升糖指數 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「升糖指數」搜尋結果

總共找到 416 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料

飯裡加點薏仁，消暑、祛濕一把罩？大、小薏仁作用大不同，買對吃對才有效

…苡仁（大薏仁）入菜作為食療、保養選擇。但其實大麥仁的升糖指數（GI）相對於白米較低，若能適度替代白飯或麵食作為主食食用，就是輔助控制血糖、調控血脂的好幫手。建議大家不妨可以…
http://www.top1health.cn/Article/239/82110
每到換季腸胃總不舒服，腸道保健光吃益生菌還不夠！

…，例如牛蒡含有另一種益菌生：菊糖。高麗菜、花椰菜等蔬菜亦是低升糖指數的食物，吃多能提供飽足感，也不易發胖。香蕉含有豐富的碳水化合物及多種營養素，還有膳食纖維、寡糖這兩種益菌生，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543
標榜養生健康、富含膳食纖維，超級大麥到底是什麼？營養師解答

…  **超級大麥具有較低的升糖指數與升糖負擔** 過去，穀類食物總是被當作高「升糖指數」或者是高「升糖負擔」的食物，主要原因就是多數的穀類都…
http://www.top1health.cn/Article/80/80955
營養師揭：湯圓熱量排行榜！熱量最高竟是他…吃一顆快走20分鐘才能消耗掉

…慢性疾病吃湯圓注意要訣：** **1.糖尿病：** 糯米升糖指數高，吃下肚容易讓血糖飆高，建議糖尿病友應適量食用，三顆為上限！並避免甜湯底，而鹹湯圓應搭配大量蔬菜來減緩血糖上升…
http://www.top1health.cn/Article/101/80821
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

…。近年來在糖尿病病患飲食控制的眾多研究，發現飲食中的升糖指數與血糖控制有非常顯著的關連，於每日飲食中攝取低升糖指數食物，可以減少刺激胰島素分泌，增加胰島素敏感度，及降低胰島…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
肩頸痠痛、手麻、頭痛治不好？必吃櫻桃、綠茶10大抗發炎食物擺脫頸椎病

…易誘發全身性發炎。 **5.白米、白麵：** 高GI（升糖指數）食物，除了發胖，還會加重發炎反應。
http://www.top1health.cn/Article/320/80663
每天2顆蘋果助降壞膽固醇？營養師教你這樣吃才加分，5招高血脂症不上身

…果，還是其他水果都建議直接切塊食用，避免打成果汁，以免血糖、升糖指數快速上升。至於，腎臟病患者日常飲食中則需注意鈉、鉀、磷等礦物質攝取，且為避免高血鉀症發生，需注意避免鉀離…
http://www.top1health.cn/Article/248/80702
她瘦成仙女，20年不吃這個！只吃紅米、糙米…減重醫：小心這些地雷

…約360卡、蛋白質約6,61公克，卻只有很少的膳食纖維。而其升糖指數卻高達84(糙米飯只有56)，紅米飯的升糖指數約56左右。許多人認為，減重過程中都不能吃白飯，這觀念並非很正確，…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175
吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多

…（2）多選擇低GI飲食（GI＝Glycemic index，升糖指數）；（3）減少油炸食品的食用，以降低異環胺與多環芳香烴等致癌物質的攝取；（4）每日攝取不同顏色、種類的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102
咖啡、巧克力會害你自律神經失調？專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指數（Glycemic Index）的英文縮寫，就是表示血糖上升程度的數據。高GI值食品會讓血糖快速上升，讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/77780
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

…不少網民推薦。國內減重專科醫師表示，吃藜麥拌飯減肥，GI值(升糖指數)比白飯低，有控血糖、輔助減肥的效果。但是，有一些地雷要注意，尤其長期過量食用，小心傷腎臟。 ![][2034…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
糖尿病管理得不錯，但還是疲勞惡性循環？需留意「醣穩顧」技巧！

…，導致血糖管控難以平衡。有些糖友因為肚子餓，攝取過多熱量或高升糖指數食物，很快就會使血糖失控。尤其現在太多含糖飲料誘惑，糖友們喝完馬上就會使血糖升高，增加尿糖排出，接著又會帶走水分…
http://www.top1health.cn/Article/318/76617
為什麼要少喝含糖飲料？果糖是不會醉的酒精，易增代謝疾病風險

…蔗糖（砂糖），相同甜度下可以減少糖分使用，就減少熱量攝取，其升糖指數也很低，認為果糖在預防及控制糖尿病上較佳。如今已被挑戰！現代科學、醫學研究發現：果糖是不會醉的酒精（會造…
http://www.top1health.cn/Article/248/76663
力不從心是糖尿病惹的禍！做好「醣穩顧」，增加續航力

…部份上班族為了方便，習慣選擇西式麵包、果醬土司、含糖飲料等高升糖指數食物，但精緻類食物往往會造成血糖急速上升。建議糖友們從早餐就可以留意一些小細節，例如：拒絕白吐司，改選擇全麥麵包…
http://www.top1health.cn/Article/33/76623
早餐喝雞精加茶葉蛋，營養夠嗎？營養師用科學實證解析功效！

…糖奶茶，也有些人會習慣早上喝一杯果汁，都會讓我們攝取較多的高升糖指數食物，在餐後2小時造成精神不濟的現象。早餐攝取優質的蛋白質也有助於增加飽足感，不會攝取太多的熱量，在20…
http://www.top1health.cn/Article/302/76585

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞