高纖維食物 | 搜尋結果

「高纖維食物」搜尋結果

總共找到 166 筆符合關鍵字「高纖維食物」的資料

低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…血糖，由於血液中胰島素較少，因此較不會有飢餓感。此外，低GI高纖維食物還能降低三酸甘油脂、總膽固醇及不好的膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇，LDL）；提升好的膽固醇（高低密度脂蛋白膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
6個你應該知道的腸胃保健問題

…逆流至食道，容易合併有心灼熱感，要改善症狀，最好戒菸、減重、高纖維食物及減輕壓力，才是根本解決之道。胃酸過多時是制酸劑的使用時機，一般用餐後因為食物還停留在胃部，餐後一小時…
http://www.top1health.cn/Article/248/38589
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…了花青素外，紫米的膳食纖維總量高達3.3公克，是白米的3倍。高纖維食物可以增加飽足感，使血糖穩定、降低膽固醇、保護心血管疾病。現代人膳食纖維不足，衛福部建議國人3餐以全穀根莖類為主…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
瘦子別偷笑～不是胖子才有高膽固醇

…可以補充以下兩類食物，控制膽固醇過高的問題。 **1.高纖維食物** 攝取高纖維食物有助降低血中膽固醇含量，建議每天攝取25~35公克的膳食纖維，可以選擇燕麥、葉菜類、蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/320/37178
超～排毒！春天喝甚麼你猜得到嗎？

…毒素都代謝掉吧！而提到排毒，一般人常講到的不外乎海帶、番薯等高纖維食物促進腸道代謝；然而，有更多排毒績優股食物更需要來關心一下，根據美國《赫芬頓郵報》（Huffington Pos…
http://www.top1health.cn/Article/248/36896
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…飽和脂肪較高的五花肉。另外也可搭配茼蒿菜、香菇、芹菜、洋蔥等高纖維食物，增加飽足感，避免血糖快速上升。 **湯圓不好消化　少量慢食很重要** 最後提醒大家，糯米含有較高比例…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
過年暴食腸胃過勞　多蔬果補好菌平衡一下

…的原則，即維持少油、少鹽、少甜及高纖維的飲食方式，而且要多吃高纖維食物，如蔬菜和水果，幫助促進腸胃蠕動，少吃容易引起發炎反應的食物，包括酒、咖啡、茶等，還有過度辛辣等刺激性食物，以…
http://www.top1health.cn/Article/189/36577
過年暴食腸胃過勞　多蔬果補好菌平衡一下

…的原則，即維持少油、少鹽、少甜及高纖維的飲食方式，而且要多吃高纖維食物，如蔬菜和水果，幫助促進腸胃蠕動，少吃容易引起發炎反應的食物，包括酒、咖啡、茶等，還有過度辛辣等刺激性食物，以…
http://www.top1health.cn/Article/30/35427
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…**補充足夠水分　拒絕宿便堆積** 由於減重通常會食用大量高纖維食物，如果水分攝取不足，可能會有便祕的現象。因此，鄭欣宜營養師建議，每天要喝6~8杯水，促進腸蠕動、幫助排便，並減…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
大腸排毒密碼：吃山藥粥能止腹瀉

…[90368] 在逐步停藥期間，禁止病人食用各種肉類與高纖維食物。因此，幾乎沒什麼蔬菜與水果可以吃。但因病人為一家公司的高階主管，擔心體力不濟，除了讓患者服用研發的蛋白質營養…
http://www.top1health.cn/Article/258/31433
肚子脹胃謅謅？高纖飲食KO脹氣

剛吃飽覺得胃謅謅，肚子脹脹的不舒服，有可能是脹氣找上你了！喜歡邊說話邊吃東西的人，容易吃進較多的空氣，這些空氣積在腸胃就會造成「脹氣」。法國心臟專科醫師，同時也是營養專家表示，要預…
http://www.top1health.cn/Article/248/30367
這7大減肥蔬菜　不僅高纖又降血脂

…軍蔬菜。 **1.芹菜** 芹菜富含纖維質，被稱為「高纖維食物」，能促進腸胃蠕動和排毒。芹菜的熱量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量（正…
http://www.top1health.cn/Article/248/29943
老人三餐這樣吃　有效擊退膽固醇

…內吸水對腸內容物有稀釋作用，降低膽汁和膽固醇的濃度。日常中的高纖維食物有：玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、芹菜、苦瓜等。 **五、多進行鍛煉、保持體重** 除了以上四類飲食上…
http://www.top1health.cn/Article/320/29897
上班族有「痔」難伸　勿誤信偏方

…可輕鬆攜帶，是不錯的選擇。 ![預防痔瘡發作，要多攝取高纖維食物，例如：菠菜、芹菜、高麗菜、木瓜等。][86741] **預防痔瘡發作生活守則** 預防痔瘡發作，先從…
http://www.top1health.cn/Article/248/29786
三高族看過來　這10種食物降血脂

…便！ **4.芹菜** 芹菜富含纖維質，所以被稱為「高纖維食物」，能促進腸胃蠕動和排毒。同時芹菜的熱量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/29848