…心情,不过度焦虑、恐慌,学会聪明吃、快乐动,养成健康的生活、饮食型态,自然有助增强保护力! *****2019年5-6月亚培与华人健康网、iTry、食力、银发一起玩、…
http://www.top1health.cn/Article/248/81003…族群。脑中风的危险因子与三高(高血压、高血脂和高血糖)及生活饮食型态息息相关,因此健康自我管理应包括: **慢性病管理:**三高患者发生中风的风险约为一般民众的2倍,务必遵从…
http://www.top1health.cn/Article/38/80458…体重过重增加的比率逐渐减缓,但受到高油、高糖和高热量等不健康饮食型态所影响,过重者的肥胖程度却有逐渐恶化的趋势。如果肥胖的问题长期不解决,未来罹患糖尿病的风险是一般人的4倍。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/80592…种正式的饮食,而是住在地中海国家人民的一种广泛饮食模式。这种饮食型态的资料搜集最初来自义大利和希腊,明尼苏达大学(University of Minnesota)的安塞尔.基斯(A…
http://www.top1health.cn/Article/248/80574…! 冬天常有少活动、少饮水、少纤维、高油的三少一高生活饮食型态,确实有可能让我们的排便问题在冬天更加严重!该怎么解决排便困扰呢?营养师教你简单一招,每天喝1-2罐的无糖优酪乳…
http://www.top1health.cn/Article/30/80548…键来自于足够的营养与适当的热量。 若三餐「定时定量」的饮食型态,比起「少量多餐」更符合你的生活模式,那么你大可不必刻意把自己训练成少量多餐的小鸟胃,或是选择低热量无饱腹感的轻…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533…糖友或民众,应减少含糖饮料或添加糖摄取,多喝白开水,维持均衡饮食型态,控制体重以维持血糖稳定。以及维持每日规律运动,可改善第二型糖尿病病人的血糖,每周150分钟中等强度耐力的规律身…
http://www.top1health.cn/Article/240/80227…道癌的风险,像是严凯泰、安迪等名人都因食道癌离世。营养师也从饮食型态、生活习惯、身心状态上提供缓解密技! **饮食型态** 「喝咖啡、吃甜食,让你胃食道逆流吗?」每次朋友说…
http://www.top1health.cn/Article/248/78053…么减少放屁呢?中医师吴建东表示,如果经常放屁,首先要改善的是饮食型态,请务必细嚼慢咽、勿囫囵吞枣,并减少吃进空气的量。此外,尽量放松心情、放松身体,避免因紧张的情绪吞下空气,也可避…
http://www.top1health.cn/Article/248/77961…!这更进一步增加肝脏病变风险。 这些警讯主要原自生活与饮食型态的问题!把握这三个原则,包准你改善体脂和脂肪肝! **减脂秘诀一:戒精致淀粉,改吃高纤谷类,如:燕…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836…*原则1/均衡营养:** 三餐定食定量,养成均衡饮食的健康饮食型态十分重要。建议每天热量控制在1200至1800大卡之间,或每天减少500到750大卡,并均衡摄取六大类食物,包括…
http://www.top1health.cn/Article/101/77799**什么是生酮饮食?** 近年最夯的饮食型态莫过于生酮饮食,许多肥胖及糖尿病人实行生酮饮食来控制体重及血糖。其实生酮饮食最早被应用在儿童癫痫治疗上,临床发现减少饮食中的碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/302/77742…然而,许多指出会互相竞争的大多是「补充锭剂」的研究,而非一般饮食型态,所以有些学者认为生活中,饮食中的钙质并不会影响铁质的吸收。 **➤即便吸收率减少,但还是补充铁质和钙质了…
http://www.top1health.cn/Article/248/75210…**失调原因:压力、不当节食** 年轻女性常会因为工作或饮食型态的影响,而造成生理上的压力,蔡可欣说,像空姐或护理人员常熬夜上夜班,或者是进行不当的节食等因素破坏内分泌时,就会…
http://www.top1health.cn/Article/11/75121…同的台式在地食材推荐给大家食用,而地中海型饮食以蔬食为基础的饮食型态,每日建议摄取大量在地蔬果、全谷根茎类、豆类,如地瓜叶、菠菜、苦瓜、五谷米或糙米等,都是不错的选择。并搭配不饱和…
http://www.top1health.cn/Article/31/73736