高纖食物 | 搜尋結果

「高纖食物」搜尋結果

總共找到 225 筆符合關鍵字「高纖食物」的資料

愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

「運動好處多多」，不只是大人，想養出優秀孩子的爸媽們更應該奉為圭皋。無論是想讓寶貝們變得更聰明、更有抗壓性，甚至是日後的型男美女養成，運動絶對是開啟康莊大道的不二法們。然而，運動再…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731
高纖沙拉減重狠角色　這3招跟脂肪說Bye Bye！

…韭蔥與洋薊，恭喜你，你正邁向攝取較少熱量也能飽足的道路。低卡高纖食物有助減重，養成較健康、吸收較少熱量的微生物組成。因此，一旦體重減輕，就會越來越瘦。
http://www.top1health.cn/Article/320/51413
響屁不臭、臭屁不響？閃開這6種產氣食物

…所有易產氣的食物都不吃。因為很多易產氣的蔬菜、水果、豆類、或高纖食物，對健康很有益處，不該完全都不吃。可從烹調方式來調整，例如蔬果豆類經過長時間的浸泡，或切細，或加蓋用壓力鍋煮，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…每100公克熱量為113大卡，膳食纖維含量為2.4公克，可謂高纖食物的一員，適度食用有利增加飽足感。除了高纖特性外，每100公克的地瓜同時更含有高達300毫克的鉀離子，適度…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
遠離年節症候群，請跟精神科醫師這樣做….

…機會。盡量選擇低脂與低鹽食物，避免過度大魚大肉，多吃蔬菜水果高纖食物。以避免三高惡化(高血糖、高血脂、高血壓)。 **4.飲酒適量：**以免發生胃潰瘍、痛風等突發性身體狀況。避免…
http://www.top1health.cn/Article/245/50802
吃蓮藕能增加腸道好菌！高鉀、高C營養啵棒

…量高達3.2公克，是同質量地瓜（2.4公克）的1.3倍，可謂高纖食物的一員！此外，每100公克蓮藕更含有高達32毫克的維生素C，比等量的蘋果、香蕉等水果多許多；而維生素C不…
http://www.top1health.cn/Article/248/50691
吃酪梨減重？減重名醫：這個時間吃效果最棒！

…、保護心臟，並且預防糖尿病及心血管疾病。特別是酪梨為高纖食物且富含脂肪，且脂肪大部分都是有益健康的單元不飽和脂肪酸，以及多元不飽和脂肪，可增加飽足感、降低膽固醇。另外，由於…
http://www.top1health.cn/Article/101/50420
骨鬆不只是鈣吃不夠，蛋白質吃太多，鈣質流失更快？

…在日常飲食中更要注意下列5大要點： **要點1／高鈣與高纖食物不同餐次食用：** 適度補充高纖食物對人體好處多多！值得注意的是，飲食中大量的膳食纖維卻會抑制鈣質等礦物質的吸…
http://www.top1health.cn/Article/165/50359
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…」的頻率及足夠強度是對抗胖瘦子不二法門。飲食上要多喝水、攝取高纖食物，如: 燕麥、糙米、大麥、全麥麵包、榖類、豆類、蔬菜以及適量水果。由於水果仍有熱量與果糖，因此建議水果為點心來源…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
吃益生菌補腦不失智　4大秘訣不看可惜！

…及使用後的反應來調整，記得補充即可。 **秘訣3／多吃高纖食物，補充益生質當養分** 吳佳鴻醫師強調「保健食品無法取代健康的生活形態」，想要健康絕對不能只靠益生菌，更重…
http://www.top1health.cn/Article/80/50173
金色力量！金針芹菜瘦肉湯消水腫、好享瘦

…。最重要的是，其膳食纖維含量更有19.7公克之高，是不可多得高纖食物。適度食用不但能幫助提升飽足感，更有促進腸道蠕動、刺激排便的好處。除了上述營養好處外，香港養生達人杜淑貞…
http://www.top1health.cn/Article/320/50098
中年肥肚肚！吃雞肉、豆腐減少內臟脂肪

…纖維不可少　吃原始食物少加工** 除了肉類，每天記得多補充高纖食物，包含蔬菜、堅果、全穀類等。早餐的白吐司可以換成全麥吐司，三明治記得多夾一些生菜、番茄、小黃瓜等蔬菜，奶茶不妨換…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…每100公克熱量為113大卡，膳食纖維含量為2.4公克，可謂高纖食物的一員。而從維生素的角度來看，地瓜更是極佳的維生素A來源。每100公克含10490IU的維生素A，是民眾補充維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
感冒了怎麼辦？營養師推薦6種加速康復食物

…每100公克熱量為113大卡，膳食纖維含量為2.4公克，屬於高纖食物。每100公克含10490IU的維生素A，可以幫助抗氧化，另外維生素B6則是可以幫助提升免疫力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50097
健檢還在亂槍打鳥？基因檢測輔助掌握先機

…」。想擁有健康的身體，仍然要注意均衡飲食，多吃低脂高纖食物，並養成適度運動、養成規律作息的生活習慣，同時避免吸菸、過度飲酒，才是活的健康、長壽的不二法則。而現代人處於外在…
http://www.top1health.cn/Article/232/50073