骨盆底肌 | 搜尋結果

「骨盆底肌」搜尋結果

總共找到 178 筆符合關鍵字「骨盆底肌」的資料

尿失禁難啟齒！治療多樣化，早發現才是王道

…容易成功。目前尿失禁的治療方式相當多：生活習慣調整、骨盆底肌肉復健、藥物、雷射治療、肉毒桿菌注射，甚至手術。行為療法包括避免咖啡因，控制飲水習慣，養成定時解尿。也可以將運動…
http://www.top1health.cn/Article/10/55947
新手媽咪說不出口的痛！告別產後痔瘡、尿失禁這樣做

…復正常，若是懷孕與產後有輕微漏尿症狀，可藉由凱格爾運動來訓練骨盆底肌肉，都能得到良好改善，媽咪們不用太過擔心。  ![][128122] **如…
http://www.top1health.cn/Article/18/55944
漏尿不擔心〜穿上貼身樂活褲快樂趴趴GO

…，嚴重一點翻身就會漏尿。好發族群除了產後婦女之外，懷孕期間、骨盆底肌肉鬆弛、更年期或過度肥胖，也多屬於這類型。 2.**急迫性漏尿：**因強烈尿意感而發生急性漏尿的現象，好發…
http://www.top1health.cn/Article/10/55827
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉

… **【腰部躺姿骨盆傾斜運動】** 強健腹部肌肉（腹直肌、骨盆底肌），同時也能讓臀部的動作更靈活。 1.平躺在地，屈膝。 2.雙臂枕在頭下，臀部緊貼地面，腰部出力輕輕…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306
坐姿不正釀骨盆歪斜怎麼救？5動作找回健康體態

…痠、痛、麻，甚至無力等症狀找上門。輕忽骨盆歪斜嚴重性，一旦當骨盆底肌群失能，除了會造成疼痛不適外，嚴重甚至可能會因此影響大小便功能及房事，不可不慎！ ![當人體翹腳時，若右腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/54259
咳嗽、大笑不「漏」接！漏尿有最佳捕手

…、滴答滴答的水龍頭，十分困擾。這時除了視情況透過藥物治療、做骨盆底肌肉運動之外，為避免「漏」接，還有特殊功能設計的止漏尿防護護墊可使用，既舒適又不怕漏，走到哪裡都不怕！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/53124
孕期動起來！林可彤這樣做持續美麗

…和精神好、動作較俐落，尤其恥骨聯合處不易有痠痛的問題。特別是骨盆底肌的肌肉及腹部兩側的肌肉若較有力，能幫助孕媽咪撐住寶寶，倘若沒有透過運動練習，可能常會覺得肚子很重。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/53133
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

… 另外，賴睿昕中醫師表示，鍛鍊核心肌群時，可以同時鍛鍊骨盆底肌肉，有助於改善長期便祕造成的腸道鬆弛無力、避免子宮老化脫垂、改善尿失禁、加強私密處的緊實，好處多多。若想加強鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
下腹痛別輕忽！當心「骨盆底肌肉筋膜炎」作祟

下腹痛、頻尿，找不出原因？小心，恐是「骨盆底肌肉筋膜炎」作祟！現年56歲的胡女士，長年飽受下腹痛所苦，疲於求診泌尿科、婦產科，可病情都未見好轉。直到近日經人介紹至的門診就醫，經內診…
http://www.top1health.cn/Article/10/52617
孕期胯下痛，是恥骨聯合韌帶拉扯惹禍！巧做6招助舒緩

… **●復健：**透過復健科醫師的運動規劃，以合適運動加強骨盆底肌肉力量，或透過其他輔具減輕骨盆腔壓迫。 **●止痛藥：**若疼痛強度已影響生活作息或行動時，需要使用止痛藥…
http://www.top1health.cn/Article/234/52120
下背痛難解？彼拉提斯這幾招，穩定脊椎解疼痛

….呼吸原則：鼻吸嘴吐，橫膈呼吸，呼吸及胸肋運動的配合帶動深層骨盆底肌的誘發。 - 2.骨盆擺位原則：強調骨盆正中，分為閉鎖鏈與開放鏈的動作。 - 3.胸廓擺位原則：吸氣吸至胸廓…
http://www.top1health.cn/Article/132/51826
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動

…勞，為了讓生產過程順利，不妨一起來做一些運動吧!自然分娩時，骨盆底肌群需要發揮力量。因此，若能事先做些產前運動，讓產道以及骨盆底附近的肌肉變得柔軟，在分娩時就能減輕產道的阻力，順利…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383
膀胱脫垂輕忽，膀胱內竟長數十顆結石

…紀增加容易發生的問題，主要跟年紀大、停經後，以及生產所造成的骨盆底肌肉及筋膜力量不夠有關，年紀愈大愈嚴重，一般像是自然產、多產或是產程過長婦女，長期久站、工作需拿重物者，也是好發族…
http://www.top1health.cn/Article/10/50790
陰道緊實訓練能助性？「凱格爾運動」預防漏尿有一套！

但是，每當提到骨盆都是圍繞著骨骼的話題，更為重要的骨盆底肌卻很少引起注意。最近好不容易因為有些雜誌及電視提及女性漏尿的專題，巿面上也開始販售各式各樣的漏尿墊商品，骨盆底肌這個部位才…
http://www.top1health.cn/Article/234/46959
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…、改善駝背，讓身體曲線更漂亮不能光練腹肌、鍛鍊同屬核心肌群的骨盆底肌、腹橫肌、下背肌也一樣重要！如果民眾單鍛鍊腹肌沒有注意下背肌的訓練，長期下來，恐使下背肌群不平衡，使腰痛、腰痠等…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485