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「健行」搜尋結果

總共找到 169 筆符合關鍵字「健行」的資料

35歲後防骨鬆　聰明補鈣不踩地雷

…。建議的負重運動，例如慢跑、騎腳踏車、太極拳、散步、爬樓梯、健行等。而從事戶外運動，讓人體經由陽光照射自動合成維生素D，將有助於鈣質的吸收。飲食部分應均衡，可多食用一些高鈣…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329
頭皮健康不落髮！多梳頭促進血循

…的是切勿做得過頭。一週做上一～兩次就好。 **本文出自健行文化《只需在晚上進行的美容斷食》**
http://www.top1health.cn/Article/93/24598
頭痛無預警來襲？竟是手機惹的禍

…的運動，如：瑜伽、皮拉提斯、太極拳。二是有氧運動，像是快走、健行、游泳、騎自行車，都可減緩頭痛的發作。運動時，宜注意氣候的變化及身體的保暖。經常發作的頭痛，不建議自行服用市…
http://www.top1health.cn/Article/145/23808
吃出透亮美肌！5蔬果讓你容光煥發

…，進而排除更多體內毒素。最近在新墨西哥參與影片製作期間，我在健行時所遇到的天然溫泉旁發現了大量的水田芥。我用雙手從快速流動的泉水旁摘下一把水田芥直接現吃，真是令人無比滿足的體驗！ …
http://www.top1health.cn/Article/145/23696
肌膚彈力再現！試試3熱毛巾指壓法

…熱敷，也能促進血液循環，讓臉部恢復彈性。 **本文出自健行文化《只需在晚上進行的美容斷食》**
http://www.top1health.cn/Article/249/23529
護膚狂擦保養品？恐致「肌膚肥胖」

…題12／化妝水和美容液滲透不進肌膚內。 **本文出自健行文化《只需在晚上進行的美容斷食》**
http://www.top1health.cn/Article/242/23508
春天健康走！弓箭步防足底筋膜炎

…同樣的症頭！醫師強調，民眾趁著好天氣，全家一起外出賞花，登山健行去，但是，走著走著腳底就特別疼痛；或者，隔天早晨時，下床一踩地就足底發出刺痛。這些情況是典型的「足底筋膜炎」症狀，可…
http://www.top1health.cn/Article/167/23472
五十肩卡卡動不了？4方法有效改善

左邊或是右邊的肩膀疼痛，導致手臂無法抬高，甚至無法繞到背後的情形，是「四十肩」和「五十肩」的典型症狀。這一類的疼痛和無法自由活動的症狀，是因為肩膀關節、韌帶和肌肉等處發炎的緣故。 …
http://www.top1health.cn/Article/331/22960
腹壓性尿失禁　做骨盤底肌體操

**壓力社會下增加的膀胱過動症** 四十歲以上女性經常出現的漏尿，大多是屬於「腹壓性尿失禁」。是在打噴嚏、咳嗽和舉起重物那一瞬間等對腹部用力的時候，所出現的漏尿。原因是衰老…
http://www.top1health.cn/Article/331/22925
KO肩膀僵硬！上班族打電腦這樣坐

**肩膀僵硬也有可能來自內臟的失調** 人類必須依靠細弱的脖子支撐沉重的頭部，自然逃避不了肩頸容易僵硬酸痛的宿命。特別是脖子細小又缺少肌肉的女性，容易出現這一類的毛病。姿勢不正確…
http://www.top1health.cn/Article/331/22876
口乾舌燥？4方法＋3穴位緩解

**是喉乾還是口乾？** 覺得喉嚨乾燥並想攝取大量水分的情形，是「糖尿病」的典型症狀。「甲狀腺機能亢進症」同樣會讓人感覺到喉嚨乾燥。甲狀腺荷爾蒙一旦分泌過剩，會引起心跳加快，盜汗…
http://www.top1health.cn/Article/331/22875
鼻塞好難受？5方法讓鼻子暢通

**同時出現發燒→感冒．流行性感冒** 「感冒」和「流行性感冒」是會出現流鼻水和鼻塞症狀的代表性疾病。年紀越大，免疫力就會隨著降低。有時小小的感冒，都會有讓人送命的可能，所以絕對…
http://www.top1health.cn/Article/145/22846
頭皮屑止步！8護理法有效改善

頭皮屑的毛病可以分成脂漏性和乾燥性這兩種。搔抓頭皮時，那種會積存在指甲當中，呈現濕濕黏黏狀態的頭皮屑，有一大半的原因都是來自「脂漏性皮膚炎」。頭皮上如果大量附著了癜風菌這種黴菌的話…
http://www.top1health.cn/Article/145/22675
一咳嗽就漏尿？做4體操防膀胱過動

40歲以上女性經常出現的漏尿，大多是屬於「腹壓性尿失禁」。是在打噴嚏、咳嗽和舉起重物那一瞬間等對腹部用力的時候，所出現的漏尿。原因是衰老以及懷孕生產等使得骨盤底肌變得鬆弛的緣故所致…
http://www.top1health.cn/Article/145/22672
跟浮腫說掰掰！4方法擺脫水腫魔咒

**浮腫是只有腿呢？還是全身？** 如果有「只要一到黃昏，腳就腫脹無力，鞋子變得好緊穿不下去」的症狀，這是屬於自然發生的浮腫。當運動不足、身體著涼使得血液循環變差的時候，或是水分…
http://www.top1health.cn/Article/331/22621