的單元不飽和脂肪，身體可以輕易燃燒以供給能量的一種脂肪類型──和維他命以及抗氧化物的絕佳來源。這種超級水果具有許多其他的好…
http://www.top1health.cn/Article/248/56361
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…選脂肪的種類，少吃油，而且要吃好油，降低飽和脂肪的攝取，多吃單元不飽和脂肪酸，因為單元不飽和脂肪酸可降低血中的壞膽固醇，不影響好的膽固醇，對心血管比較好。單元不…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290

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