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…杯無糖豆漿,豆漿又是低脂的優質蛋白質,不僅可以提供飽足感,低升糖指數的一餐,餐後血糖波動幅度較小,也會讓早上的工作更有精神,不至於昏昏欲睡喔。 **減肥觀念三:容易執…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805…[167190] **小心隱藏「糖的危機」!適度食用低升糖指數GI的水果** 另外,造成肥胖還有隱藏在生活中「糖的危機」!攝取過量糖分危害到全球居民眾的健康已是不爭事實,有…
http://www.top1health.cn/Article/320/72691…料。加上果汁有養顏美容的功效,建議孕媽咪可以選擇高纖維質、低升糖指數的純果汁,譬如蘋果芭樂汁、奇異蘋果汁、橘子汁或柳丁汁,但要避免喝高升糖指數的西瓜汁、荔枝汁以免血糖飆高。 …
http://www.top1health.cn/Article/200/73743…的酸性產物,這類型的證型較不建議執行生酮飲食,反而應該選擇低升糖指數或是原始人飲食法。 **本文出自時報文化《中醫師教你怎麼吃 生酮低醣減碳料理:50道超EASY的中西食譜》…
http://www.top1health.cn/Article/239/72660…的早餐補充腦部能量的效率最好?不知道大家有沒有留意過「GI(升糖指數)」的標示?所謂的是與糖尿病等疾病治療相關而備受注目的數值,表示血糖上升的狀況。 攝取食物後,血液中的葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/297/72604… 「GI」(Glycemic index 簡稱),中文稱為「升糖指數」,代表我們吃進的食物,造成血糖上升速度快慢的數值。「低GI」食物就是吃下去讓體內血糖上升速度慢,體內胰島素分泌…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631升糖指數(glycemic index)被簡稱為GI值,是用來代表我們吃進去的食物同時間下會造成血糖上升快慢的數值,這個數值,原先常用於建議糖尿病個案選擇食物時做參考,但隨著飲食療…
http://www.top1health.cn/Article/320/72596… GI(Glycemic index簡稱),中文叫「升糖指數」就是我們吃的食物,造成血糖上升速度快慢的數值。 **那食物GI值的測定怎麼來的呢?** 就是服用純…
http://www.top1health.cn/Article/320/71414…利商店看到的微波食品,要知道白飯與麵粉類的主要成分就是澱粉,升糖指數高,非常容易引起高血糖及令人發胖;另一個問題是,這些主食類的微波食品,通常缺乏蛋白質及蔬菜的營養。 **這…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441… <!--more--> **【生菜蝦鬆】** **升糖指數:★★★** **適合體質:**一般性體質適用 **適合體質:**氣虛、血虛。 **材料:** 蝦仁 2…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317…的澱粉會凝聚變成不容易消化吸收的抗性澱粉,可以降低約30%的升糖指數,穩定血糖、改善血壓、血脂,再加上質軟的特性,是非常適合樂齡長輩食用的食材。 **地中海飲食還能降低各種樂…
http://www.top1health.cn/Article/320/70272…是煮湯、炒菜、醃漬都非常好用。尤偉銘營養師指出,高麗菜屬於低升糖指數的蔬菜,且營養成分相當出色,包括:膳食纖維、維生素A、K、C、葉酸、鈣、鉀…等。 根據高麗菜品種不同,每1…
http://www.top1health.cn/Article/320/70253…肚的食物品質也很重要!事實上,相對於直接減少食物分量,選對低升糖指數(GI值)的食物,對於有血糖控制需求的民眾來說,更是相當重要。就以主食來說,與其選擇高升糖指數的白米飯,富含膳食…
http://www.top1health.cn/Article/240/70167…等,所以不能不給糖,碳水化合物是必須的營養素。 所謂低升糖指數食物有以下4個特性: (1)糖類含量低。 (2)不易消化。 (3)纖維含量高。 (4)脂肪、蛋白質含量高…
http://www.top1health.cn/Article/101/68985…,或是防止胰島素分泌過量促進脂肪合成。 GI值是「升糖指數」(Glycemic Index)的縮寫,指的是將各種食物讓血糖上升的速度數值化之後的指數。能使血糖上升的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/250/69104