飲食減重 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「飲食減重」搜尋結果

總共找到 118 筆符合關鍵字「飲食減重」的資料

春季減重怎麼吃？營養師就喝這祕湯

…竟該怎麼吃？事實上，減重仍應注重營養均衡，建議參考「倒三角形飲食減重法」，早餐和午餐均衡攝取六大類食物，補充人體白天工作或上課所需的能量和活力，晚上的活動力下降，則可煮一鍋低卡蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/17950
誰是減重果子王？紅綠蘋果戰力分析

春天悄悄來臨，百貨公司的亮麗春裝紛紛上架，無形中也成為鞭策女性減重、擺脫「冬季肥」的助力，其中最被普遍採用的快速減重方法之一就是「蘋果減重法」。不過，市售蘋果種類多，粗分外皮顏色就…
http://www.top1health.cn/Article/101/17858
消水腫競賽！紅豆四季通吃勝綠豆

上班族久坐辦公室，缺乏運動，血液循環和新陳代謝變差，容易造成水分滯留臀部和下半身，形成水腫型肥胖，而除了運動之外，不少人嘗試飲食消水腫，其中有些人是綠豆愛好者，有些人則是非紅豆不可…
http://www.top1health.cn/Article/82/17823
紅茶PK綠茶！猜一猜誰是燃脂王

…輕體重的最好方式，不過現代人懶得動又愛吃，不時發想出各類懶人飲食減重法，近來較盛行的就是可提升燃脂率的綠茶，以及被認為可消水腫的紅茶。同為茶葉類飲品，究竟這一綠、一紅的茶飲，誰的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/17820
運動飲食排順序　專家：運動後再吃

春節連假期間吃太多啦，下班後該開始運動了！但到底該餓著肚子去運動？還是吃一餐後再健身呢？專家表示，餓一下肚子比較好。原因之一，空腹運動較能燃燒體脂，紐奧良的Molly Kimbal…
http://www.top1health.cn/Article/292/17696
春天拚減重　蛋白質輕食增基礎代謝

…是減重時不可或缺的營養素。有些人可能嘗試過「低蛋白質飲食減重法」，短時間內可看見體重急速下降的成效，但往往也會因營養不均衡，精神、體力下滑，且許多由蛋白質結構所形成的身體組…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637
黃金周日最甩脂　減重不倦怠4秘訣

…重計畫的持久度。 **3.循序漸進：** 就像運動一樣，飲食減重也要循序漸進，不可為了達到目標而太激進，如此容易出現體重拉扯、復胖的現象，無形中離窈窕身材越來越遠。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/250/17208
運動後30分鐘　吃2片土司瘦更多

…體內更多的酵素，反而會增加能量消耗，產生疲憊感和飢餓感，增加飲食減重的破功風險。何時可恢復正常飲食？營養師表示，運動後1至2小時的消化功能已恢復正常，適合一般飲食，但減重者…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161
向反式脂肪說掰掰　連鎖店標熱量表

又到了每年的最後一個月，在12月，是回顧整個2013年新聞大小事的最佳時機，美國《TIME》雜誌整理了2013本年度10大要聞，在減重營養知識方面，除了像是低脂巧克力與低卡薯條的研…
http://www.top1health.cn/Article/101/16865
少量多餐防復胖　每日少3百大卡

復胖可說是減重者的夢魘，成功減重後另一項難關才正要開始，就算有心想要努力維持身材，有半數的人還是難以克服復胖危機，甚至稍不克制還會變得比減重前還胖。想要避免復胖纏身，美國《醫藥日報…
http://www.top1health.cn/Article/101/16249
少女的花生醬！每周2次降乳癌風險

…肥時也需要的脂肪營養素，還可以減少午、晚餐攝取脂肪，達到均衡飲食減重的目的。但是花生醬的熱量也不低，因此最多吃2匙。 ##[★《花生怎麼吃》…
http://www.top1health.cn/Article/13/15804
澱粉恐懼症上身？恐酮酸中毒易復胖

…矯正代謝　體內平衡打造永瘦體質** 坊間流行的哪一種「單一飲食減重法」，大多強調能快速、有效減重，但是沒有任何一種食物是可以完整人體所需的所有營養素，因此飲食上首重均衡攝取，才是…
http://www.top1health.cn/Article/101/14503
全孝盛1天只吃1餐　告別金剛腿

南韓女子團體「SECRET」中的成員全孝盛近日出席各大活動時，媒體發現到明顯有「進化」的跡象，不僅臉蛋削尖，原本常被網友攻擊的結實下盤也不見蹤影，反倒秀出1雙細瘦美腿，讓人不禁好奇…
http://www.top1health.cn/Article/250/14048
打擊頑固型肥胖　烘焙師甩肉25公斤

若你想減肥，但不巧剛好是個偏好甜食的「甜點控」該怎麼辦呢？35歲的王小姐，正好是個熱愛甜點的烘焙老師，甜食不離口還曾經一天吃下20個，讓她體重飆升到85公斤，試過完全不吃澱粉改吃代…
http://www.top1health.cn/Article/101/12815
「杯碗掌」瘦身法　洪泰雄再出招　

曾不靠藥物、不刻意節食，就在4個月內成功甩肉17公斤的台大註冊組主任洪泰雄，化身為減重書的暢銷作家，今12日再推出新書分享維持減重成果的經驗，強調只要熱量不囤積，就不會復胖，秘訣就…
http://www.top1health.cn/Article/101/8620

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞