吃零食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃零食」搜尋結果

總共找到 326 筆符合關鍵字「吃零食」的資料

零食戒不掉？試試從密封袋包裝下手！

有時候想吃零食並不是因為肚子真的餓了，而是因為嘴饞。對於零食無法抗拒、卻又希望戒掉零食的人或許可以參考這篇研究，《Appetite》日前刊登比利時根特大學(University o…
http://www.top1health.cn/Article/248/52727
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…不是真正飽足，但改成喝水，發現不容易口乾舌燥、也不會有嘴饞想吃零食的感覺。這就是檢視自己飲食習慣的目的，了解你的身體需要什麼。 **脂肪型大腿：有氧運動瘦全身** 如果是脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
下半身肥胖怎麼救？跟著漂亮女中醫和營養師吃出美腿體質！

…發現熬夜會增加想吃高熱量食物的慾望，讓人在夜深人靜時嘴饞地亂吃零食或宵夜。對此，張文馨中醫師表示，以中醫觀點來說，晚上11點到凌晨3點是膽經與肝經的排毒時間，建議最好於晚上11點前…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580
正妹營養師維持美麗的5個祕密！

…海魚類、肉類、蛋、牛奶及乳製品等優質蛋白質。當嘴饞想吃零食的時候，我們都愛富含滿滿茄紅素和果膠的小番茄，再搭配具有維生素E和不飽和脂肪酸的堅果類，美味又健康！ ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424
金牛座最需要注意喉嚨健康！護喉的5個小秘方

…卡卡、喉嚨痛、喉嚨發炎等症狀，因此喉嚨保養也非常重要，除了少吃零食以及辛辣食物以外，根據「Trending Post」報導指出，以下幾種方式都可以有效保護喉嚨，不妨試試。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/52213
狂運動+少吃還是減重失敗？喝水要喝這個溫度更快瘦

…不容易減少了2公斤，卻又碰到停滯期，不管再怎麼勤上健身房、少吃零食，體重就是下不去…這時候別太氣餒，試試在對的時間喝點「這個溫度」的開水吧！ ![][121123] 人體中約有…
http://www.top1health.cn/Article/101/52205
早餐致肥陷阱，你中了幾個？黄金鐵三角缺一不可

…製品，有助於提升餐後能量消耗與脂肪燃燒，同時增加飽足感，減少吃零食的慾望。 **早晨運動別空腹　運動前後注意飲食攝取** 美國運動營養專家黛娜萊恩博士(Dr. D…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…體內脂肪合成，不利減肥，一般吃到七、八分飽即可。 **【少吃零食、甜食，少喝含糖飲料】：**大多數的零食熱量偏高，糖分和脂肪也占大量比例，例如餅乾、蛋糕、巧克力、幕斯類、薯條、洋…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

…，來不及吃早餐怎麼辦？ - 解答：可以運動前1~2小時可先吃零食或喝飲料，等運動完後再將早餐吃好吃滿。 - C.運動前的小點心怎麼給？ - 解答：可在賽前給點小點心或飲料，重…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731
4片水果乾＝半碗飯！隱藏油脂、精緻糖通通吃下肚

上班沒事就要吃零食，尤其當沒吃早餐肚子餓、或是午後愛睏時，不趕快吃點東西只怕整天都沒精神，因此桌上、抽屜一定要囤積一些小零嘴，隨手一拿就可以塞進嘴裡，不過雖然貪吃還是會怕胖的，因此…
http://www.top1health.cn/Article/101/51558
上班族怕胖又怕老！營養師教你輕鬆瘦

…類、乳製品等等，可以增加飽足感，抑制食慾，讓你不會一直嘴饞亂吃零食。此外，攝取足夠的膳食纖維也有助於減重，像是新鮮蔬果和五穀雜糧都是不錯的選擇。 **2.　飲水量不足**…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557
總是不小心吃太多？選對餐具顏色，食量減一半！

…較小、紅色系的餐具幫助控制食量。 3.若真的抵抗不了嘴饞想吃零食，建議把一次要吃的份量倒到小盤子裡，並警惕自己只能吃這些！ 4.專心吃飯並記得細嚼慢嚥，享受食物的美味，也可以增…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

… 早餐吃充足的蛋白質可以提升飽足感、延緩飢餓，並且有效抑制想吃零食的慾望；另外，研究顯示，早餐連續吃足量蛋白質的人，其大腦內引起食慾的區域活性明顯較低，而且體內造成飢餓的飢餓素濃度…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
過年吃出一把火！中醫推：青草茶、甘蔗汁降火氣

…高油脂、高鹽分的加工食品，都是容易上火的食物。此外，聊天也必吃零食，例如魷魚絲、牛肉乾、豬肉乾、豆乾、瓜子、腰果、花生糖等高熱量點心，也是導致上火的幫凶。飲食失調容易引發…
http://www.top1health.cn/Article/320/50861
開心果真涮嘴！顏宗海：黃麴毒素吃下肚恐傷肝

過年吃零食真涮嘴，隨手抓起一把開心果、魷魚絲，一口接一口，就是停不下來，除了容易熱量破表，如果購買到顏色過於鮮豔，或是聞起來有藥水味道，表示漂白劑過量，還有表面呈現暗綠色，有可能已…
http://www.top1health.cn/Article/320/50884