低GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「低GI」的資料

減醣也能吃油飯！達人公開私房食譜，耐蒸、好保存多份量也不怕

糯米是高升糖的澱粉，加入蒟蒻末，可以增加膳食纖維量、降低GI值。即使用較軟的圓糯米，口感也不軟爛，反而更Ｑ彈好吃，且方便保存、耐蒸。 **食材：**圓糯米1米杯（14…
http://www.top1health.cn/Article/290/80919
婚後備孕數年，肚皮依然靜悄悄？這8種生活習慣一定要先改掉！

…怕吃澱粉會發胖，可以選擇糙米、紫米、地瓜、南瓜、紅豆或黃豆等低GI的天然食材作為主食。 **tips.**時常吃麵包、蛋糕、餅乾、披薩、義大利麵、咖啡等精製食物也會讓身體無法獲得…
http://www.top1health.cn/Article/12/80901
莓果家族功效多！吃對這5種莓果讓你抗老化、養氣色

…** 桑葚雖然吃起來甜，但含糖量其實並不高，屬於不易致胖的低GI（升醣指數）水果，因此，對於血糖穩定的糖尿病友也是一個好選擇。不過它的鉀含量中等，腎臟病患切勿攝取過多，宜適量食用…
http://www.top1health.cn/Article/197/80318
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

糖尿病於2005年躍身為國人第四大死因，一旦糖尿病病患控制不良，容易併發諸多急慢性合併症，且與其他十大死亡原因中之腦血管疾病、心臟血管疾病、腎臟疾病及高血壓等息息相關，因此糖尿病的…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
春節呷好料註定要吃肥？12種靜心好食材適量攝取，幫你清體內廢物

…，斷捨離為自己留下真正重要的東西。 **◎奇異果：**低GI，助你告別血糖失衡所引起的情緒暴衝。世事已無常，若再加上雲霄飛車式的喜怒無常，那做人還真難。圖個細水長流的快樂，請…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571
她瘦成仙女，20年不吃這個！只吃紅米、糙米…減重醫：小心這些地雷

…，澱粉還是燃燒脂肪的助燃器。 **紅米、糙米、紫薯屬於低GI值食物　過量攝取恐必需氨基酸缺乏** 從營養學角度來看，紅米、糙米、紫薯這些食材，雖然都是屬於所謂低GI值的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175
吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多

…肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等6大類食物；（2）多選擇低GI飲食（GI＝Glycemic index，升糖指數）；（3）減少油炸食品的食用，以降低異環胺與多環芳香烴等致癌…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102
愛美天性大揭密，營養師公開消除肚腩技巧！

…後進食會使身體吸收更多熱量，其實是錯誤觀念！運動前，適量補充低GI的碳水化合物，維持體力，避免降低運動效能。運動後則要選擇優質蛋白質來幫助肌肉修復。對於飲食，有30%的人想讓自…
http://www.top1health.cn/Article/101/77955
楊冪產後瘦成螞蟻腰，秘密武器是…減重名醫：5555減重4大地雷小心引爆

…的？根據了解，這種減重方法最大特色是：少量多餐、低脂蛋白質、低GI碳水化合物，每餐熱量不超過300大卡，並結合每天25分鐘的分段運動。國內減重名醫表示，長期使用此減重方法，小心恐有…
http://www.top1health.cn/Article/101/77870
咖啡、巧克力會害你自律神經失調？專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…低血糖的胰島素。][184401] **③主食換成低GI值食物** 因為方便，所以三餐經常以麵包果腹？使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指…
http://www.top1health.cn/Article/320/77780
早餐喝雞精加茶葉蛋，營養夠嗎？營養師用科學實證解析功效！

…，像是全麥吐司等能補足些熱量，有膳食纖維和維生素B群，也屬於低GI的食物，不會造成精神不濟的現象。除此之外，過去也有研究發現吃太撐，也會刺激相關激素而讓人昏昏欲睡，…
http://www.top1health.cn/Article/302/76585
DIY減醣甜點！大人小孩都愛的奶油糖霜「杯子蛋糕」

…、無精緻糖。 **適合飲食法：**低碳／低醣、生酮、根治、低GI。 **血糖測試——** **測試人：**林佳佳。 **職　業：**醫師。 **年　齡：**30歲。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75292
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…** 運動前1～2小時，應補充「碳水化合物」，尤其要選擇「低GI」（Glycemic Index，升醣指數）食物，GI值就是食物「造成血糖上升」的指數，當我們攝取低GI食物，血糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
空姐愛吃薯條、滷肉飯「便祕型肥胖」！營養師4招讓她速瘦6公斤

…還能避免減重停滯期發生。 **《瘦身重點》** ★用低GI、高膳食纖維的燕麥、山藥和地瓜，取代薯條、麵包和滷肉飯，適度減醣。 ★每天吃到6個拳頭份量的蔬菜＋2個拳頭份量的…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236
低醣飲食不能吃甜點？DIY檸檬餅乾，清新解膩、少負擔

…、無精緻糖。 **適合飲食法：**低碳／低醣、生酮、根治、低GI。 **血糖測試——** **測試人：**徐嘉翊。 **職　業：**律師。 **年　齡：**30歲。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75284